Я никогда полностью не понимал, как это работает. Эти вопросы относятся только к долгосрочным последствиям силовых тренировок .
Основы физиологии гипертрофии (что понимают)
Во время мышечной гипертрофии вы разрываете миофибриллы, которые состоят из саркомера.
Этот разрыв заставляет иммунную систему восстанавливать повреждения. Белки, называемые цитокинами, высвобождаются в поврежденную область.
Восстановление происходит, когда сателлитные клетки дифференцируются в миоциты (мышечные клетки), которые затем сливают разорванные миофибриллы вместе, что увеличивает диаметр миофибрилл.
Источники:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2785020/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2785020/
Физиологические эффекты детренирования (что я не понимаю)
Детренерство (в связи с длительными силовыми тренировками), очевидно, приводит к потере мышечной силы и силы.
На базовом физиологическом уровне, как это происходит?
Используются ли саркомерами (содержащими миозин и актин) в качестве топлива вашим организмом и изгнаны?
После того, как миофибриллы уменьшаются в диаметре, так как они теперь содержат меньше
сократительных белков?
Полные и частичные ответы великолепны - в идеале, при поддержке исследований. Благодарность!
источник