Я часто слышу, что приседания - это метод получения тестостерона и гормона роста человека как части гипертрофии мышц, вызванной физическими упражнениями.
Однако я не могу найти каких-либо научных исследований по этому вопросу за пределами отдельных примеров. Есть ли какие-либо исследования, позволяющие предположить, что приседания являются наиболее эффективным упражнением при выработке гормона роста и тестостерона? Какие другие упражнения делают это?
** Обратите внимание, я не скептически отношусь к утверждению о том, что общая работа, выполненная во время конкретного упражнения, связана с выходом гормона роста. Я скептически отношусь к утверждению о том, что приседания значительно более эффективны, чем другие упражнения при повышении уровня hGH в крови после выполнения упражнений. Мне интересно, есть ли доказательства, объясняющие степень, в которой определенные комплексные упражнения способствуют повышению уровня hGH в сыворотке крови.
источник