Может ли бег на пляже привести к травме из-за наклонной поверхности?

Мое любимое место для бега - это твердый и влажный песок, где океан встречается с пляжем. Мой друг сказал, что я должен избегать бега на пляже, так как беговая поверхность слегка наклонена, что может привести к травмам. Этот человек сказал, что бег по тропе в порядке, потому что уклон не имеет постоянной направленности. Мне было интересно, есть ли у кого-нибудь заслуживающие доверия источники, подтверждающие одно или оба из этих утверждений, и если да, то как долго я могу идти в одном направлении, не причиняя вреда?

Если вы всегда бежите на большое расстояние вдоль пляжа в одном направлении, а у пляжа довольно крутой склон, то у вас могут возникнуть проблемы.

Но, как правило, вы, скорее всего, побежите по пляжу, а затем вернетесь, и вы получите оба направления склона.

Так что я бы не волновался. Песочный бег имеет много других преимуществ:

• потребляет до 50% больше энергии
• оказывает меньшее влияние на суставы
• вы наращиваете мощность на скорости бега
• Ваши стабилизирующие мышцы работают усерднее, что может помочь предотвратить травмы, такие как перебивание на лодыжке