Возвращение 2-летнего ребенка спать ночью

У нас всегда были проблемы с нашим маленьким мальчиком, который не спал всю ночь. Он будет делать это заклинаниями (каждую ночь в течение недели, а потом совсем не в течение двух недель). Но у него недавно появилась разочаровывающая привычка.

Засыпая к 9 часам, он снова просыпается расстроенным около полуночи. Когда я захожу к нему, он бодрствует и просит спуститься вниз, чтобы поиграть. Я обычно стараюсь мягко объяснить, что сейчас ночь и что ему нужно снова заснуть. Он умный мальчик, и я знаю, что он понимает это, но в тот момент, когда его укладывают обратно в постель, он сердито кричит и не успокаивается. Ему требуется до 4 часов, чтобы устать достаточно, чтобы заснуть.

Я пытался оставить его плакать, периодически навещая. Эта техника неэффективна, так как каждый раз, когда я его покидаю, он становится все более злым и расстроенным. Однажды ночью я пробовал это четыре часа - к концу он был в ужасном состоянии.

Я пытался сидеть / лежать в его комнате с ним. Это останавливает его плач, но он все еще не спит и продолжает сидеть и говорить.

Мы в конце нашей привязи в данный момент. Может кто-нибудь предложить, что было бы хорошим способом заставить его спать всю ночь последовательно.

ОБНОВЛЕНИЕ: это теперь 3 месяца, и его сон намного лучше. Две вещи, которые имели для нас значение: (1) новое пуховое одеяло "большого мальчика" вместо одеял / ростовой сумки (2) часы для тренировки сна для малышей, поэтому он знает, когда должен встать.

Я был здесь раньше. Моему сыну было больше года, прежде чем он начал спать всю ночь. Вот мои предложения:

• Положите его спать раньше - как 7 вечера. Это звучит нелогично, но качество сна ухудшается, когда вы устали, и вы склонны больше просыпаться (и то же самое относится и к детям). Как говорится, сон порождает сон.
• Не останавливайте его вздремнуть, если он до одного. Если он еще в два, попробуйте объединиться. Дети его возраста по-прежнему нуждаются в дневном сне, и дремота должна составлять не менее часа (некоторые дети могут преуспеть в течение 45 минут, но, вообще говоря, для полного цикла необходим час). Снова сон порождает сон.
• Убедитесь, что он ест достаточно. Трудно спать, когда ты голоден. Как правило, мы даем нашему сыну батончик с гранолами незадолго до сна и, конечно же, следим, чтобы он ел достаточно в течение дня.
• Держите чашку воды в своей комнате. Я знаю, что воздух в моем доме, как правило, сухой, поэтому у нашего сына есть стаканчик с водой, когда он хочет пить. Он встает, пьет немного и возвращается в постель.
• Убедитесь, что его комната удобна. Если он использует одеяло, убедитесь, что его пижама не слишком теплая. Если в его комнате установлен потолочный вентилятор, включите его, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха. Если воздух слишком сухой, установите увлажнитель.
• Получи ему новый матрас. Этот будет полностью зависеть от вашего ребенка, и, конечно, убедитесь, что все еще сохраняете безопасную среду для сна, но я обнаружил, что мой сын спал намного лучше, когда мы переключили его на двойной матрас (его кровать теперь просто матрац на пол) от его старого матраса младенца / малыша. Он просто не мог спать на столь же прочном матрасе, как детский матрас. Переход на более мягкий матрас творил чудеса для нас.
• Следуй его циркадному ритму. У всех нас есть свои собственные графики сна, но они обычно следуют определенной схеме. Для маленьких детей проще всего начать с «правила 5 часов». То есть бодрствовать 5 часов, потом спать. Итак, если ваш сын встает в 7 утра, усыпьте его в полдень. Предполагая, что он спит 2 часа, уложите его в 7 вечера. Ключ состоит в том, чтобы найти его естественные образцы и составить расписание из этого, уложить его спать во время этих ключевых «окон», когда его уснуть, и держать его таким будет легче всего.
• Выберите метод тренировки сна и придерживайтесь его. Это не обязательно должен быть «оставь их и не возвращайся до утра» или «метод Фербера», лишь бы ты был последовательным в этом. Теперь мы находимся в том положении, когда мы можем положить его и выйти из комнаты. В ночи, которые не так просты, мы заботимся о его потребностях (еда, вода, сухой подгузник и т. Д.), И если он делает это просто для того, чтобы быть упрямым / вызывающим, мы позволяем ему испытать истерику. Когда это звучит так, как будто он начинает успокаиваться, мы заходим и откладываем его назад и усаживаем его. Одним из первых, что я сделал, тоже было сидеть у его кровати и не позволять ему вылезать (я не как запирать маленького ребенка в их комнате, если мне не нужно). Для моего сына, по крайней мере, он посылает то же самое сообщение - этоЯ соблюдаю правило). Прошло добрых полчаса, но мне нужно было сделать это только один раз, чтобы заставить его перестать бороться со сном все время.
• Поощряйте его, чтобы пойти спать. Время сна не должно быть негативной вещью, если вы можете помочь. Убедитесь, что он знает, что можно попросить пораньше лечь спать. Для нашего сына это помогает ему почувствовать себя «большим мальчиком», если он делает такие вещи, и объясняет такие вещи, как «большие мальчики знают, когда им нужно рано ложиться спать» (рассказывать ему о том, что делают большие мальчики, - это здорово. мотиватор для нашего сына).
• Имейте рутину перед сном. Это не должно быть сложным, просто последовательным. Для нас это мой муж, начинающий своего рода «обратный отсчет», начинающийся около 6:30. Он скажет нашему сыну такие вещи, как «почти пора спать» и «у вас осталось 5 минут до сна». Если наш сын недавно не перекусил, тогда мы достанем батончик с гранолой или немного йогурта и дадим его ему. После того, как он закончил, муж хочет, чтобы он пожелал мне спокойной ночи, и провожает его обратно в свою комнату, где он меняет его и укладывает его спать.
• У вас в комнате играет музыка или какой-то белый шум? Если нет, возможно, стоит попробовать. Если его жизнь занята и шумна в течение дня, это может быть слишком тихо для него, чтобы чувствовать себя комфортно. Может помочь какая-то тихая музыка или какой-то другой белый шум (наоборот, если у вас звучит музыка, это может быть причиной, поэтому может стоить провести несколько ночей без).
• Его двухлетние моляры уже появились? Если нет, то это может быть одной из вещей, которые будят его и не дают ему уснуть. Днем может показаться, что это не так, но он, вероятно, слишком отвлечен, чтобы замечать боль или беспокоиться о ней, но как только наступит ночь, и отвлечение исчезнет, ​​ничего не останется, кроме этой боли.
• Поговорите со своим педиатром. Вы упоминаете, что он просыпается расстроенным. Возможно, у него ночные кошмары, или он просыпается, дезориентирован из эпизода лунатизма. Хотя некоторые из них довольно распространены в его возрасте, частота может быть признаком основного заболевания. Врач вашего ребенка сможет помочь вам определить, так ли это, и при необходимости направить вас к педиатрическому специалисту по сну.
• Попробуйте также научить его языку жестов, особенно если он на самом деле не разговаривает или его словарный запас все еще ограничен. Быть до словесным особенно расстраивает, потому что малыши действительно умны, но они не могут общаться так, как люди понимают. Знание некоторых признаков может значительно облегчить жизнь вам обоим, потому что тогда он сможет сообщить, что ему нужно / нужно во время ночных пробуждений (и нет, это не помешает его словесным навыкам).

Мы поставили трехсторонние детские кроватки рядом с нашей и без того огромной кроватью, чтобы она превратилась в кровать от стены к стене, а малыш спал с одной стороны, а ребенок - с другой.

Основным преимуществом этой установки является то, что малыш (3,5 года) или ребенок (1,5 года), просыпающийся среди ночи, (98% времени) минимально нарушает сон любого человека. Конечно, мы немного просыпаемся, но никто никогда не должен вставать с кровати или действительно просыпаться.

Все там и чувствуют себя в безопасности. Когда они просыпаются, они редко бывают полностью в сознании, прежде чем слышат, что мы там, и снова засыпаем Если они просыпаются полностью, легко увидеть и объяснить, что пора спать и еще есть время (и приходить обниматься / медсестру, в зависимости от того, кто из них просыпается).

Некоторые идеи:

1. Я знаю, что это нелогично, но уложи его раньше. Когда вы очень устали, вы, как правило, больше просыпаетесь (я считаю, что это правда для меня, моего мужа и детей)

2. Положите книги в его кровать и свет, который он может использовать самостоятельно, чтобы ему было чем заняться в постели.

3. Успокойся, уйди и НЕ НАЗАД, он в конце концов остановится, и я знаю, что это пытка для тебя, но он узнает, что это по крайней мере тихое время, если не время сна.

4. Прекратите вздремнуть, если вы все еще даете ему один (я предполагаю, что он вздремнул, поскольку он должен быть измотан.

1. Будьте терпеливы с собой, это расстраивает, раздражает и т. Д., И его легко убить. Он не делает это, чтобы получить тебя, он делает это, потому что он хочет исследовать мир.

Моя первая мысль - на этом сайте уже есть много связанных вопросов с некоторыми полезными ответами. Я разместил несколько из них ниже.

Я думаю, что вы можете подойти к этой проблеме с несколькими практиками одновременно. Каждый из этих шагов можно настроить на то, что лучше всего подходит для вашего сына:

1. Убедитесь, что ваш сын очень, очень устал. Это повысит шансы на то, что он спит дольше в первую очередь. Остановите или сократите время сна в течение дня. Делайте вещи на улице, и / или с другими детьми и / или взрослыми.
2. Имейте твердую рутину сна, которая не изменяется. Это поможет ему понять, что он действительно хочет позвонить и расслабиться. Сделайте эту процедуру более продолжительной, если он слишком взволнован для начала. Включите некоторые более трудоемкие элементы, такие как ванна или чтение книг, если процедура слишком короткая.
3. Когда он просыпается ночью, будьте очень, очень последовательны в том, как вы справляетесь с этим. Положи его обратно в кровать и обними, а потом скажи, что вернешься. Затем выйдите из комнаты на 30 секунд и вернитесь. Медленно увеличивайте продолжительность вашего отсутствия каждый раз: 1 мин, 2 мин, 3 мин, 5 мин, 7 мин, 10 мин ...
   • Обратите внимание, что это не то, что я бы вообще посоветовал использовать среди ночи; это чаще используется в обычное время сна. Но ваш случай кажется немного хуже, чем в среднем, так что это может быть хорошим способом продвижения вперед.
4. Убедитесь, что его спальня такая, какая ему нравится. Слишком темный? Поставь маленький ночной свет. Слишком ярко? Повесьте лучше шторы. Слишком тихо? Добавьте генератор белого шума. Слишком громко? Уменьшите шумы (приборы?), Если можете. Вопросы здравоохранения? Проверьте на аллергию, сквозняк и тому подобное.

Объединитесь с вашим супругом. Пусть один из вас делает каждый шаг за ночь, чтобы оставаться последовательным. Поменяйте местами, только если ваши нервы изношены Пусть другой родитель начнет следующую ночь.

Вот несколько связанных вопросов. Не берите в голову реальные заголовки вопросов, но просматривайте их и выбирайте те биты, которые могут вам помочь. Некоторые могут адресовать младенцев, но уловки работают так же хорошо для малышей.

• Как я могу заставить моего 12-месячного ребенка спать в ее постели?
• Существуют ли методики тренировки сна, которые на самом деле учат ребенка, как спать?
• Как успокоить малыша перед сном?
• Существуют ли методики тренировки сна, которые на самом деле учат ребенка, как спать?
• Что некоторые делают и не делают для эффективного ритуала перед сном?
• Как мне заставить моего 6-месячного ребенка лучше спать по ночам?
• Как мы можем вернуть восьмимесячного ребенка спать в его кроватке?

Постарайтесь сохранять спокойствие и быть последовательным. Не сдавайся и не сдавайся. Это покажет ему, что ты уверен и ответственен. Он не контролирует тебя.

Удачи!

Возможно, этот ответ не имеет отношения к оригинальному постеру, но вот мои два цента: мой младший (из трех мальчиков) никогда не был хорошим спящим. Когда-либо. Он до сих пор часто просыпается, когда ему двадцать два месяца, но большинство ночей он снова засыпает после минуты или двух суеты и катания в своей кроватке. Ночи, когда он просыпается каждый час или два и нуждаются в моем внимании, чтобы снова заснуть, являются для меня предупреждающим знаком, когда у него инфекция уха. 9 раз из десяти у него один за два ночи такого пробуждения. Это единственный симптом, который у него есть. Нет лихорадки, ничего. Кроме как просыпаться На его ушах видны следы рубцевания от множества ушных инфекций, которых мы никогда не знали, когда он был младенцем, и мы приписывали плач «суетливым детским вещам». Так. Отведите своего ребенка к врачу, если он не сам. Не может быть ничего,