Какова хорошая стратегия, чтобы заставить нашего 5-летнего ребенка закончить ужин, прежде чем ожидать десерт?

В последнее время все чаще и чаще я обнаруживаю, что наша 5-летняя дочь начинает просить десерт до того, как она закончит ужинать.

Очевидно, что я хотел бы найти способ справиться с этим без конца в припадке.

Моя проблема с простой строкой «без десерта до тех пор, пока вы не закончили ужинать» состоит в том, что некоторые люди, которым я доверяю, сказали мне, что исследование показало такую ​​схему (требующую употребления пищи, чтобы получить награду ) увеличить вероятность расстройств пищевого поведения в более позднем возрасте.

Я был бы очень признателен за указание на исследование, которое либо усиливает, либо опровергает это понятие.

Спасибо.

Отмените десерт вообще . Когда дети узнают, что еда - это всего лишь испытание для прохождения на десерт, они обманывают, лгут и крадут, чтобы пройти испытание.

Я знаю ребенка 8 лет, который будет спорить по каждой части на своей тарелке на переговорах, утверждая, что не голоден. Как только появится десерт, он съест торт на 700 калорий. Если он получает свое питание (по крайней мере, калории) от сладостей, зачем ему есть правильная пища?

Если нет десерта, ребенок будет голоден, а потом будет есть.

Это на самом деле требует некоторого терпения и совладания, если ваш ребенок уже привык к десерту после каждого приема пищи. Это, конечно, выполнимо, хотя.

Это также помогает не сидеть там и есть десерт самостоятельно, пока это происходит.

Всякий раз, когда у нас есть «десерт», это что-то хорошо после обеда, так что это не связано с едой. Если у нас когда-нибудь будет что-нибудь после еды, это апельсиновые дольки или какой-нибудь другой фрукт.

Случается, что наш сын говорит, что он больше не голоден, потому что он взволнован чем-то другим. Мы отложим еду в сторону и скажем ему, что она есть, если он захочет ее позже, но ему больше нечего есть. Такое случается достаточно редко, и это хороший подход для нас.

Никогда не говори о десерте. Период. Не напоминай ему, что десерт существует. Я сожалел каждый раз, когда делал это.

Несколько полезных советов по питанию от диетолога:

• просто поговорите о пользе, которую пища принесет ему (сильнее, умнее), никогда не делайте ее эмоциональной (мне будет очень грустно, если вы не съедите свою брокколи). Не позволяй Драме войти в твой обеденный стол.
• без основных блюд, без закусок
• голод - лучшая приправа (очень трудно применить на практике)

Делайте десерт только одну ночь в неделю. В вечер десерта не говорите им, что вечер десерта пока они не закончат свою еду. Так что с их точки зрения никогда не бывает десерта, пока они не удивятся раз в неделю.

Я бы пошел дальше, чем некоторые другие, и удалил бы десерт как ожидание или, скорее, вариант. Выращивание десерта было тем, что принесла компания, или тем, что мы имели в особых случаях, или на редком походе. Мы хорошо поели, и тогда мы закончили. Иногда у нас были фрукты позже вечером. Более того, готовить еду (особенно овощи) никогда не было возможным. Не было никакого резервного плана, не было никакой альтернативной еды. Там была еда. Вы съели это или не сделали. (На самом деле, именно вы едите его сейчас, когда он имеет приятный вкус, или вы можете подождать, пока он станет холодным и довольно грубым, и подавить его). Я помню некоторые «разногласия» по этому поводу, но, оглядываясь назад, я невероятно благодарен. Я хорошо поел, хорошо кушаю сейчас, и когда я создаю семью, мы с женой делаем то же самое. Сбалансированное питание, без лишних кусочков.

Смешайте десерты. Иногда мы кормим нашу дочь (сейчас 9 лет) мороженым (редко), но главным десертом являются фрукты или йогурт (с добавлением фруктов). Чем настойчивее она на десерт, тем больше вероятность того, что это будет фрукт. Моя жена воспитывалась на мысли, что десерт - это всегда фрукт, а наша дочь признает, что нездоровый десерт - редкое лакомство. Я ненавижу посылать ее голодной в постель, но если она отказывается от яблока, то я полагаю, что она не может быть слишком голодной.

Я лично согласен с точкой зрения этой статьи на это.

Вы родители, поэтому вы делаете правила. Вы должны поговорить со своими детьми и помочь им понять, что десерты «лишние» и не являются ритуалом (то есть не следует ожидать). Я думаю, вы должны начать с того, что однажды вечером скажете: «Сегодня вечером десерта нет», или десерт - это овощ, как морковь или яблоко. Если они устраивают приступ, должно быть соответствующее наказание, чтобы показать им, что истерика не заставит вас передумать.

Не забывайте показывать хороший пример, заканчивайте свою тарелку и покупайте полезные закуски, чтобы помочь вашему ребенку получить сбалансированное питание. Если вы не храните куки, проще сказать им нет.

Удачи!

Моей старшей девушке почти 20 лет, поэтому она может решить для себя десерт. Моей младшей скоро будет 3 года, и у нас редко бывает десерт в доме.

В большинстве случаев десерт - это то, что он получает в доме бабушки. Если у нас есть это дома, это фрукты и / или йогурт, а иногда у нас будет мороженое. Я сделаю случайную партию печенья или пирога, но он их не ест.

Он знает, что правилом является то, что он ДОЛЖЕН съесть свой обед, прежде чем сможет съесть какой-нибудь десерт - и именно мама решает, съел ли он свой ужин, а не он. Если он хочет просто откусить один кусочек, у него нет десерта, и он это знает. Он также знает, что его обеденная тарелка останется для него только на ограниченное время - как только я начну мыть посуду, она моется с остальными. Если он позже проголодается, у него может быть яблоко и несколько морковных палочек.

Мы едим десерт каждую ночь. Иногда это сложнее, чем в другие времена. Иногда мы сначала едим десерт! В эти ночи десерт - это то, что я хочу, чтобы они все равно ели, например чернослив. :)

Наше правило за столом - «сначала хорошая еда» . Если они не хотят есть, они будут ждать их, когда они будут голодны. Никакого давления. Хотя есть ограничения. Ужин для нас длится около 20-30 минут. Когда у всех будет достаточно времени, чтобы поесть, ужин окончен. Иногда мой медленный пёс счастлив, что ему не нужно заканчивать свою еду. Иногда он получает это на завтрак. Мы стараемся не терять пищу. Десерт не подается на завтрак; он ждет до обеда, после хорошей еды в первую очередь.

1. Делайте «десерт» иногда чем-то, а не повседневным.

2. Сделайте «десерт» чем-то, что имеет некоторую питательную ценность, поэтому, если они экономят на обеде, вы не будете чувствовать себя виноватым. Фрукты и йогурт?

Я собираюсь добавить ответ на другой аспект вашего вопроса. Предоставление десерта после здоровой еды не вызовет у вашего ребенка расстройства пищевого поведения. Обучение вашего ребенка здоровому питанию, но тот факт, что он может есть все в умеренных количествах, даже угощения, научит его правильному выбору пищи и позволит ему есть все. (Подумайте о себе, когда у вас не может быть чего-то, вы хотите этого больше). Расстройства пищевого поведения являются частичной депрессией самооценки, а частично касаются только пищи - сохраняйте позитивный образ тела в доме и позитивные взгляды и говорите обо ВСЕХ продуктах в умеренных количествах, что должно помочь предотвратить расстройства пищевого поведения.