Должен ли я настаивать на том, чтобы моя дочь поела?

Как и многие маленькие дети, моя 4,5-летняя дочь часто перестает есть ужин (18:00 - она ​​завтракает и обедает в детском саду) и говорит, что она не голодна. Мой первоначальный инстинктивный ответ - настаивать на чем-то, потому что так всегда делали мои родители. Предполагается, что они предполагают, что они просто придирчивы или отвлечены, а потом проголодаются и что им нужно научиться есть по графику.

Но независимо от того, будет ли она голодной через 3 часа, что, если она действительно не голодна сейчас - разве я не оказываю ей плохую услугу в ее развитии, внушая мысль, что она должна продолжать есть, когда она не голодна? Что мне делать, просто нежное напоминание о том, что это будет ее последний прием пищи на ночь?

Немного более научная перспектива.

Проведенное исследование под названием «Ты все это съешь! (Ретроспективный анализ эпизодов принудительного потребления) ' обнаружил, что принуждение детей к тому, чтобы они закончили есть, может снизить их естественный аппетит (возможно, потому, что им говорят, когда и сколько есть, а не учат естественным путем).

Другие исследования также обнаружили, что это может привести к перееданию во взрослом возрасте (как вы, возможно, поощряете их есть после того, как они перестали быть голодными), и что это может фактически препятствовать их росту.

Возможно, вам также будет полезно узнать, что другое исследование под названием «Завершите свой суп»: контрпродуктивное воздействие на детей, заставляющих их есть и влиять на потребление », обнаружило, что у детей, которые были вынуждены есть определенные продукты (например, овощи), эти дети были более вероятно, чтобы получить отвращение к тем продуктам, которые продолжались в зрелом возрасте.

В этом посте есть обзор по теме, но он отрывок с конца: (выделено мной)

Как родитель, вы, естественно, испытываете беспокойство, если ваш ребенок делает что-то, что, по вашему мнению, вредно для здоровья, например, не ест «достаточно». Убедите себя, что во всех случаях, кроме самых редких, дети будут есть достаточно пищи, чтобы выжить и быть здоровыми .

Обратите внимание на моменты, когда вы испытываете желание заставить вашего ребенка есть. Расслабьтесь, сделайте глубокий вдох, улыбнитесь и скажите себе: «Хорошо. Его мозг знает, сколько ему нужно съесть». Тогда иди делай что-нибудь еще, чтобы отвлечь себя. Следующее поведение совершенно нормально! Не бойтесь заставлять вашего ребенка есть, когда он делает это.

• отказываясь есть еду
• есть много еды в течение нескольких недель, затем практически ничего не есть в течение следующих нескольких недель
• отказываясь есть определенные продукты
• есть меньше, чем братья и сестры, соседские дети или двоюродные братья
• будучи настолько взволнованным игрушками и людьми, что он не заканчивает свою еду

Чтобы заставить вашего ребенка есть во время еды, попробуйте следующие методы:

• Сядьте и ешьте ту же пищу, что и ваш ребенок.
• Детям часто приходится пробовать пищу много раз, прежде чем она им понравится. Кормите своего ребенка здоровой пищей для каждого приема пищи и будьте терпеливы, зная, что они, вероятно, в конечном итоге ему понравятся.
• Если ваш ребенок легко отвлекается, вы можете осторожно вернуть его внимание к еде. Делайте это только изредка, чтобы он не чувствовал себя обиженным, и делайте это только тогда, когда он впервые начинает есть, чтобы он не ел, когда он больше не голоден.
• Не волнуйтесь .

Вы также можете подумать, почему вы заставляете своего ребенка закончить. Ее ужин занял много работы, и, возможно, вы не хотите, чтобы она была потрачена впустую? Возможно, вам стоит готовить более легкие ужины в будущем. Вы беспокоитесь, что они перекусят позже? Почему бы не купить здоровые закуски , такие как яблоки, батончики или здоровые чипсы. Или, если вы беспокоитесь о том, чтобы выработать привычку перекусывать, возможно, вам нужно немного переодеться во время ужина, чтобы удовлетворить аппетит вашего ребенка?

Попытайтесь рассмотреть эти вещи с точки зрения вашего ребенка, и помните, что они не пытаются преднамеренно тратить пищу или раздражать вас. Удачи!

Еще один анекдот из азиатского происхождения. Когда я рос, у нас обычно не было отдельных порций на тарелках во время еды. Вся еда будет рассматриваться как «общая» еда - она ​​будет поставлена ​​на середину стола, и мы начнем с тарелки с рисом (часто раздачей в ходе переговоров) и поможем себе и другим в еде. с акцентом на то, чтобы не брать больше, чем вы можете съесть (а также не быть эгоистичным и лишать других за столом). Если вы берете это, вы едите это. Как только вы положите его на тарелку, это обязательство. Не тратить было решительно подчеркнуто. Но постепенно помогая себе делиться едой, вы действительно саморегулируете себя и не находитесь в том положении, в котором вы должны есть ее только потому, что она на вашей тарелке.

Следует отметить, что это сознательно не «учили» или что-то еще - это было просто так. Поначалу было удивительно сходить к друзьям за ужином и обнаружить, что ваша тарелка была загружена заранее (в моем случае, часто с большим, чем я мог съесть. Я бы съел ее в любом случае, потому что не хотел тратить ее впустую). Но мне казалось, что мне нужно выполнить обязательство, которого я не взял на себя. Только в более позднем возрасте я начал думать об этих различиях в обеде - я обнаружил, что совместное питание помогло мне осознать мой собственный предел питания, и я рад, что это была практика, с которой я вырос.

Вот мои $ 0,02:

1. Я предполагаю, что здоровый ребенок знает, когда он голоден, а когда нет. Исходя из этого, мне кажется, что уговаривать детей есть, когда они не испытывают чувства голода, приносит вред, поскольку это мешало бы развитию этого самовосприятия.

2. Тем не менее, я также предполагаю, что здоровый ребенок в 4 года может узнать, что есть еда и что еда приходит в определенное время . Если один из детей не хочет есть во время еды, то это нормально для меня. Я напомню им, сколько времени потребуется до следующего приема пищи, и если они настаивают, что они не голодны, тогда я отмахиваюсь от этого.

   Конечно, я в равной степени отклоню любые жалобы на то, что они голодны через час . Я предлагаю, чтобы у них было яблоко, и тогда все. Там, где я живу, дети не голодны до такой степени, что причиняют вред. Быть немного голодным в течение двух или трех часов не вредно.

3. Я также предполагаю, что детям придется учиться оценивать, насколько они голодны . Поэтому я обычно предлагаю количество еды на тарелки детей, но очень скоро (начиная примерно с двухлетнего возраста) я получил от них информацию об этом. Если они настаивают на том, чтобы иметь больше, чем я предложил, даже против моей рекомендации, то они это съедят. Все это. Это не значит, что я привяжу их к стулу, пока они его не уложат, но это значит, что другой пищи для них не будет, пока они не закончат. Это может означать, что упрямый ребенок может задохнуться от холода, оставшегося от предыдущего приема пищи, пока мы наслаждаемся куском пирога в воскресенье днем.

4. Я настаиваю на том, что дети не только потребляют белки и углеводы, но и имеют достаточное количество витаминов . Опять же, это не означает, что ребенок должен есть много зеленой фасоли, если он ненавидит зеленую фасоль. Но с куском мяса и картошки приходят некоторые витамины. (Если ребенок решает, что он скорее ничего не ест, то, опять же, это нормально для меня.)

5. Я готовлю только по выходным (дети едят приготовленную еду в детском саду / школе в течение недели), и мы все вместе решаем, что мы хотим съесть на выходных (либо на обед в пятницу, либо в субботу утром, перед тем, как пойти в магазин за продуктами) , Будучи тем, кто готовит, я оставляю за собой право наложить вето на любые решения, но, поскольку дети в любом случае имеют очень разные мнения о том, чего они хотят (их возраст превышает десятилетие), вся идея совместного принятия решений во многом зависит от взаимности. беспокойство, что никто другой не будет слишком разочарован.

   Тем не менее, каждый из нас время от времени говорит другим, что, хотя нам не нравится немного еды, мы будем мириться с этим в тот день, потому что другим это нравится. Поскольку я считаю очень важным, чтобы они научились это делать, я также иногда отступаю и готовлю что-то, что мне не нравится.

   (Кроме того, мой старший уже достаточно взрослый, чтобы готовить самому. Конечно, если она готовит, у нее есть право наложить вето, и я не должен налагать вето. И, конечно, мне придется мириться с тем, что мы договорились и она готовит, даже если мне это не нравится.)

Я предполагаю, что в основе всего этого лежит мое предположение, что ребенок будет вести себя ответственно, когда от него ожидают , учитывая свободу выбора самостоятельно и когда он видит, что другие оправдывают такие ожидания. Я стараюсь как можно скорее вернуться к роли консультанта. Конечно, как и каждый родитель, я делаю все, что в моих силах, чтобы предотвратить постоянный вред для моих детей. Тем не менее, я не буду защищать их от незначительных травм (для тела или души), которые являются результатом их игнорирования совета .

По моему опыту, результат того, что дети и их мнение серьезно относятся к тому, что окружающее меня общество считает очень ранним возрастом, приводит к тому, что они учатся серьезно думать о себе и прислушиваться к советам.

Абсолютно не настаивайте на окончании приема пищи, особенно если вы тот, кто определил размер порции. Ваш ребенок может быть действительно сытым, и вы будете чувствовать себя ужасно, если его вырвет из-за того, что вы надавливаете на нее против ее воли. (Это может случиться! Она, вероятно, не будет знать, как сказать вам, если она чувствует себя плохо.) Детям довольно трудно намеренно морить себя голодом. В среднем они будут потреблять только правильное количество.

Исключения:

• Если бы она просто попросила огромную помощь секунд, вопреки твоему совету покушать в меру, то я бы дал ей строгую лекцию о том, чтобы тратить пищу.
• Если ей не хватает всего двух укусов, чтобы закончить все, предложите ей закончить. В таких случаях чистка тарелки - это вопрос вежливости, а не аппетита. Вы не будете вызывать расстройства пищевого поведения только с двумя укусами.

Правила моего дома:

• Оберните остатки и отложите их в сторону. Если она позже проголодается, снова принесите ту же еду. В противном случае они скажут, что они «не голодны» как уловка, чтобы поесть что-то другое.
• Следствие: если вы не достаточно голодны, чтобы закончить ужин, вы недостаточно голодны, чтобы съесть десерт.

Если при обычном приеме пищи наблюдается постоянная не голодность, отрегулируйте упражнения и перекусы в зависимости от ситуации (включая сладкие напитки). Узнайте в детском саду о сроках и содержании послеобеденных закусок, если ужин является проблемой.

У меня трое мальчиков, 6 - 17 лет. Они стройные и подтянутые, и мы никогда не заставляем их есть. Когда-либо. Они научились самостоятельно регулировать свое потребление. Если они голодны, они едят, если нет - нет. Если они не могут закончить, это нормально. Они редко принимают больше еды за столом. Свекрови договаривались и жаловались на то, что они не доедали. Я положил этому конец. По сути, желание перестать есть означает, что саморегуляция работает должным образом. Переопределение это ошибка.

Наша политика всегда была "перестать есть, когда вы сыты". Три девушки, все в отличной форме (помогает футбол и гимнастика). Если они оставляют еду на своей тарелке - ну, я не совсем в восторге, но лучше IMO, чем заставлять их есть только ради чистой тарелки.

У меня такая же проблема. Моя позиция такова: если они возьмут пищу, они должны съесть все это. Теперь, если они по-настоящему сыты, им не следует есть голодным вечером. Со сном перекусить (кусочек фруктов, немного крекеров и т. Д.) Со мной все в порядке, но когда она подходит ко мне и говорит, что я голодна, я спрашиваю, чего она хочет, и она просит второй раз, или я получаю ей один из пункты перечислены, а затем она просит больше, когда я остановлюсь.

Поэтому я начал рассказывать детям (6 и 9 лет), что если они не едят ужин, то не перекусывают позже. Наступил момент, когда мы будем ужинать, а через час не шутим, они попросят еще еды. Вот тогда это стало проблемой для меня.

Я согласен, я не хочу, чтобы мои дети думали только потому, что там есть еда, которую они должны есть, но я также не хочу, чтобы их глаза были больше, чем живот. Мы много едим вне дома, поэтому трудно сказать им, чтобы они брали только то, что вы можете съесть, так как он поставляется предварительно порционным, но я позабочусь, чтобы они знали, чтобы ограничить потребление других, таких как напитки, которые дают ложное чувство сытости или закусок прямо перед обедом. Еще одна вещь, которую я обнаружил, - они заказывают больше, чем могут съесть, поэтому перед заказом я проверяю, что это правильная порция, и мы обсудим, почему это не так, если я не думаю, что это правильная порция.

Мой другой взгляд на это - до тех пор, пока доктора не обеспокоены тем, что они получают сбалансированную диету, она в конечном итоге выровняется. Я не хочу заводить дурную привычку с обеих сторон, поэтому это одна из тех битв, с которыми я иногда не сражаюсь.

Вы абсолютно не должны. Ожирение является эпидемией в западном мире. Выбрасывать еду - это не пустая трата времени, а переедать с ней, а среднее решение - охлаждать или замораживать ее. Или дать еду собаке. (Не удивительно, что наличие собаки было связано с тем, чтобы жить дольше.)

Я имел избыточный вес в возрасте от 27 до 40 лет, и это не только повредило мои колени, но и увеличило риск возникновения рака, диабета и сердечных приступов. Это сделало намного труднее получить свидание. Профессор Уолтер Уиллетт из Гарварда имеет несколько хороших книг для неспециалистов о том, что вы должны есть, хотя, если вы любитель, можете почитать его учебник для средней школы.

Если вы хотите сохранить еду, убедитесь, что в вашем холодильнике есть термометр (как это требуется для ресторанов), и чтобы температура поддерживалась немного выше нуля.

Кроме того, в редких случаях ребенку не нравится еда, потому что в ней что-то не так. Я помню, когда мне было 7 лет, я ходил в ресторан и велел моим дедушке и бабушке закончить миску замороженных хлопьев. Мой дядя заметил, что для меня было очень необычно потерять интерес к замороженным хлопьям, и поэтому он почувствовал его запах. Молоко было кислым, но в то время у меня была сильная простуда, и я не мог хорошо пахнуть / чувствовать вкус.

Если кто-то когда-нибудь скажет вашему ребенку есть из-за того, что люди голодают где-то в мире, предложите ему выпить воды из вашей ванны: действительно, есть люди, умирающие от жажды. Разве мы не должны чувствовать себя виноватыми?

Сначала немного неподтвержденных доказательств :)

Когда я был маленьким, я помню, что не хотел есть спагетти, которые приготовила моя мама. Когда я категорически отказался, сказав, что я не голоден, она сказала «хорошо» и заставила меня встать в углу. Вскоре я проголодался.

Я прочитал ответы здесь, и у меня есть другое мнение. Я знаю, что пища в изобилии есть в высокоразвитых странах, что может привести к ожирению и «отвращению к еде», которое длится до совершеннолетия. Ух, какое общество удачи.

Но какие страны, которые не могут позволить себе еду на столе три раза в день? Пока мы выбрасываем овощи и т. Д., Эти люди с удовольствием их едят.

Моя точка зрения в том, что причина, по которой ваша дочь (и все остальные!) Должны готовить свою тарелку, заключается в том, что мы не должны принимать пищу как должное. Есть еще люди, которые не могут пользоваться теми привилегиями, которые у нас есть, и я думаю, что это достаточно веская причина для чистки тарелки.

Пока еда дешевая и обильная, у ИМО нет причин заставлять ребенка заканчивать еду. Это просто превращается в битву воли, и нет даже веской причины для этого.

Мои родители заставляли меня заканчивать всю еду на тарелке, прежде чем я мог покинуть стол, я помню, как сидел там часами, и есть виды пищи, которые я не ем до сих пор, например рыба, потому что это просто меня выключить

Мать моей жены сделала то же самое с ней, и она боролась с расстройствами пищевого поведения из-за этого.

В моем доме есть правила, что вы можете перестать есть, когда вы сыты, и вам не нужно есть то, что вам не нравится, но только если вы сначала правильно попробуете это. Мы также держим на столе вазу с фруктами на случай голода между приемами пищи, чтобы они могли помочь себе яблоком или чем-то еще.

Да, ваша дочь должна закончить трапезу.

1. Пищу нужно ценить, потому что она стоит денег и потому, что живые существа умерли - их смерть должна, по крайней мере, быть полезной для нас. Отправка еды в мусорное ведение посылает неверное сообщение об отходах и халатности. Кто будет есть остатки?
2. Мысленно, оставлять еду в тарелке - неудача, закончить трапезу - это успех, всегда лучше достичь цели.

Хитрость заключается в том, чтобы давать только то количество пищи, которое вы уверены, что ваша дочь будет есть. Тогда, если она попросит больше, дайте ей это, она будет гордиться собой.