Способы убедить подростка бросить курить

Мне 23 года, и у меня есть сестра, которой очень скоро исполняется 17 лет. Она живет с моими родителями, и я живу за границей уже пару лет.

Моя мама заметила, что моя сестра начала курить около 1 года назад и просит у меня совета о том, как убедить мою сестру бросить курить. У нас с ней была отдельная беседа на эту тему, и мы объяснили все недостатки курения. Не похоже, чтобы работать много.

Проблема в том, что моя курящая сестра достигла пика в последнее время, когда моя сестра в выходные уехала в старшую школу вместе с одноклассниками. Главный учитель, который был с ними, поймал ее на курении и заставил мою сестру позвонить маме и сказать ей, что ее поймали на курении, когда учитель был рядом с ней. Поэтому моя мама позвонила мне и спросила, что она может с этим поделать (она казалась очень взволнованной и бездумной), когда моя сестра вернется домой. Я предложил ей попробовать другой подход и спросить мою сестру о том, как справиться с ситуацией. Идея состояла в том, чтобы увидеть, признает ли она, что это не лучшее, что она может сделать.

Какие еще конкретные действия я или моя мать можем предпринять, чтобы убедить мою сестру бросить курить? Как я понимаю, моя мама считает, что моя сестра будет слушать меня больше, чем ее (она в этот период мятежного подростка), поэтому она просит мою помощь. Кроме того, она считает, что тот факт, что я только что был подростком, должен помочь.

Пара моментов:

• Моей маме не приходилось сталкиваться с этой проблемой при воспитании меня, так как я никогда не находил курение интересным и даже не пробовал его однажды.
• Средняя школа моей сестры такая же, как и я. К сожалению, около 70% подростков курят. Это воспринимается как классная вещь. В школьных каникулах много курят.
• В стране, где она живет, курение разрешено в барах, пабах, ресторанах, клубах. Поэтому она подвержена курению и имеет легкий доступ к сигаретам. Хотя продажа сигарет моложе 18 лет является незаконной, никто не уважает это.
• Моего отца не очень много, и мы стараемся не пускать его в это, так как считаем, что он не подойдет к этому адекватно.
• Я прочитал этот вопрос и этот вопрос и в этой статье . Если у вас есть другие предложения, пожалуйста, дайте мне знать.

Разные дети должны слышать разные сообщения. Многие тактики, хитрости и разговоры, которые работают на младших детей или некурящих, просто не сработают, если вы имеете дело со старшим подростком, который уже курит (например, целовать курильщика - это как целовать пепельницу). Некоторые из того, что я собираюсь предложить, на самом деле могут быть контрпродуктивными для некурящих.

Это сводится к этому:

• В краткосрочной перспективе: курение не кажется очень вредным и имеет множество преимуществ (социальная принадлежность, снятие стресса, приятность, управление аппетитом).

НО

• В долгосрочной перспективе: курение невероятно вредно.

Я уверен, что она уже знает это, но вы или ваша мать должны поговорить с ней.

Часть 1 - выяснить привлекательность

Призовите ее рассказать о своих мыслях и чувствах. Какое обращение к ней? Обсуждая, не отрицайте ее чувства и переживания. Если она говорит, что ей нравится вкус, не говорите, что никому не понравится вкус. Если она говорит, что это успокаивает ее, не отрицайте это. Курение - это адский способ познакомиться с людьми, особенно это важно во время гонок гормонов. Общий ритуал в дымовой яме - это лучший ледокол. Выясните, какие качества важны для нее, прежде чем продолжить. Это поможет вам построить доверие и предвидеть проблемы.

Часть 2 - Большая картина

Вот где вы изложите факты: длительное курение невероятно вредно для здоровья самыми разными способами. Даже если она уже знает (или утверждает, что знает), не пропустите этот шаг полностью. Курение оказывает глубокое влияние на каждый из следующих факторов: волосы, кожа, вкус / язык, зубы, голос, спортивные результаты, ХОБЛ, рак и т. Д. Не придерживайтесь детерминистского взгляда (то есть не говорите, что курение может вызвать рак). ); любой курильщик, вероятно, не будет испытывать уменьшения во всех этих областях, но в значительной степени каждый курильщик будет затронут некоторыми из этих способов. У подростков замечательная способность заниматься магическим мышлением ; смысл этого шага состоит в том, чтобы отбросить идею, что это не может произойти со мной .

Часть 3 - Зависимость

К этому моменту она, вероятно, признает, что не собирается курить вечно, это просто то, что она делает сейчас, и, вероятно, она бросит позже. Бомба правды: бросить курить - это безумие, потому что это психологически утешительно и химически затягивает . Чем дольше вы курите, тем труднее остановиться. Спросите ее, чувствует ли она облегчение стресса, когда курит. Если у нее есть, спросите ее, думает ли она, что это потому, что курение действительно снимает стресс или она просто удовлетворяет химическое влечение. Пусть она будет честной. Если она еще не испытывала тягу, скажите ей, что это хорошая новость, потому что может быть легче бросить.независимо от ее намерений. Если она отрицает это, вам, возможно, придется углубиться в отзывы или истории от людей, которых она знает (возможно, даже ее собственных друзей, которые уже борются с отказом от курения).

Часть 4 - Следующие шаги

Надеюсь, теперь она готова принять тот факт, что она должна уйти, но именно здесь вы поощряете ее уйти сейчас (опять же: чем дольше вы ждете, тем сложнее). В свете всего того, что обсуждалось в части 1, спросите ее, какое поведение и привычки заменителя ей понадобятся для компенсации. В свете части 3 спросите ее, какие стратегии она может использовать для борьбы с химической стороной зависимости. Дайте ей знать, что даже с заменами это будет сложно. Есть много разных стратегий и инструментов, каждый из которых работает по-разному для разных людей. Ключевым моментом является признание того, что следует использовать различные стратегии, и она должна быть готова поменять методы, которые не работают. Скажи ей, что она может попросить поддержки, а затем поддержите ее, когда она спросит.

Удачи в ваших усилиях, чтобы помочь ей, и удачи ей в ее попытке избавиться от этой привычки.

Это может зависеть от страны (я немец), но мой опыт показывает, что курение в основном считается некруто среди (образованных) двадцатилетних.

Может быть, ваша сестра не может дождаться старения (чтобы закончить среднюю школу, поступить в университет и т. Д.). Если это так, то, поскольку вам 23 года, у вас есть все шансы убедить ее в том, что в условиях, к которым она стремится принадлежать, курение вовсе не круто.

Кроме того, я думаю, ты должен относиться к ней как к взрослому. Дайте ей ощущение, что вы доверяете ей в принятии ее собственных решений (даже если вы втайне сомневаетесь в этом), и рассуждайте рационально. Она знает, что ни одна сигарета не приносит большого вреда, поэтому бесполезно притворяться иначе и добиваться больших успехов в школьной поездке. Вместо этого сосредоточьтесь на риске (также денежном!) Зависимости (никто не находит это круто). Не показывайте ей, насколько вы обеспокоены ее курением пару раз, но насколько вы гордитесь, если ей не удастся сделать это привычкой, несмотря на давление со стороны сверстников.

Я начал курить в 17 лет, потому что девушка, которой я сильно увлекалась, курила, поэтому у меня был повод, чтобы поболтать с ней. Что бы ей понадобилось, чтобы убедить меня? Не знаю. Эта девушка говорит «нет» и развивает интерес к некурящему? Да, я знаю, подростки могут быть мелкими и глупыми. По крайней мере, я могу быть честным об этом.

Это не помогло, что я был уже достаточно финансово самодостаточен (школа плюс работа на полный рабочий день), поэтому мои родители не могли подкупить меня. Я скажу это - наказание не сработало бы. Наоборот. Я заставил родителей друга бросить его, сопоставив деньги, которые он сэкономил, не куря. Но если она курит, чтобы соответствовать определенной толпе, шансы складываются против вас, пока она не закончит школу, и этот круг общения становится менее актуальным.

Много раз кажется, что курение сделано для управления стрессом или для красоты.

вид

Все остальные делают это. Она находит одного (или нескольких) друга, которого она любит, и ее друг выходит на улицу, и они продолжают сближаться, когда .. ее подруга курит. Подруга предлагает ей одну и, волнуясь, как бы это выглядело, если бы она это отрицала, она соглашается.

Имейте в виду, что это то, что обычно нужно людям . Депрессия и социальное издевательство, которое может иметь место, когда кто-то не вписывается, определенно не над чем смеяться. Она, вероятно, считает это безвредным. По ее мнению, эти долгосрочные эффекты не коснутся ее, потому что она может курить и вписываться сейчас, а затем бросить, когда она тоже захочет.

Стресс-менеджмент

По какой-то причине она использовала его один или два раза. Теперь, если есть стресс, она хочет курить. Это способ ее тела справляться со стрессом. Она чувствует, что ей это нужно, чтобы справиться со стрессом. Ничто другое не сработает, и, в некоторых случаях, простое действие отказа от курения может вызвать еще больший стресс в ситуациях, когда она может не хотеть отмены никотина, влияющей на ее отношение и психику.

Я знал некоторых курильщиков, которые продолжают курить, потому что они боятся, что они будут без него.

Короче говоря, вам нужно выяснить, почему она курит, а затем поработать над тем, чтобы показать, почему эти взгляды являются ложными, или поработать над преодолением трудностей, связанных с отказом от курения. Вы заметите, что основным способом предотвращения курения является «общение с ними». Это потому, что понимание их проблем и знание того, почему они в первую очередь хотят курить, - это то, что позволяет вам консультировать их о способах решения этой проблемы более здоровым образом.

По внешнему виду вам, вероятно, придется поспорить, действительно ли ей нужно курить, чтобы соответствовать ей. Она все еще может проводить время со своими друзьями, хотя пассивное курение все еще является проблемой, не настолько плохой, как курение самостоятельно.

Что касается управления стрессом , вам придется поэтапно бросать курить, пока не доказано, что ей действительно не нужно справляться со стрессом.

В подростковом возрасте есть третья причина, по которой она могла бы это делать. Для восстания . Принятие этого - ее выбор, и ее жизнь может помочь, если это причина для нее, хотя трудно позволить кому-то делать то, что вы считаете вредом для себя, это может быть единственным способом, которым они решают остановиться для себя.

В каком бы решении вы ни выбрали, она тоже должна этого хотеть. Использование дополнительных мотиваций ( деньги, привилегии и т. Д. ) Поможет, но не будет успешным, если у нее не будет решительного желания выйти из игры.

Харрис (2011) предлагает

[a] n рекламная кампания, призванная донести мысль о том, что пропаганда курения - это заговор против подростков со стороны взрослых - толстых кошек табачной индустрии. Покажите стаю подлых руководителей табака, радостно хихикающих каждый раз, когда подросток покупает пачку сигарет. Покажите им придуманную рекламу, предназначенную для продажи своей продукции доверчивым подросткам - рекламу, изображающую курение крутым и сексуальным курящим.

Эта философия была выдвинута до крайности Ассоциацией по защите прав некурящих во Франции.

Я нашел некоторые доказательства от Фаррелли и соавт . (2012), что подходы такого рода работают.

Таким образом, мое предложение состоит в том, чтобы вы сформулировали вещи с точки зрения курения, представляющего собой легковерную поддержку эксплуататорских корпораций. Это будет работать особенно хорошо, если ваша сестра склоняется влево, как и большинство девочек-подростков.

Farrelly, MC, Healton, CG, Davis, KC, Messeri, P., Hersey, JC, & Haviland, ML (2002). Получение к истине: оценка национальных кампаний по противодействию табаку. Американский журнал общественного здравоохранения, 92 (6), 901-907

Харрис, JR (2011). Предположение о воспитании детей: почему дети оказываются такими, как они. Саймон и Шустер.

Вы сказали, что разговаривали с ней. Ты знаешь, почему она курит? Она курит только с друзьями или дома тоже? Это должно быть "круто" или потому что она в стрессе или может быть что-то еще?

Мой совет - попытаться узнать, почему она курит. Вам понадобится другой подход, основанный на том, будет ли это круто или потому, что она в стрессе.

И я согласен с комментарием JPhi1618, это должен быть ее выбор; наказание не сработает.

Это сильно зависит от уровня зависимости. Если это в начальной стадии, шок может помочь.

Когда моя учительница обнаружила, что ее сын курит, она отвезла его в больницу факультета, чтобы присутствовать на вскрытии курильщика на всю жизнь.

Я согласен, довольно жестокий путь, но он сделал свою работу - после этого он ушел довольно быстро.

Если она находится в продвинутой стадии зависимости, она должна идентифицировать себя как зависимую и полностью согласную, что она хочет измениться. Способ заменить никотиновую зависимость другой «активностью» - путь к активной деятельности - хорошая замена.

Поддержи ее. Напомните ей об успехах (целую неделю без сигареты) и принижайте ее неудачи (эй, это была одна сигарета за целый месяц).

На данный момент, я думаю, единственный способ убедить подростка бросить курить - это финансовый. Каким бы пугающим они ни были, показ рекламы PSA «безымянного несчастного старика» просто не окажет влияния. Старость - долгий путь.

Говоря о финансах, я имею в виду, что ваша мама должна потребовать, чтобы ваша сестра купила себе сигареты и все другие «необходимые вещи» для подростков. Когда ей приходится выбирать между новым iPhone или пачкой дыма, есть хороший шанс, что телефон победит. Я также думаю, что у вашей Матери есть законное основание отменить ее пособие, если она его получит. Почему твоя мама должна позволить твоей сестре продолжать такое поведение?

Чтобы помочь этой молодой женщине, явно находящейся в беде со смертельным и дорогостоящим лекарством, вам нужно учитывать как зависимость, так и цикл изменений (посмотрите в Google этот полезный общий подход к управлению поведением). 1. Глядя на цикл изменений: вы находитесь на шаге 1 - вам нужно заставить женщину задуматься об изменениях (затем, после этого, помочь ей решить, что она хочет измениться). Чтобы заставить эту женщину задуматься о том, чтобы бросить курить, вам, вероятно, понадобятся отношения с ее друзьями - скорее всего, она делает это, чтобы «выглядеть круто» (в основном потому, что это обманывает птицу во власти), поэтому, если все ее друзья являются позитивной аудиторией для того, чтобы выкурить вмешательство, вероятно, потерпит неудачу. 2. Зависимость - если эта женщина доходит до того, что решает, что она хочет бросить (довольно далеко от цикла изменений с этого момента), Вы должны учитывать тот факт, что она почти наверняка, через год, зависимым. Уйти будет тяжелой работой, и ей понадобится некоторая поддержка, может быть, даже нужна помощь врача.