Ужин с моим 5-летним ребенком - это тяжелое испытание. Я не хочу готовить отдельные блюда. Как мне прекратить драки за ужином и заставить их есть?

Мои пятеро детей варьируются от «крайне требовательных» до «есть только здоровую пищу» и «удивлять, я изменил свои симпатии и антипатии».

Держите здоровую пищу рядом, чтобы их выбор был в целом здоровым. Продолжайте вводить новые продукты, которые они не будут есть в разумно короткие сроки. Иногда это занимает 7-8 попыток. Попробуйте разные способы приготовления одной и той же пищи. Постарайтесь, чтобы еда выглядела привлекательно для ребенка (из овощей сделайте улыбающееся лицо). Дайте много похвалы, когда они пытаются что-то новое. Когда ваши дети слушают, скажите другим, как сильно ваши дети любят пробовать новые продукты. Сделайте пробование новых вещей захватывающим опытом. Попробуйте съесть с ними немного еды одновременно. Скажи: «Давай сделаем это вместе! Я с тобой перекуслю!».

Иногда это бесполезно, но им все равно нужно знать, что вы отвечаете, так что я определенно выступаю за то, чтобы заставить их хотя бы кусать каждую вещь на своей тарелке. Если они этого не делают, мы используем стандартный режим тайм-аута, как и все остальное: предупреждение, ультиматум, тайм-аут на одну минуту / год, извинения, садимся и едим то, что я сказал вам есть.

Примечание: не хвалите многократные порции, даже если пища, которую они едят много раз, является здоровой. Просто похвалите, что они попробовали это. Хвала второй или третьей помощи способствует перееданию.

Большинство родителей не верят в это, но дети не будут морить себя голодом до смерти из-за упрямства.

Решение простое. Пока они доставляют вам неприятности:

1. Не ешьте продукты, которые им нравятся, чтобы они могли перекусить (например, не приходите голодными к обеденному столу)
2. То, что вы хотите, чтобы они ели - это «то, что у нас есть. У нас больше ничего нет».
3. Не хочешь есть? Хорошо. Хит в ванну / кровать голоден.

Вы увидите результаты в течение дня или двух. Они будут есть. Они не будут голодать. Нет больше боев.

Мы готовим одну здоровую еду дома и кладем соответствующее количество еды на тарелку каждого. Вы не обязаны ничего есть. Тем не менее, это то, что на ужин, мы не готовим отдельные блюда для всех. Если вы не едите все на тарелке, вы не получите десерт.

Кроме того, я обнаружил, что привлечение детей к планированию и, особенно, к приготовлению блюд значительно уменьшает борьбу за их употребление.

У меня трое детей, старшая дочь разборчива. У нас всегда было правило, что вам не нужно ничего есть, но вы должны попробовать - мы сделали это правило явно «одна ложка на год» - так что теперь, когда ей исполнилось пять лет, она попробует 5 ложек каждое блюдо Иногда ей даже нравится, что она сначала подозревает.

Я твердо убежден в том, что нельзя заставлять ребенка есть. Некоторые дети просто привередливы, а другие реагируют на предупреждения своего организма - об аллергии, химической чувствительности и других опасностях.

Я был придирчивым едоком. В подростковом возрасте мы узнали, что большинство продуктов, которые я не буду есть в детстве, - это вещи, которые могут вызвать у меня серьезные проблемы со здоровьем из-за химической чувствительности. У меня был инстинкт, чтобы избежать их. К счастью, моя мама позабавила меня, выросла с сестрой, у которой были серьезные аллергии.

Стоит ли рисковать здоровьем своего ребенка? Мой сын, в пять лет, мог разогреть куриные наггетсы или получить мясо и крекеры на обед, если он не хотел есть то, что имели взрослые. Это ничего важного. Кроме того, как только он понял, что ему не навязывают еду (и я начал позволять ему выбирать новые продукты, которые мы научимся готовить вместе), он постепенно стал любителем приключений.

Если я представляю новую еду, я стараюсь не готовить ее целиком - это сокрушит моего сына. Киви, в качестве примера; он не ел бы это нарезанным & простым. Поэтому я начал мелко нарезать его и добавлять его к его йогурту утром и в фруктовый салат для вечернего десерта, постепенно увеличивая кусочки. Теперь он любит их, и мне просто нужно очистить его, и он съест его целиком.

Как я уже упоминал, мой сын в настоящее время находится в фазе «я не ем зеленые овощи» (ему 3 года). Поэтому я позабочусь, чтобы он ел морковь и цветную капусту во время обеда, и я даю ему морковные палочки и огурцы в качестве закуски , Я также проверяю, что я делаю суп из брокколи, лука-порея и шпината раз в неделю и даю ему маленькую миску. Он будет супом, если он зеленый.

Помочь ему с обедом - это также хороший способ заинтересовать его; он хочет попробовать соус или размешать это и взбить это - но как это уже упоминалось, я готовлю один прием пищи, и это то, что он получает. Если он не будет есть то, что на его тарелке, то, когда я закончу убирать со стола и позаботиться о других блюдах, его тарелку заберут и бросят. Если он проголодается позже, он получает морковные палочки, яблоко и немного изюма, но не более того.

Придирчивые едоки обычно требуют более пристального внимания, чтобы определить, в чем корень их пищевых привычек. Причины разборчивого питания могут быть связаны с оральными сенсорными реакциями, нормальными паттернами развития, предпочтениями вкуса / аромата и уловками поведения.

Есть ли у вашего ребенка история давиться / задыхаться от бутылки или еды в младенчестве? Некоторые рождаются с гиперчувствительностью, из-за которой прием пищи является негативным опытом. Дети, у которых были неприятные переживания в раннем возрасте, требующие интубации, кормления или помещения в отделение интенсивной терапии, часто являются проблемными кормушками.

По мере развития детей стремление познавать свой мир порой превышает их жажду пищи. Они могут есть очень мало в течение нескольких дней или есть только один или два продукта за один прием пищи. В это время качество их диеты лучше всего оценивать по совокупности продуктов, съеденных за несколько дней. Обследование продолжительностью в несколько дней является лучшим отражением того, насколько правильно питание человека удовлетворяет потребности в питании.

Желудок ребенка размером с кулак. Поэтому им нужно гораздо меньше еды, чем мы иногда себе представляем. Обязательно следите за соком, газировкой и потреблением молока. Они часто наполняют маленькие желудки и уменьшают голод калориями, ограничивая их желание более питательного выбора. Представлять еду в кексах или подносах со льдом - интересный способ поощрять разнообразные продукты в небольших количествах, которые соответствуют размеру животика.

Дети должны исследовать пищу различными способами и много раз подвергаться воздействию новой пищи. Исследования показывают, что нужно 15 или более приятных впечатлений. Помощь детям в приобретении, приготовлении и уборке пищи - это полезная стратегия для улучшения приятного контакта с едой. Дети учатся подражанию. Наличие детей, сидящих за столом для еды с семьей, увеличивает положительный контакт с едой и предоставляет им хороший пример для подражания. Возможность поиграть с забавной едой также будет полезна в мирное время.

У нас дома были большие драки из-за еды. Мы просто отпустили это. Теперь все счастливы.

В основном, иногда мой ребенок ест только мясо, иногда только углеводы, иногда только фрукты. Я доверяю своему ребенку, чтобы знать, что в настоящее время отсутствует в его теле. Я конечно не

Очевидно, что мы не подаем конфеты и пирожные вместо настоящей еды, но я более чем готов просто варить макароны или колбасу. Это не займет много времени.

Иногда ребенок хочет попробовать нашу еду, чаще всего нет. Я верю, что со временем мой ребенок вырастет и получит удовольствие от разнообразной еды.

Я помню, как читал Touchpoint , где он говорит, что в определенном возрасте детям на самом деле НЕ НУЖНО много есть, и они гораздо больше заинтересованы в изучении и движении, чем в еде, поэтому он рекомендует просто положить на свои маленькие кусочки все тарелки, и позволяя им вернуться к нему.

Наш опыт работы со старейшиной заключается в том, что она ела почти все, что угодно, примерно до 15 месяцев, затем она провела 6 месяцев, будучи суетливой, в значительной степени съедая только пасту или хлебные палочки. Мы просто добавили в ее молоко дополнительные витамины и дали ему покататься. Сейчас (около 5) есть еще немало классических овощей, которые ей не нравятся, но она ест много яблок, моркови и придерживается довольно сбалансированной диеты.

Дети тоже разные, наша младшая дочь гораздо более любознательна, она готова попробовать что угодно, даже если решит, что ей это не нравится, а ее сестра гораздо более консервативна.

В целом, я бы сказал, что самое важное - научить вашего малыша получать удовольствие от еды. У нас есть подруга, дочери которой 6 лет, и она просто не ест. Каждый прием пищи - это битва, каждый кусочек - битва. Я сильно подозреваю, что это по крайней мере частично из-за того, что ее мать заставляла ее, когда она была моложе.

Помните, что еда - отличное оружие в битве воли. Это одна из немногих областей, где ваш ребенок может проявить свою волю и «победить», поэтому вы не хотите туда ходить. Наша старшая дочь гораздо более «суетливая», когда она дома, и когда присутствуют оба родителя - потому что она может получить больше «пробега» из конфликта. Иногда я подозреваю, что это просто способ привлечь внимание.

Конечно, на нас также влияет наше собственное воспитание - «не трать, не хочешь». Мои родители выросли в послевоенные годы, когда суета была в значительной степени преступной. Это не значит, что теперь мы должны быть расточительными, но нам, возможно, нужно переосмыслить и обосновать наши приоритеты, а также то, что на самом деле означают для нас еда и еда.

_{(Отказ от ответственности: перекрестный пост отсюда )}

Что хорошо сработало для нас:

A: Для начала раздайте небольшие порции (и я могу приготовить порцию с меньшим количеством специй или чего-то еще, если буду готовить еду, которая не так удобна для детей). Я регулярно использую салатные тарелки в качестве наших обеденных тарелок. Секунды приветствуются, когда все на первой пластине было закончено.

Б: Если она не ест пропорциональное количество овощей, я сохраняю их и даю ей с завтраком, обедом, а затем снова на следующий вечер на ужине.

C: Если ее обед не был съеден пропорционально, и она позже будет голодна, у нее могут быть остатки пищи, которой она не ела достаточно. Иначе ни десерта, ни закусок, ложись спать голодным.

Я говорю соразмерно, потому что это действительно не должно быть о отделке тарелки. Если я дал ей пропорциональную тарелку, но когда она говорит, что она сыта, все, что она ела, была ее булочка и два кусочка фруктов или курицы, она не ела пропорциональную еду (и да, я использую это слово с ней). Если все порции на ее тарелке меньше, и она съела относительно пропорциональное количество всех продуктов на тарелке, то она может есть то, что остальные едят на завтрак.

Наш подход состоял в том, чтобы поставить на тарелку нашей дочери то, что мы ожидаем считать ужином. Тогда ей решать, хочет ли она съесть это или нет, но если она этого не делает, она не может перейти к перекусам / пустыне или чему-то в этом роде. Тогда нам не нужно с ней бороться, хотя. Правило состоит в том, что она не может перекусить позже, если она не ест сейчас, и это ее выбор, если она хочет есть.

Время от времени она все еще расстраивается из-за этого, но довольно легко отклонить это, поскольку «это ваш выбор, есть это или нет, нам все равно, но вы знаете последствия, если не будете».

Если то, что вы делаете, нацелено на питание и нет проблем с аллергией, продолжайте подавать только то, что едят все остальные. Вы будете удивлены, насколько непривлекательными становятся дети, когда они понимают, что не добьются своего.

Я проведу вас через то, что я делаю, это разумно трудоемкий подход, но у меня также есть двое детей с РАС (всего 7), поэтому нас каждый день кормят девять.

Планируйте меню на неделю раньше времени. Каждый день есть два варианта; Пусть ребенок выберет один из двух вариантов, прежде чем отправиться за покупками, поэтому вы покупаете тот, который он выбрал. Если вы возьмете их с собой, тем лучше, поскольку они УВИДЕТЬ, что вы выберете запрошенный предмет.

Два варианта должны иметь очень похожие тона, например, когда им могут понравиться куриные наггетсы (но вы хотите здоровую альтернативу), первый вариант - это куриные наггетсы, два - свежая курица (возможно, жаркое и т. Д.), Теперь трюк с Это решение состоит в том, чтобы сделать десерты относительно основного блюда, поэтому куриные наггетсы получают йогурт (что-то простое), а свежая курица - мороженое (что-то захватывающее).

Я обнаружил, что это сработало на 6 из моих семи детей, и они примут решение иметь более здоровый вариант, чтобы получить более желаемый десерт.

В дополнение к этому я иногда готовлю оба варианта, так как один или два не примут приманку, но гарниры (чипсы, рис, овощи и т. Д.) Идентичны, поэтому они видят, что их тарелка выглядит одинаково, за исключением важного кусочка, и на следующей неделе они выбирают другой вариант.

Конечно, если ваша проблема связана со сторонами, я уверен, что вы могли бы придумать аналогичную ситуацию, когда выбор, который вы предпочитаете, дает им более захватывающий десерт.

Это первая мировая проблема. Вы не слышите, чтобы дети голодали до смерти, потому что они придирчивые едоки. Дети хотят есть то, что им нравится больше всего. Если вы предоставите им выбор, они будут есть только мусор. Они не ценят и не понимают питательную ценность пищи, только ее вкус и, конечно, ее внешний вид. На самом деле большинство взрослых одинаковы, неудивительно, что у нас эпидемия ожирения.

Конечно, у всех есть любимые и менее любимые блюда. Но в итоге все сводится к тому, насколько голоден и доступность еды.

Некоторые полезные приемы:

1. Не давайте им мусор до надлежащего времени еды
2. Не пытайтесь кормить их, когда они не голодны. Они более склонны быть более экспериментальными, если они голодны
3. Если они не хотят есть что-то, что должно быть хорошо (они ели это раньше или они просто хотят что-то еще), не сдавайтесь. Если они голодны, они едят почти все.
4. Будьте готовы пропустить прием пищи. Ничего не происходит, если они пропускают еду время от времени.
5. Не пытайтесь вводить новые продукты, когда они устали и перед сном.
6. Разбивайте или смешивайте овощи, чтобы они больше походили на кремы и супы, чтобы сделать их менее заметными
7. Постоянно старайтесь представить им новую (здоровую и свежую) еду
8. Не держите мусор дома. Особенно мороженое, шоколад, фруктовые соки, батончики, фруктовые батончики и т. Д. Дайте им угощение, когда вы встречаетесь с ними или навещаете кого-то. У них есть много возможностей съесть барахло, часто это просто неизбежно
9. Старайтесь не давать им ничего, что не было свежим или свежим. Большинство вещей из любой упаковки - это, скорее всего, обработанная пища, где недостаток свежих ингредиентов заменяет избыток сахара, соли и жира.
10. Не дайте себя одурачить рекламой, если что-то сильно рекламируется, это, скорее всего, мусор, сильно обрабатывающий пищу.

Если вы последовательны, они будут это почти все

Я был pickyедоком в детстве. Это раньше очень расстраивало мою маму. Она старалась изо всех сил заставить меня поесть, но это просто не сработало.

Хуже того, в настоящее время (спустя 50 с лишним лет) я все еще чувствую себя больным / напуганным, когда кто-то приносит мне тарелку с едой, которую, как я знаю, я не могу закончить только из-за стресса, который моя мама переживала.

Всего несколько лет назад я понял, почему - у меня какая-то странная непереносимость молочных продуктов, из-за которой меня тошнит примерно через 5 минут после еды. В то время я понятия не имел, что это не нормально, поэтому я никогда не замечал.

Я обнаружил, что если бы я ел очень быстро, я мог бы получить достаточно еды до того, как это чувство началось, но я редко заканчивал прием пищи, что разочаровывало мою маму. Это также означало, что все, что мне нужно было пережевывать, мешало мне, поэтому я не любил много питательных продуктов.

моральный

Пожалуйста , не позволяйте своим родительским инстинктам подталкивать вас к тому, чтобы прием пищи стал стрессовым для вашего ребенка, даже если вы волнуетесь, не показывайте это. Вы будете только вредить.