Вопросы с тегом «intensity»

Последние две недели я встаю в 5:30 каждый день на тренировку. Я делаю тренировки на DVD с довольно высокой интенсивностью. Из-за моих жизненных требований я смог уснуть только около шести часов сна за ночь. Я направляюсь к истощению / травме / проблемам или могу ли я сохранить этот сон в течение...

Может кто-нибудь объяснить мне совокупные преимущества следующего: Мы с другом отправились на субботнюю прогулку в парк. У каждого из нас были гири, и они весили 35 фунтов и 55 фунтов соответственно. Трасса была 1 миля. Тренировка была следующей: Чайник Белл А - 35 фунтов Чайник Белл B - 55 фунтов...

Это хорошая идея, чтобы сделать много отжиманий? В настоящее время я делаю 70-80 в одной серии, но после долгих тренировок я надеюсь сделать гораздо больше. Конечно, каждое упражнение полезно для мышц и помогает тренировать выносливость и т. Д. Но не буду делать действительно большое количество...