Я знаю, что вы не можете получить его размер без них, но это не моя задача. Я хочу быть таким же сильным, как и он. Вы можете быть таким же сильным, как кто-то, не будучи таким большим - и наоборот. От просмотра его видео на YouTube я знаю, что он может жим на 405 фунтов. по крайней мере, 8 повторений в свежем виде - и это с полной, идеальной формой - без «подпрыгивания». Я знаю, что он сильный и он культурист, но я не стремлюсь быть им.
Я 5'10 "и 164 фунта. Я на 14% больше жира, DEXA. Я не буду подниматься выше этого уровня и буду только набирать лишнюю массу. В настоящее время я тренируюсь вокруг своего максимального веса, и я постоянно тренируюсь в течение 2 месяцев. Разве можно по-человечески, без анаболиков и т. д., отмерить то, что Rich Piana может под моим весом?
Я видел парня на YouTube, который был 150 фунтов. и крошечный - 100% без стероидов - толчок 400 + фунт. - и он стройнее меня. Мне просто интересно, если вы думаете, что я мог бы скамейку 405 фунтов. 8 повторений отлично в 160-180 кг. на 14% уровне жира. Я хочу достичь его целей только силой и мощью, а не размером.
источник
Ищите Питбуля из силового картеля. Он конкурирует в весовой категории 160 и перемещает невероятные количества веса. Он, вероятно, так же силен, как Рич Пиана.
Если вы хотите стать сильным, вы должны вместо этого изучить силовые процедуры. Я знаю, вы упомянули Рича Пиану, которая является культуристом. Его цели - не стать сильным, а стать большим.
Избыток калорий тоже помогает ALOT.
источник