хрящ в колене после разорванного PCL

У меня тревожный хрящевой шум в правом колене, когда я приседаю (только когда я приседаю, слава Богу!), Что связано с моим разорванным PCL. Я только сейчас возобновляю стабилизирующие мышцы и, таким образом, полностью использую заднюю часть моей ноги. Я полагаю, что разрыв мениска обнаружился бы на МРТ, который диагностировал разрыв PCL, так что теперь я просто задаюсь вопросом, означает ли это

• Я должен избегать приседаний с использованием правого колена / стабилизации и установки на левую ногу
• если это «уйдет», как я продолжаю укреплять и полностью активировать стабильность мышц
• если это означает, что в будущем мне понадобится еще одно колено (когда наступит тридцатое)

например, я что-то задрал в левом колене предыдущим падением на мотоцикле, и иногда у меня «маленький щелчок»; который ранее был «большим щелчком», который, кажется, «сгладился», и мне интересно, нужно ли хрящу в правом колене также некоторое время, чтобы разобраться.