Есть ли способ измерить мою общую физическую форму, такую как мышечная сила, мышечная выносливость, сердечно-сосудистая выносливость, гибкость и состав жира в организме.
Я имею в виду приложение или веб-сайт, чтобы получить мои данные (вес, рост, ИМТ, ...) и измерить, насколько я в форме и в хорошей форме?
I can calculate:
BMI, WHR, FAT composition, bone type, calorie need. by myself but I don't know how to relate them to my fitness
Если кто-нибудь знает такой ресурс или знает, как измерить сам, пожалуйста, сообщите.
любой ответ ценю.
strength
muscle
assessment
app
user3840019
источник
источник
Ответы:
Не существует единой шкалы, по которой мы все можем измерить и сравнить наш уровень физической подготовки.
Для начала, есть тысячи разных способов быть в форме. Вы можете быть отличным спринтером или марафонцем, пловцом, боксером, кикбоксером, скалолазом, альпинистом, альпинистом в помещении, скалолазом в помещении, штангистом, пауэрлифтером, олимпийским атлетом, и этот список можно продолжать и продолжать, для каждого вида спорта, который вы можете представить.
И дело здесь в том, что люди, которые преуспевают в этих действиях, все находятся в чрезвычайно хорошей форме, но совершенно разными способами. Олимпийский атлет может размахивать огромными грузами над головой, но не может пробежать более нескольких миль без остановки или ходьбы. Между тем, марафонец может пробежать мили и мили без пауз, но едва может справиться со своим весом.
Это, очевидно, просто примеры с умеренностью, но все же довольно буквально.
Если бы у нас был один тест для измерения уровня физической подготовки, нам бы пришлось протестировать все эти атрибуты, что нереально.
Если бы у нас были такие масштабы и тесты, мы все могли бы пройти тест и в буквальном смысле найти человека в лучшей форме на планете. Он или она были бы чертовски хороши во всех видах спорта и деятельности. С другой стороны, мы бы также нашли на планете наименее стройного человека ...
РЕДАКТИРОВАТЬ: Исходя из вашего комментария и моего превосходного взгляда на прошлое, похоже, что вы ищете старый армейский фитнес-тест, в котором вы будете тестировать на короткой дистанции, а также несколько упражнений с собственным весом. В этом случае снова не существует единого стандарта, поскольку разные рабочие места ищут разные качества. Так, например, армия могла бы уделять больше внимания сердечно-сосудистым качествам, в то время как пожарная команда могла бы подчеркнуть силу.
Погуглив «тест на физическую пригодность», вы найдете несколько альтернатив, сделанных различными учреждениями. Одним из лучших результатов должен стать PFT армии США, который, вероятно, является наиболее используемым.
Но опять же я вас предупреждаю; это не проверяет все аспекты вашей пригодности. Такой тест был бы гораздо более сложным.
источник
Существуют многочисленные тесты, которые читают: 101 оценочных тестов. Что касается приложения / веб-сайта, опять есть множество, даже такие как Polar Beat , Endomondo , BioMetrIcs ... все предлагают несколько наиболее распространенных тестов. ,
Только не спрашивайте, какой тест лучше ?
источник
Я могу поделиться только тем, что испытал сам. Fitbit Ария весов + Fitbit Charge HR.
Так как я купил вес, я сбросил 6 кг, так как, имея браслет, я начал ходить по 20 000 шагов в день. Все в одном комплексном решении поможет вам отслеживать активность в одном месте.
источник