Я прочитал ответ, предлагающий растянуть две мышцы, чтобы не напрягать голени.
Я не знаю, как это работает. Как правильно растянуть эти мышцы, чтобы избежать подтяжки голени?
stretching
legs
shins
Chanchal
источник
источник