Как растянуть мышцы голени?

1

Я прочитал ответ, предлагающий растянуть две мышцы, чтобы не напрягать голени.

Я не знаю, как это работает. Как правильно растянуть эти мышцы, чтобы избежать подтяжки голени?

Chanchal
источник

Ответы: