Я тоже был в подобной дилемме, когда я отказался от протеиновых коктейлей. Я пытался есть слишком много белка из определенного источника.
- Протеиновый коктейль является дополнение вещь, которая восполняет недостаток. Дело в том, что в современном мире, особенно в странах первого мира, белок есть повсюду, и его легко получить, употребляя в пищу плотную пищу из цельных продуктов.
- Употребление в пищу большого количества ростков бобов приведет к определенному дефициту минералов и витаминов. В общем, «Слишком много всего вредно для вас, даже если это здоровая пища» ,
- Сосредоточьтесь на еде хорошо сбалансированной диеты для активного человека с различными продуктами. Есть достаточно / умеренная пропорции, не очень много ,
- Если вы все еще пытаетесь удовлетворить свои потребности в белке, попробуйте цельное цельное молоко или сырое молоко если это легально доступный в вашей стране / штате, и вы не аллергия на молоко , Молоко - это отличный способ добиться хороших здоровых мышц, которые остаются с вами. Но не забывайте употреблять его умеренно, и это относится ко всему, что вы едите.
Надеюсь, это поможет. И, наконец, Продолжайте учиться о правильном питании. Есть еще так много вещей, которые мы не знаем о еде, которую мы едим, и о том, как она влияет на наш организм.
Очень хорошим источником белков являются сырые орехи, хотя они и кислые.
Также супер хорошо: зеленые листья, одна из лучших вещей, которые вы можете съесть и чтобы помочь пищеварению: сделать из этого зеленый коктейль.
Ростки, безусловно, хорошие, я не могу подтвердить качество, так как это зависит от многих других факторов, таких как: сколько вы тренируетесь, что вы едите для отдыха.
источник