Вес гантели: диаметр против ширины

Интересно, как добавить вес гантели?
Добавлять больше тарелок меньшего веса или меньше тарелок большего веса?

С большими пластинами диаметр увеличивается, а также минимальное расстояние, которое гантели будут иметь до вашего тела.
С большим количеством пластин на ручке, однако, центр самой ручки будет дальше от тела - например. при размещении пластин на плечах при выполнении передних приседаний - и может быть сложнее уравновесить гантели, так как вес также находится дальше от центра.

Я уже купил прорезиненные чугунные пластины, а не те бетонные плиты, заполненные бетоном, так как обзоры на amazon жаловались на общий размер последнего.

Должен ли я беспокоиться об этом при покупке гантелей для гантелей?

По запросу я нарисовал схему:

Представьте, что это положение покоя гантели на плече при выполнении приседания спереди, если смотреть спереди. Коричневая линия под гантелью напоминает плечо, а коричневый блок - это рука. Пластины на плече, сама ручка опускается за спину.
Только с одной пластиной рука ближе к плечу (красная линия), это также влияет на угол локтя. Однако рука находится дальше от головы (синяя линия).
С тремя меньшими пластинами рука выше, но гантель можно держать ближе к голове.

Специально для приседа с гантелями, когда вы положите конец на плечо, больший диаметр будет более удобным. С другой стороны, выполнение тяги с гантелями, с меньшим весом в диаметре заставит вас опуститься ниже, добавив новый уровень сложности к упражнению. В целом, вы, как правило, покупаете гантели увеличивающихся размеров - от 2,5 до 25 фунтов для гантелей ... и добавляете вес по мере необходимости. Если у вас прорезиненный уровень качества, проблем не должно быть. Как правило, человек приспосабливается к тому, какое оборудование он имеет, лучше всего просто тренироваться, поднимать тяжести.

Есть несколько вещей, которые нужно учитывать: длина захвата и выполняемое упражнение. У гантелей у меня не так много места для рук. Для меня использование более широких тарелок изменит способ выполнения упражнений.

Для справки, большинство спортивных залов имеют фиксированные головы гантелей. Эти головы, как правило, не становятся толще, чем если бы на штанге было не более 5 кг или 10 фунтов.

Некоторые упражнения, такие как ряды гантелей, пострадают, потому что вы не можете тянуть гантели как можно ближе к груди, если у вас на тарелках 10 кг или 25 фунтов. Другие упражнения, такие как жим лежа, вряд ли будут затронуты вообще.

Для моих целей все пластины, которые я надеваю на ручки для гантелей, весят 5 кг и ниже (да, я американец, и я поднимаю метрику).

Ответ - нет. До тех пор, пока вы не добавляете 10-фунтовую пластину с правой стороны стержня и 2,5-фунтовый вес слева, центр баланса не должен быть затронут. Кроме того, если я правильно понимаю вашу настройку, вы не сможете добавить больше паштетов, чем имеется пробел ... Поэтому центр ручки всегда должен быть на том же расстоянии от вашего тела, что и в вашем примере. Я пытаюсь придумать примеры, когда окружность весовой плиты будет влиять на ваш диапазон движения. Если мы посмотрим на стоящие, сгибающиеся вперед бицепсы ладоней, я мог бы увидеть, в чем проблема. Мое решение для этого было бы сидеть на скамейке, сидеть с широкими ногами, слегка наклониться вперед, поставить локтем руки я работаю на внутренней части того же колена (правый локоть справа внутрь, слева направо) и сделать изоляционные завитки. Таким образом, ваш бицепс все еще работает, но он двигает рукой так, что диапазон движения от увеличенного размера пластины не должен быть фактором. Может быть, фотографии оборудования помогут?