В прошлое воскресенье на еженедельнике LSR я поговорил со следующим бегуном, который собирался запустить свой первый марафон за 2 месяца. Речь шла о том, как найти правильный темп марафона, и оказалось, что у большинства из нас в группе были совершенно разные правила относительно того, как найти...
Как следует из названия, какова минимальная дистанция тренировки в беге на длинные дистанции, чтобы можно было просто пройти полумарафон? Я пытался исследовать это сам, и ответы, кажется, повсюду - от 7 миль до 14-15, хотя последний может быть для более конкурентоспособных бегунов. Я просто...
Я буду участвовать в полумарафоне через два с половиной месяца. Это будет третий полумарафон, который я пробежал. Я надеюсь запустить его менее чем за два часа; мой предыдущий лучший под 2:08. У меня покоящийся пульс 52. Из-за зимних уличных и троповых условий, где я живу, все мои тренировки для...
Я готовлюсь к пробежке в 30 км (18/19 миль) через два месяца. На данный момент я проехал 21 км, дважды в прошлом году и один раз в этом году (конец прошлой недели). Мне посоветовали не увеличивать дистанцию бега более чем на 10% каждый для каждого длинного пробега (каждый выходной для меня). Это...