Я всегда был спортивным наркоманом, бегал раз в неделю на 15 миль, занимался тяжелой атлетикой и тренировался с гирями. После нового года врачи обнаружили опухоль в моей груди, и, к счастью, теперь, после лечения, я могу начать тренироваться и продолжать жить нормальной жизнью. В любом случае, терапия влияла на силу и выносливость организма, и до болезни я не привык к таким обстоятельствам, теперь я немного растерялся относительно тренировок.
Хотя я не потерял много сил и могу поднимать почти те же веса, что и раньше, выносливость сейчас действительно низкая, и я был бы признателен, если бы кто-нибудь мог подсказать, какой тип силовых тренировок (лучше начинать с более низких весов и делать больше повторений, хорошо ли тренироваться каждый день ...) и бегать (должен ли я поддерживать постоянную частоту сердечных сокращений или лучше делать интервалы, лучше бегать на длинные дистанции или лучше бегать на короткие дистанции на более высоких частота сердечных сокращений ...) было бы целесообразно вернуться в форму и восстановить выносливость в этой ситуации.
Спасибо!