Буду ли я совершенствоваться, поднимаясь по 10 лестничным пролетам каждый день?

3

Я начал подниматься по 10 лестничным пролетам каждый день. В конце я тяжело дышу и наизусть бьется быстро. Мои икры немного болят ...

Я определенно улучшусь, даже если это займет около 5 минут в день?

bodyweight-exercises Jérôme Le Chatelier
источник
Да. Ну, ты должен. Ваше тело будет приспосабливаться к этим 10 полетам и в конце концов (продолжительность времени разная для всех), это будет легко.
BryceH
Подумайте позитивно, вы обязательно добьетесь большего успеха, и в следующий раз вы будете готовы к еще одной лестнице после того, как поднимитесь по ней.
Freakyuser

Ответы:

5

Если вы спрашиваете, будете ли вы улучшаться в плане способности подниматься по лестнице, ответ почти наверняка да.

Я сам каждый день взбирался на свой жилой дом и обнаружил, что даже через пару дней у меня не так сильно горели ноги, и наверху у меня стало меньше задыхаться. Ваше тело быстро приспосабливается к работе, которую вы выполняете регулярно, поэтому не удивляйтесь, если через пару недель вам будет легко.

Tristan
источник
4

Это зависит от того, что вы пытаетесь улучшить, я думаю, вы говорите об общей физической форме. Ответ довольно прост:

Да, делать что-то лучше, чем ничего, поэтому вы определенно улучшите. Если у вас есть более амбициозные цели, например, потеря веса или увеличение мышц, вы можете попробовать другие упражнения.
Однако следует соблюдать осторожность, если у вас избыточный вес, поскольку подъем по лестнице может повредить суставы.

Baarn
источник