На какой высоте я должен сидеть на шоссейном велосипеде?

В настоящее время я еду заемщиком от моего зятя, и я установил высоту сиденья, основываясь на ощущениях. Мне было интересно, однако, как я могу установить его на нужную высоту, чтобы я мог ездить с научной точки зрения?

Мне также нужно будет вернуть его к его высоте, когда я верну велосипед через несколько недель.

Существует несколько способов определения высоты сиденья для дорожного велосипеда. Но вы также должны обратить внимание на то, как вы себя чувствуете, катаясь на велосипеде на разной высоте. Кроме того, важно учитывать всю вашу позицию, а не только высоту сиденья. Наконец, если вы много ездите, со временем изменяйте высоту сиденья небольшими шагами, чтобы избежать травм.

Вот некоторые из популярных методов определения высоты сиденья:

1. Там должно быть некоторое сгибание в колене в нижней части удара;
   1. Ваше сиденье слишком высоко, если вам приходится качать бедрами при каждом нажатии педали, чтобы достичь педали.
   2. Ваше место слишком низко, если бедра коснулись вашего живота
2. Сядьте на велосипед, поставьте пятку на педаль, и ваша нога должна быть полностью вытянута. Это обеспечивает хорошую отправную точку
3. Еще одной хорошей отправной точкой является рекомендация Грега Лемонда из «Полной книги о велосипеде Грега ЛеМонда», согласно которой расстояние от верха сиденья до центра педали должно быть в 0,833 раза больше расстояния от пола до промежности, измеряемого спиной. и пятки к стене. Если вы используете педали без клипсы, отнимите 3 см;
4. если вы опускаете пятки на нижнюю часть хода педали, уменьшите высоту и, если вы нацелите пальцы, увеличьте высоту относительно этих рекомендаций.
5. Когда вам нужно больше контроля (крит-гонки, городские велосипеды, велосипедное поло), опустите сиденье; для большей мощности (восхождение на холм, время испытаний) увеличьте высоту сиденья.

Опять же, как только вы получите эти начальные точки, вы можете настроить, пока не почувствуете себя правильно. Я бы также посоветовал получить профессиональную форму, особенно если вы много ездите или планируете приобрести новый велосипед. Наверное, самый важный атрибут нового велосипеда - это его посадка. Правильная посадка сделает больше для вашего удовольствия от езды, навыков и скорости, чем любой компонент или материал рамы (кроме велосипедов универмага).

Некоторые хорошие онлайн-ресурсы включают в себя:

http://www.peterwhitecycles.com/fitting.htm

http://www.caree.org/bike101bikefit.htm

Вот список ссылок, найденных в главе « Положение тела для езды на велосипеде» из книги Эда Берка «High Tech Cycling». Всю книгу можно почитать в гугл книгах.

Поднимайте сиденье до тех пор, пока ваша нога не будет почти полностью вытянута в конце хода вниз (т. Е. Колено немного согнуто). Когда вы остановитесь, вы не сможете опустить ноги с обеих сторон, поэтому либо наклонитесь в сторону, либо отойдите от сиденья и сядьте на перекладину.

Или, еще лучше, пойти в магазин велосипедов и попросить их сделать это для вас. Они, вероятно, будут рады помочь.