Мой 2,5-летний сын, как правило, не испытывает проблем с тем, чтобы ложиться спать и выполнять всю эту рутину, но, как только он тихо ложится, ему все равно требуется целая вечность, чтобы фактически заснуть. «Навсегда» в этом случае составляет час или больше.
У меня была такая же проблема, когда я рос; Я лежал буквально часами и смотрел на стену или потолок в ожидании сна. Большую часть времени я не очень осознавал, что мои глаза открыты, но достаточно часто я осознавал, что это так. У меня есть одна из тех масок для глаз из черной ткани, которые вы получаете от авиакомпаний, и это помогло. Я полагаю, что это потому, что маска заставила меня закрыть глаза, что было подсознательным фактором, мешавшим мне спать.
Как я могу помочь ему понять, что он должен закрыть глаза, чтобы уснуть? Я не могу дать своему сыну одну из этих масок.
Обновление на основе первых ответов:
- Совершенно ясно , что он является устал , когда мы помещаем его в постель , потому что он не пытается идти встать снова. Он получает много активности в течение дня. Также никаких сладких вещей.
- Мы стараемся убрать отвлекающие моменты перед сном как часть рутины перед сном: игрушки убраны, истории прочитаны (или одно видео с Барбапапой), шторы закрыты, и это довольно тихо.
Ответы:
Счастливо ли он лежит перед сном? Если это так, я бы не стал сильно беспокоиться об этом. Один из моих некоторое время лежал без сна, поэтому мы дали ему несколько игрушек и пару стартовых книг, чтобы он мог посмотреть на картинки, развлечься, а затем уйти.
Другая возможность - уровень освещенности - одному из наших действительно нужно, чтобы в комнате было темно, прежде чем осесть, поэтому мы купили жалюзи для ее комнаты. После этого она почти уснула, когда ее голова коснулась подушки.
источник
Физическая активность. Много игрового времени ... много солнечного света (не слишком много) ... много хождения / ползания, смеха. На самом деле его очень утомляет, и он будет спать как ребенок (каламбур). Я также пропустил бы закуски на основе сахара.
источник
Вы пробовали старый «стакан теплого молока»? Наша 1,5-летняя дочь не имеет защиты от этого и сразу же засыпает. Неясно, имеет ли он физический эффект (часто упоминаемый триптофан) или психологический (как сообщается в статье из Нью-Йорк Таймс в 07 ).
источник
Заставить себя уснуть - это навык, которому он должен овладеть, поэтому следуйте рутине. Оденьтесь, почистите зубы, заправьте его своим любимым чучелом, рассказом, выключите свет. Тогда оставь его в покое. Слишком часто родители считают, что им нужно что- то делать, когда на самом деле лучше ничего не делать .
источник