Помогая моему малышу заснуть

4

Мой 2,5-летний сын, как правило, не испытывает проблем с тем, чтобы ложиться спать и выполнять всю эту рутину, но, как только он тихо ложится, ему все равно требуется целая вечность, чтобы фактически заснуть. «Навсегда» в этом случае составляет час или больше.

У меня была такая же проблема, когда я рос; Я лежал буквально часами и смотрел на стену или потолок в ожидании сна. Большую часть времени я не очень осознавал, что мои глаза открыты, но достаточно часто я осознавал, что это так. У меня есть одна из тех масок для глаз из черной ткани, которые вы получаете от авиакомпаний, и это помогло. Я полагаю, что это потому, что маска заставила меня закрыть глаза, что было подсознательным фактором, мешавшим мне спать.

Как я могу помочь ему понять, что он должен закрыть глаза, чтобы уснуть? Я не могу дать своему сыну одну из этих масок.

Обновление на основе первых ответов:

  • Совершенно ясно , что он является устал , когда мы помещаем его в постель , потому что он не пытается идти встать снова. Он получает много активности в течение дня. Также никаких сладких вещей.
  • Мы стараемся убрать отвлекающие моменты перед сном как часть рутины перед сном: игрушки убраны, истории прочитаны (или одно видео с Барбапапой), шторы закрыты, и это довольно тихо.
Торбен Гундтофте-Бруун
источник
Он обычно устал утром или, кажется, выспался?
mthomas
@mthomas: Он обычно просыпается раньше нас :-)
Торбен Гундтофте-Брюн,
Почему ты не можешь дать ему маску? Они делают некоторые без резинки или ниток, которые просто сидят на лице, поэтому размер и безопасность больше не являются проблемой.
сбалансированная мама
@balancedmama Он слишком активен, чтобы сработала маска. Он не будет лежать на месте. Разве мы не бросаемся и не поворачиваемся перед сном? Он тоже так делает, и слишком молод, чтобы ворчать, что ему нужно еще спать, чтобы заснуть.
Торбен Гундтофте-Бруун

Ответы:

3

Счастливо ли он лежит перед сном? Если это так, я бы не стал сильно беспокоиться об этом. Один из моих некоторое время лежал без сна, поэтому мы дали ему несколько игрушек и пару стартовых книг, чтобы он мог посмотреть на картинки, развлечься, а затем уйти.

Другая возможность - уровень освещенности - одному из наших действительно нужно, чтобы в комнате было темно, прежде чем осесть, поэтому мы купили жалюзи для ее комнаты. После этого она почти уснула, когда ее голова коснулась подушки.

Рори Олсоп
источник
+1 за книги в постели - это может зажечь или подогреть интерес к чтению.
mthomas
2

Физическая активность. Много игрового времени ... много солнечного света (не слишком много) ... много хождения / ползания, смеха. На самом деле его очень утомляет, и он будет спать как ребенок (каламбур). Я также пропустил бы закуски на основе сахара.

JJones-младший.
источник
Отличная идея. Мы
обсудили
1

Вы пробовали старый «стакан теплого молока»? Наша 1,5-летняя дочь не имеет защиты от этого и сразу же засыпает. Неясно, имеет ли он физический эффект (часто упоминаемый триптофан) или психологический (как сообщается в статье из Нью-Йорк Таймс в 07 ).

Burzell
источник
Ухоженная! Моя бабушка давала мне волшебный напиток, который на самом деле был просто глотком молока. Должен попробовать это, спасибо!
Торбен Гундтофте-Брюн
Только будьте осторожны с этим - он задержит удаление ночных подгузников, потому что молоко перед сном обычно ведет к ночному мочеиспусканию. По крайней мере, это касается моего сына, поэтому нам пришлось прекратить давать ему жидкость перед сном.
2012 года
Также будьте осторожны в отношении здоровья зубов. Волшебный напиток должен происходить непосредственно перед чисткой зубов, а не после, чтобы предотвратить рост бактерий и накопление их в течение ночи.
сбалансированная мама
1

Заставить себя уснуть - это навык, которому он должен овладеть, поэтому следуйте рутине. Оденьтесь, почистите зубы, заправьте его своим любимым чучелом, рассказом, выключите свет. Тогда оставь его в покое. Слишком часто родители считают, что им нужно что- то делать, когда на самом деле лучше ничего не делать .

ДДГ
источник