Как я могу заставить своего 4,5-летнего ребенка спать в постели перед сном?

В последнее время мой 4,5-летний сын начал вставать после сна.

Часто мы проходим весь ритуал перед сном, включая ванну, пижаму, чистку зубов, книги, а затем заправляемся. Но после этого он спускается со своей кровати-чердака и снова и снова выходит из своей комнаты. Иногда это случается 10 или более раз за одну ночь, и он может окончательно не заснуть до 23:00.

Я волнуюсь, потому что он не высыпается, а утром он устал, когда пора вставать в дошкольные учреждения. Это также большое нарушение ограниченного личного времени для моей жены и меня.

Что я могу сделать, чтобы перед сном было спокойнее?

Всем сложно, когда ребенок борется со сном. Все устали, что затрудняет терпение (для родителей) или послушание (для детей). Родители отчаянно нуждаются даже в течение нескольких минут тихого, уединенного, интимного времени, и это время быстро испаряется, поскольку ребенок продолжает подпрыгивать.

Признайте, что будильники и строгое планирование жизни не являются естественными, и детям особенно трудно адаптироваться. (И для взрослых тоже: сколько из нас любит кнопку повтора?) Наши предки обычно спали, пока они не уснули, вместо того, чтобы позволить машине сказать им, когда проснуться.

Можете ли вы скорректировать свое утро, чтобы люди могли спать столько, сколько они хотят? Большинство людей не могут, но если вы можете ...

Это здорово, что у вас есть богатая рутина перед сном. Этот ритуал помогает ребенку узнать, что происходит. Мир - сложное место, и знакомая рутина может быть обнадеживающей. Это будет очень полезно для вас, когда ваш ребенок решит согласиться с вашим планом. И это произойдет; эта беда пройдет во времени.

Дети не рождаются, зная, как ложиться спать. Засыпание происходит естественно, но усыпление - это умение. Я учу своих детей "трем сам спать":

• спокойный - не кататься и не извиваться
• тихий - не разговаривать, петь, хлопать в ладоши или пинать стену
• комфортно - не стоять, или держать ногу в воздухе, или сидеть на стуле

(«Q» - это шутка, над которой они могут смеяться, когда становятся старше.)

Я заметил, что когда усталый ребенок делает все 3 из них, они очень быстро засыпают. Таким образом, обучение этому позволяет им знать, что делать, и помогает им понять, что они делают, что мешает спать.

В-третьих, когда я беспокойный ребенок вечером, я нахожу, что это обычно помогает прижаться с ребенком. Дети любят прижиматься, так что это привлекательно для них и дает им причину оставаться в постели. Если ребенок продолжает бороться со сном, я тут же напоминаю ему «спокойный, тихий и удобный». Научив их «трем Си», это работает лучше, чем «перестань бить себя, перестань насвистывать, перестань стучать».

Не забудьте взять на себя легкость. Вы пройдете через это. Удачи.

Единственное лучшее решение, которое мы нашли с нашим 3,5-летним ребенком, состоит из двух частей:

1. не нужно больше послеобеденного сна или, по крайней мере, сокращайте их короче. Если ему требуется 2 часа, чтобы уснуть после сна, тогда отрежьте 2 часа от сна. (он несколько дней спал по 4 и 5 часов, а затем отскакивал от стен до 10:30 или 11 вечера.)
2. Получите их и активными в течение дня ... много ходьбы и других упражнений, чтобы носить их и утомлять их ... особенно вечером после обеда перед сном. Мы пытались использовать Nickelodeon Fit на Wii для этого, так как погода была ужасной всю зиму, а не ездить в торговый центр или в центр города или в другое место с крытой прогулочной площадкой ... но он просто недостаточно взрослый, чтобы понять концепцию игры пока нет.

На ум приходит пара мыслей.

• Может быть полезно наличие некоторого установленного распорядка для вечеров, где действия уменьшаются в волнении.
• Точно так же может помочь регулярное время сна и бодрствования, даже в выходные дни.
• Устранение сахара через определенное время, включая соки и, возможно, даже молоко. Если он устал утром, но не перед сном, может быть, что-то еще заставляет его бдить.
• Я недавно читал, что ночное телевидение или смотрение на монитор компьютера отрицательно влияет на сон. Может быть, попробуйте отключить эти предметы после наступления темноты.

Две наиболее распространенные ошибки, которые я видел, - это укладывать детей спать, когда они не устали, и не корректировать график сна по мере взросления. Это может быть подсказкой, если вы укладываете своих детей спать в 6:30, они кричат ​​на полчаса, что они не устали, а затем вы должны укладывать их обратно в постель каждые полчаса до полуночи, а затем они просыпаются в 6. Кроме того, детям не нужно так много спать, когда они становятся старше, но родители часто пытаются провести свой вечер в одиночестве.

В нашем доме мы начинаем готовить детей ко сну в 8, а в постель - не позднее 9, что довольно поздно по сравнению с большинством наших друзей и семьи, но многие из их детей все еще высовываются из постели мимо время наши дети крепко спят. Кроме того, наше правило заключается в том, что дети должны ложиться спать раньше, когда они ведут себя уставшим образом, что удобно для большинства людей, которые мешают спокойному времени родителей ;-). Малыш часто ложится спать в 7 лет, а 4 - в 7 лет. : 30-8, и почти 7-летний ребенок обычно просит ложиться спать около 8:30.

Другая вещь, которая помогает - это положить их обратно в постель сразу после того, как они выйдут. Если они какое-то время спят с мамой и папой или играют полчаса, прежде чем поймать их, они уже пожинают плоды и не имеют стимула оставаться в постели. Чтобы помочь с этим, мы купили беспроводной дверной звонок для двери их спальни, например, магазины должны сообщить им, что вошел клиент. Нам приходилось использовать его примерно неделю для каждого из наших постоянных детей, когда они впервые начали выходить из своей комнаты. Прошло около 3 недель каждая, когда у нас были приемные дети, которые приходили к нам «неподготовленными». Кроме того, не сдавайся. Возможно, вам придется укладывать их обратно в постель 10 раз в первую ночь, но они будут сдаваться раньше и быстрее каждую ночь, пока они больше не будут пытаться.

В 4 мы имеем дело с этим некоторыми. Несколько вещей помогли уменьшить (но не полностью исключить) случаи подъема назад - кроме того, что нужно было сокращать сон и увеличивать дневную активность, на которую отвечали другие люди.

Часто он захочет, чтобы один из нас лег с ним, пока он ложится спать. Когда об этом просят, ему говорят, что он должен сначала лежать безмолвно и спокойно пять минут. Обычно он заканчивает тем, что встает один или два раза, прежде чем успокоить 5 минут и успокоиться, но в конечном итоге обычно это заканчивается в течение 15-20 минут. Затем мы ложимся с ним, и он через 10-15 минут.

В те ночи, когда он просто слишком взволнован, мы устанавливаем штраф за то, что встаем с постели после чрезвычайных ситуаций (уборная, страшный шум и тому подобное). Обычно забрать любимую игрушку на один день - все в порядке.

Это все для ребенка, который действительно устал, но немного гипер - ему просто нужна мотивация, чтобы лежать еще достаточно долго, чтобы расслабиться. Если вы не думаете, что он устал, вам нужно сначала пересмотреть график сна / сна.

Скоро мы переместим нашего сына из его детской кроватки в полноразмерную кровать. Он просто слишком велик для чего-либо еще. (3 года, 106 см в высоту и 20 кг.) Он будет вставать с постели в первые 3 раза, когда мы его ложим, независимо от того, насколько он устал (и мы стреляем изнуренными каждую ночь!), Если только мы не ДЕЙСТВИТЕЛЬНО удачливы , Мы также отключили его дневной сон и постарались не допустить, чтобы он потерял сознание на диване после долгого игрового дня.

Иногда я думаю, что решение - клейкая лента.

Мы просто поднимаем его обратно, прижимаем к себе, укладываем обратно в кровать и прикрываем. Иногда он попросит меня спеть ему его песню, и я буду делать это в течение 5 минут или около того, но потом он всегда ложится спать. Он не выходит из своей комнаты, как только ложится спать (мы можем слышать, как его размер 27 футов хлопает по полу, когда он бежит к двери), потому что у нас есть ворота в дверях. (У нас есть ступеньки STEEP на второй этаж квартиры, и мы не хотим, чтобы он бродил и падал на кафельный первый этаж.)

У нас есть твердый режим сна; ванна, обнимашки и рассказ, а потом ложиться спать и говорить спокойной ночи обезьяне-носку (не спрашивайте), его мышке (крысе), кролику и т. д. и, наконец, спокойной ночи маме, папе и Матиасу. Так что сейчас я думаю, что это этап, через который он пытается отстаивать себя и свои желания. Он не кричит и не борется с нами, он может немного скулить, но довольно легко возвращается в постель.

Так что, в основном, держите его уставшим, сохраняйте постоянную надежную рутину и придерживайтесь ее

Мы тоже с этим боролись.

Мы только что переместились на 5,5 лет из ее детской кровати в двухъярусную кровать. Это помогло, но не уверен почему (она не была слишком большой для своей кровати). В конечном счете, однако, мой папа начал подкупать ее, чтобы она спала на своем собственном футоне, когда она провела ночь в доме моих родителей, и я установил то же самое, забирая деньги, когда она спит в нашей кровати, как «арендная плата».

Это работает хорошо, нам нравится 80% ночей, когда она спит в своей постели, и несколько ночей она переезжает в нашу кровать около 6 утра.

Ей нравится брать с собой свой кошелек, чтобы покупать вещи при совершении покупок, и 1 доллар за ночь работал хорошо, плюс она зарабатывает деньги, чтобы покупать свои игрушки и устанавливать свой собственный бюджет (вместо того, чтобы просить нас о игрушках). Она даже купила своему младшему брату несколько фигурок. Это может не работать с (младшими) мальчиками.

Вместе с двумя моими детьми у нас были отличные результаты с часами, предназначенными для малышей - что-то с изображением дневного мультфильма и изображением ночного мультфильма, которые подсвечивались в зависимости от того, пора ли спать или пора вставать. Мы сделали свой собственный, но есть несколько коммерческих продуктов, включая этот . (Или искать «будильник малыша» для многих других.)

Как и все такие методы, он будет сильно отличаться от ребенка к ребенку. Для нашей старшей она работала хорошо, когда ей было два года, а потом почти прекратила. Но младшая гораздо больше обеспокоена структурой , и она до сих пор довольно религиозно ей следовала (а сейчас ей 4½, точно так же, как и вам).

Вы когда-нибудь слышали / пробовали кассетный метод ?

На самом деле я еще не пробовал это (мой старший все еще в кроватке), но я знаю немало родителей, которые клянутся этим. Интересно то, что вы заставляете ребенка рассматривать это как своего рода причинно-следственную связь - это не значит, что вы противная мама или папа, заставляющие их оставаться в постели, это просто последствия для их действий и если они решат встретиться с ними, они могут выйти.

Короче основная идея (подробнее читайте по ссылке):

Поместите 3 кусочка ленты за дверью ребенка - один в почти закрытой двери, один в широко открытой двери и один между ними.

Объясните своему ребенку, что сейчас они большие, а большие дети используют магнитофон. Правила:

• Дверь начинается с широко открытой внешней части ленты.
• В первый раз, когда ребенок выходит (для чего-либо кроме законной поездки в ванную), его отправляют обратно в кровать, и дверь перемещают в средний кусок ленты (полуоткрытый).
• Во второй раз их отправляют обратно в кровать, и дверь перемещают к следующему куску ленты, так что ее просто оставляют открытой трещиной.
• В третий раз дверь полностью закрывается на ночь.

(Конечно, это будет работать, только если вы в порядке, когда дверь открыта ночью ... Но это, вероятно, лучше, чем закрытая дверь с ребенком, отказывающимся оставаться внутри :))