Как успеть получить больше времени для себя, когда у нас есть дети?

У нас 1,5 года малыш. Мы гордые родители. Но после того, как мой ребенок вошел в нашу жизнь, все изменилось. День ото дня у нас остается меньше времени для себя. мы даже получаем меньше времени для сна. Раньше наша жизнь была очень спланированной и организованной. У меня есть время для тренировок, медитации, чтения книг и других личных вещей. Сейчас я едва успеваю спать. То же самое относится и к моей жене.

В последнее время я чувствую, что это влияет на мою производительность как на работе, так и в личной жизни.

Как управлять вещами, когда у нас есть ребенок и есть время для себя?

Эти вещи помогают мне:

1. Время . Вещи становятся легче, когда ваши дети становятся больше. Они никогда не вернутся к тому, кем были ... но им станет легче. Продолжай говорить себе это. Это может быть даже правдой.
2. Прием . У тебя меньше времени для тебя, работы и т. Д., И это так, как есть. Научитесь воспринимать время, которое вы тратите на своего ребенка, как более ценное, чем время, которое вы тратите на работу и т. Д. (Есть относительно немного людей, которые могут выполнять мою работу, но только один, который может быть отцом моего сына). Я думаю, Mindfullness может помочь с этим, но если вы еще не узнали этого, значит, вы опоздали, поэтому вам просто нужно научиться принимать это тоже.
3. Участие . Вовлекайте своего ребенка в то, что вам не хватает. Pram-пробеги. Детка, как свободные веса. Медитация на Детском ТВ (довольно глубокая, лишенная сна). Кроме того, вы можете заново пережить лучшие моменты своего детства, когда делитесь ими со своими детьми, что может быть потрясающе. LEGO Star Wars, кто-нибудь? (И не говорите мне, что 18 месяцев слишком молоды для подобных вещей. Никто не хочет знать это сейчас.)
4. Няни . Семья, друзья и платные няни и случайные старушки в парке. Все хорошо, кроме последнего.
5. Организация . Младенцы действительно расширяют ваши организационные навыки, но навыки, которые вы приобретете сейчас, никогда не покинут вас. Прошло 10 лет, и я все еще могу сменить подгузник, пообедать и посмотреть вечерние новости одновременно (хотя я должен сказать, что в моей работе инженер-программист это не так полезно, как умение, как вы могли бы считать).
6. Поделитесь нагрузкой . Делайте все возможное, чтобы дать своему супругу отдохнуть. Это может не иметь большого смысла, когда вы в конце своего собственного учителя, но жертва - это инвестиции в ваши отношения. Или так моя жена сказала мне.
7. Больше детей . Не имеют. Но потом, возможно, кто-то сказал вам об этом первом, а вы тогда не слушали, не так ли? :-)

Вы пишете, что ваш день был очень спланирован и организован, и у вас было время для тренировок, медитации, чтения книг и прочего. Кроме того, ваш вопрос был перенесен сюда из Personal Productivity.SE.

Мое первое предположение было бы то, что у вас не было много вялости в вашей рутине. Это может быть правильно?

Я все для улучшения ваших организационных навыков, как большинство других ответов здесь предлагают. Но если вы уже опытный пользователь SE, вы , вероятно , уже будут довольно организованы, и вы можете попасть в точку убывающей доходности здесь. Кроме того, если у вас нет большого перерыва в графике (обратите внимание, что в моем примере нет телевизора), то есть немного жира, чтобы сократить.

День только 24 часа. Если до сих пор вы использовали 8 часов на работу, 8 часов на сон, 1 час на поездку на работу, на тренировки и личную гигиену, на серфинг в StackExchange, на разговоры с супругом, на медитацию и на домашние дела (6 часов в итого) и, наконец, читайте книги по два часа каждый день, затем вы запланировали каждый из этих 24 часов.

Время не растет на деревьях, и есть только очень немного «взрослых» вещей, которые вы можете сделать вместе с ребенком. Да, как полагает Крэми , вы можете выполнять тренировку, бегая с коляской или поднимая тяжелую атлетику своему малышу, но это не очень хорошая тренировка и не очень хорошее времяпрепровождение со своим ребенком - это наименее плохая комбинация.

Итог: некоторые «взрослые» занятия могут потребоваться, если вы хотите проводить N качественных часов с вашим ребенком (детьми) каждый день .

Извините за грубость по этому поводу. У меня есть близнецы, и мне было тяжело учиться этому. У меня была именно та проблема, о которой я говорил выше: я уже достаточно организован, и в моей повседневной жизни было мало малоактивных занятий, которые я мог сократить. Мне пришлось сократить взрослые занятия, и я до сих пор скучаю по некоторым из них. Я сократил время чтения, я не выучил новый язык годами, я публиковал научные статьи и много сокращал их, а какое-то время я сокращал свою работу до 80%. Я искренне желаю, чтобы кто-то сказал мне это открыто и жестоко раньше - это могло бы облегчить переход для всех нас, включая мою жену.

Итак: подведите итоги, где вы находитесь. Посмотрите, что вы делаете в этот момент. Решите, какие «взрослые» занятия вы хотите сохранить (общение с вашим супругом должно занимать одно из первых мест в этом списке), какие занятия вы хотите сократить, какие занятия вы можете осмысленно делать вместе со своими детьми, и какие занятия вы будете выполнять нужно приостановить на данный момент.

С другой стороны, некоторые "детские" занятия очень интересны и для взрослых ;-), и, когда ваш ребенок станет больше, вы сможете познакомить его с тем, что вы сократили. Например, мои близнецы начинают уроки музыки, и я наконец вернулся к пианино после многолетнего перерыва. И, конечно, когда ваши дети станут старше, вы сможете вернуться к (некоторым) занятиям, которые вам пришлось приостановить на несколько лет. Взгляните на вещи в долгосрочной перспективе.

И, конечно , как можно более организованным.

Крамий прибил его, и я должен сделать признание.

Моя первая дочь 5 лет назад стала причиной, по которой я действительно начал учиться организовывать свою жизнь. Из человека с большим личным пространством, но не большим достижением, я стал человеком, у которого не было личного пространства и куда меньше времени из-за отцовства, но с большим количеством достижений и успешных лет.

Однако теперь, после трех детей и 5 лет спустя, я чувствую себя более организованным и гораздо более продуктивным, поскольку я знаю, что мой мир в огне, и я должен служить своей семье наилучшим образом, и поэтому я так уважаю время, что я регулярно просыпаюсь в 5 утра, чтобы сконцентрироваться на «моем» времени и начать работать над повышением производительности труда, благодаря которому я достиг большего за меньшее время: списки GTD, Sienfield, StackExchange и Habit все складываются. Я также выбрал работу, которая очень уважает рабочее время, и поэтому моя цель состоит в том, чтобы выполнять все свои профессиональные задачи в течение 8 часов работы, без каких-либо рычагов, чтобы сидеть сверхурочно, так как это время забронировано в другом месте.

Социальные сети ограничены, я больше не берусь за драки на работе или дома просто потому, что общая картина в том, что у нас очень мало времени, и нам лучше его использовать. Будьте в настоящий момент, чтобы сохранить и улучшить фокус.

Поверьте мне, вы научитесь даже концентрироваться на работе с детьми, которые кричат ​​вокруг и создают хаос, который бы поразил лучших из нас. Вы выйдете сильным и сможете выиграть!

Я действительно полностью согласен с Краами и Атифом Абдул-Рахманом. Добавляю несколько точек моих. Во-первых, я хотел бы сказать, что я тоже плаваю в той же лодке, что и ваша. У меня есть 2-летний сын. У меня тоже были те же проблемы, что и у вас, но в течение некоторого времени я пробовал разные вещи и настраивался до определенного уровня. Ниже приведены пункты, основанные на моих собственных уроках

1. Приоритизация решает основные из этих вещей. Итак, сначала расставьте приоритеты среди вещей, которые вы хотите сделать
2. На каждом этапе жизни мы делаем определенные вещи больше, а определенные - меньше, а некоторые просто останавливаем. В детстве мы много играли на улице, играли в ТВ-видео игры, смотрели фильмы. В студенческие дни общаюсь с друзьями. А что если я скажу, что после того, как я начал работать, у меня совсем нет времени играть в видеоигры или общаться с друзьями, или я не могу смотреть фильм каждую ночь? Вы не скажете это правильно? Потому что это приоритет и зрелость. Теперь вы знаете, что Doing Job - это бес. Предмет. Точно так же, после рождения детей, воспитание детей является приоритетом TOPMOST .
3. Планируйте с умом. Вы хотите делать тренировки. Но не получаю время. Посмотрите, можете ли вы ездить на велосипеде на свою работу. Если да, то вы сделаете 2 вещи в 1. Если вы добираетесь на автобусе, то попробуйте прослушать Новости или прослушать некоторые аудиокниги, чтобы вы использовали время для получения дополнительных знаний.
4. Сократите время, затрачиваемое на просмотр ТВ / сериалов или на Facebook и т. Д. Это огромные потери времени / таймкиллеры. Может быть, раньше у тебя было достаточно времени, чтобы ты мог себе позволить, но не сейчас.
5. Ваши дети - ваши самые большие активы. Твое будущее. Поэтому одинаково важно уделять им время, когда вы проводите время в своей повседневной работе. Вы вкладываете срочный вклад в банк под названием LIFE, вкладывая время с ребенком
6. Не пытайтесь делать все самостоятельно. Например, стирка, глажка, приготовление пищи и т. Д. По возможности старайтесь отдавать за стирку или глажку и наслаждайтесь временем с ребенком. Время от времени выходить на обед / ужин с женой. Наслаждайся моментами. Конечно, это добавляет к вашему бюджету, но оно того стоит. Просто убедитесь, что вы не переусердствовали.
7. Проверьте, можете ли вы обратиться за помощью к своим родителям, родственникам или любым близким родственникам, которые могут приехать и остаться с вами на несколько месяцев или недель. Иметь это на основе ротации
8. Очень важно. Сделайте хороших соседей и будьте очень дружны с ними. Большую часть времени, если в вашем районе есть пожилые люди, они хотели бы проводить время с вашими детьми. И это поможет вам и вашей жене хорошо провести время.

Я надеюсь, что это поможет вам найти хорошие способы и желаю, чтобы у вас было много времени, чтобы провести с ребенком :-). Все самое лучшее.

Проблемы, которые вы описываете, вполне нормальны для пар, у которых есть дети. Готовьтесь - они становятся хуже, когда вы получаете их больше. Это новый образ жизни, к которому вы рано или поздно привыкнете.

Что вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию, так это еще более строго следить за тем, чтобы все было в порядке, включая ваш календарь и список дел, потому что забывать или не находить вещи могут привести к потере времени и беспокойства. В некоторых юрисдикциях вам по закону разрешено работать меньше времени (для сокращения зарплаты), когда вы являетесь родителем; Вы можете рассмотреть это.