В ближайшее время в доме появится новый ребенок. Из предыдущего опыта сон сильно нарушен.
Мне интересно, как это повлияет на моего сына и его качество сна, и как это может повлиять на него в течение дня.
Некоторые факты:
- Мы живем в очень маленькой квартире. Спальни разделяют стену. Шум распространяется легко: мы слышим дыхание нашего сына, когда все в постели.
- Новорожденный начнёт жить в нашей комнате, но, возможно, ему придется жить в комнате с другим сыном, когда мы переключимся с колыбели на кроватку, потому что у нас нет другого свободного места.
- Нашему сыну 2 года, и его брату исполнится около 27 месяцев.
Что мы можем сделать, чтобы облегчить этот переход для нашего сына? Это не обязательно должно быть до прибытия ребенка, поэтому предложения о том, что делать потом, являются приемлемыми.
Должен ли я быть обеспокоен? Я полностью ожидал, что ребенок окажет влияние на мой сон, но только недавно я подумал, как это повлияет на маленького ребенка.
Ответы:
Это одна из тех областей, где дневной уход очень помогает. Дети дневного ухода - особенно «центральный» детский сад с 40-50 детьми разного возраста в разных классах, которые бегают постоянно - по моему опыту могут спать все У моих двоих абсолютно не было проблем со сном (и они вместе в одной комнате, и с тех пор, как младшему было около 4-5 месяцев; до этого младший был в нашей комнате). Если вы можете спать в детском саду, вы научитесь спать через что угодно.
Для детей, не посещающих детский сад, шум является проблемой. Могут ли они спать, когда вы пылесосите? Домашние животные ползут на их кровати? Если он в порядке с такими вещами, он будет в порядке с ребенком.
Я бы вообще сказал, что первые ~ 30 минут сна - это ключ к тому, что ваш самый старший спит, когда ребенок просыпается позже. Как правило, в первые 15-30 минут вы просыпаетесь намного легче; через 30 минут обычно вы погружаетесь в глубокий сон и можете спать с большим количеством шума. Для этого постарайтесь рассчитывать время сна ваших старших и младших, чтобы они не были одновременными; младший должен лечь спать первыми самая старая секунда, примерно на 30 минут. Особенно верно, если у старшего ребенка проблемы со сном, как у меня (то есть, он будет плакать или жаловаться). Эта 30-минутная разница на самом деле работает довольно хорошо, по нашему опыту, по крайней мере: уложить младшего ребенка спать, а затем начать рутинную сную с младшим - вероятно, это займет около 30 минут, верно? (Если на выполнение процедуры уходит более 30 минут, возможно, один из родителей начнет раньше.)
Тем не менее, это зависит от ребенка, насколько легко они просыпаются. Если ваш старший проснется с относительно небольшим шумом или регулярно просыпается ночью, вам нужно будет определить, какова политика «приходить к маме в постель». Это определенно увеличилось, когда наш самый старый был около 3; не уверен, что это связано с возрастом или с младшим братом. Я не думаю, что это было из-за грусти по поводу младшего брата и внимания, казалось, что оно основано исключительно на пробуждении от снов или ночных кошмаров. Это в основном остановлено сейчас (на 3 1/2).
В целом, большая часть того, что вы делаете, будет основана на том, что происходит; Вы не можете эффективно подготовиться ко всему, потому что не знаете, как они будут взаимодействовать, и как каждый из них обязательно будет спать. Помимо какого-то белого шума или музыки для сна (что является хорошей идеей независимо от ребенка!) Или, возможно, попытки пылесосить больше, маловероятно, что то, что вы делаете в последние пару месяцев, действительно сильно изменит физиологически.
Вместо этого поговорите со своим сыном о том, что должно произойти, и, возможно, поговорите о рутине перед сном. Он достаточно взрослый, чтобы понять большую часть того, что вы ему говорите. Пусть он задает вам вопросы и поддерживает их. Получение его на борту с изменениями сделает больше, чем что-либо еще.
источник
Привыкание вашего ребенка спать с довольно постоянным белым шумом (например, громкий вентилятор или очиститель воздуха, увлажнитель воздуха и т. Д.) Может немного помочь с возможностью спать через некоторые из более хаотичных шумов, таких как кричащие маленькие братья и сестры. Я знаю, что это помогло мне в колледже от сна из-за шума соседа по комнате, и я часто слышал, что это повторялось и для улучшения сна ребенка. Хотя иногда (по крайней мере, так казалось моему ребенку) они просто научатся спать более крепко, без дополнительных тренировок.
источник
Постарайтесь, чтобы ваш малыш работал в обычном режиме сна и сна в это время. Эксперимент с различными типами шума. У нас есть гаджет soundcape с 6 различными звуковыми моделями на выбор.
Вы можете поднять голову кровати, чтобы помочь при заторе, а также надеть антипылевое покрытие на матрас. Если вы можете найти тот, который не слишком шумный для подушки, отлично, в противном случае, кладите подушку в морозильник на пару часов каждые несколько недель, чтобы убить пылевых клещей. Многие, многие люди имеют аллергию на пылевых клещей, не осознавая этого.
Кстати, я бы не смотрел боевики без наушников. Ребенок иногда слышит о насилии по телевизору родителей, и это может быть страшно.
Знаете, вы можете уложить ребенка спать в коляске, а затем перемещать его / ее по квартире, не мешая ему / ей! Конечно, вы не хотите делать это каждую ночь каждую ночь - но вы можете обнаружить, что иногда это дает вам дополнительную гибкость!
источник