Моей племяннице только что исполнился год, и она до сих пор не спит всю ночь. Она просыпается много раз (примерно каждые 1,5 - 2 часа) в течение ночи и начинает очень громко кричать, пока кто-то не приходит за ней. Она также не "хороший ворсистый" и также борется с ними. Вопрос в том, какими методами ее родители могут попытаться изменить это поведение и заставить ее спать всю ночь?
Несколько вещей, на которые стоит обратить внимание:
- Ее родители пытались позволить ей «вскрикнуть», но безрезультатно. В какой-то момент, просто чтобы посмотреть, был ли предел этому, они позволили ей плакать больше часа, и она все еще кричала изо всех сил.
- Ее крик звучит так, будто она напугана. Кажется, она боится заснуть или заснуть, когда в комнате никого нет. Это всего лишь предположение.
- Чтобы заставить ее вообще спать, ее родители либо (а) позволяли ей спать с ними (очевидно, это не очень хорошее решение), либо (б) выгуливали ее, пока она не засыпала, помещали ее в кроватку и ждали пока она не проснется и не начнет плакать через час или два, затем повторите.
Ее родители устали после 12 месяцев этого и будут очень признательны за любые предложения.
toddler
sleep
sleep-training
Джонатан ДеКарло
источник
источник
Ответы:
Я считаю, что младенцу нужно пройти тренировку сна. Из личного опыта это совсем не весело для родителей. Это требует абсолютной преданности со стороны родителей, чтобы быть эффективными, и вначале может показаться, что родители не приносят никакой пользы.
Существуют различные методы обучения, такие как метод Фербера «выкрикни это». Я не очень хорошо читаю ни одного из них, но несколько раз слышал, что позволить ребенку выкрикнуть это может причинить психический или эмоциональный вред . Имея это в виду, вот те методы, которые мы с женой использовали для того, чтобы перевести сына из совместного сна в спящий в своей кроватке ночью:
Вот дополнительные правила, которые мы установили для себя:
Эти уловки помогли нам сохранить наше здравомыслие:
Нашему сыну было около 1 года, когда мы тренировались во сне. Возможно, прошло 14 месяцев, я точно не помню. Я думаю, что потребовалось, по крайней мере, целую неделю, чтобы все успокоилось для нас. Наша ситуация была похожей, за исключением того, что мы обычно не позволяли стадии «плакать» дольше, чем пару минут. Проще было позволить нашему сыну войти в нашу комнату. Вещи должны были измениться, когда я не выспался в школе и на работе.
Я был измотан всю неделю, но это окупилось. В конце концов, наш сын больше не боролся со сном и не переставал просыпаться и столько плакал всю ночь. (Конечно, как только мы перешли с кроватки на кровать, мы столкнулись с различными проблемами перед сном!)
У меня сейчас нет источников, чтобы рассказать вам о том, как я пришел к этому методу. В то время я прочитал много материалов о тренировках во сне и разработал эту стратегию на основе всех идей, с которыми я согласился. Я чувствую, что нашел баланс между «Плачь» и «Без слез».
Я хотел бы добавить, что я согласен с ответом Дьюорда в том , что неспособность выполнить план не означает, что родители потерпели неудачу. Вероятно, что вместо этого план провалился. Как вы можете прочитать, я приложил немало усилий, чтобы разработать и внедрить свой индивидуальный план, потому что я знал, что не могу взять на себя некоторые из существующих «книжных» методов.
Если родители находят другой план или составляют его, это наиболее важные аспекты плана:
Рутина - Ребенок должен ожидать то же самое каждую ночь и утро. Это служит как психологическим, так и биологическим целям.
Согласованность. То, как каждый родитель реагирует на различные ситуации, должно быть согласованным и согласованным между ними.
Обязательство - родители должны быть в состоянии физически и эмоционально взять на себя обязательство выполнять план тренировок сна в течение разумного периода времени. Некоторым счастливым родителям нужен только день, другим больше недели.
источник
Одна вещь, которую стоит сделать, это настроить среду сна. Уменьшите количество мягких игрушек до их любимых, но будьте уверены, что каждый вечер в постели.
Сбросьте уровень света и шума, установив надлежащие затемняющие шторы, или получите ночник с низким уровнем свечения или продолжительный шум окружающей среды. Определите, какой уровень шума предпочитает ваш ребенок.
Но главное - это последовательность. Они должны видеть свою кровать как свое пространство. Вы спите ближе к своей кровати в своей комнате, чем спят в вашей кровати, потому что, по крайней мере, им становится удобно с кроватью. Вы не хотите, чтобы это было долгосрочной вещью, но это по крайней мере дает вам выход, что вы можете улизнуть, как только они уснут.
Еще одна вещь, которую стоит попробовать - потратить некоторое время на чтение, пока они сидят на кровати, и они начинают думать о своей комнате как о хорошем месте.
Ответ CreationEdge - блестящее резюме, но самое главное, что вы должны быть довольны своим планом. Если вы взламываете и позволяете им вернуться в постель, это признак не того, что план не сработает, а того, что вы не можете его выполнить, потому что он не подходит вам.
источник
Что касается спящего «вопроса», пробовали ли они какие-нибудь окружающие звуки, когда ребенок ложится спать? Попробуйте звуки дождя / океана. Они помогают мозгу отдохнуть, а также могут предотвратить внезапные шумы от пробуждения ребенка. Кроме того, показывать их истощение и, возможно, гнев при попытке усыпить ребенка, может вызвать у нее стресс. Может быть, разлука? Есть много вещей, которые нужно «проверить».
Один год понимает, что вы говорите с ней, поэтому они сказали ей, что они устали и должны идти спать?
Проблема также может быть глубже, и психолог может помочь, у ребенка могут быть некоторые основные потребности, которые родители не признают.
Одновременно укладывая ребенка спать, попытайтесь взглянуть на картину в целом. Если вы воспитываете своих детей, не понимая основ его биологии и функций мозга, не ожидайте хороших результатов. Это не так сложно читать немного.
Люди, которые позволяют своим детям "кричать", причиняют им боль, точка! Длительные стрессовые состояния повреждают клетки мозга.
Вместо того, чтобы обучать своих детей, постарайтесь понять их потребности и удовлетворить их. Тогда все будет выглядеть по-другому. Нам, которые так воспитаны, тяжело, но просто разорвать круг «обучения» и понять своих детей.
Для тех, кто хотел бы узнать больше, я рекомендую прочитать книги скандинавского автора Jesper Juul - Ваш компетентный ребенок , Семейная жизнь, а также другие названия.
источник
Большинство детей способны к длительному сну (6-8 часов подряд) ночью в возрасте до шести месяцев. Если вы кормите грудью своего ребенка, это может занять немного больше времени. Я думаю, что разумно, чтобы каждый ребенок спал всю ночь в течение большинства ночей в возрасте 9-12 месяцев. Теперь каждый ребенок просыпается иногда ночью. Я рассматриваю пробуждения как проблему, если они имеют продолжительность более нескольких минут, происходят несколько раз ночью или приводят к значительной раздражительности в дневное время как у ребенка, так и у родителей.
Если у вашего ребенка проблемы с ночным бодрствованием, есть несколько возможных причин:
«Неуместные» ассоциации начала сна. Это классическое расстройство сна детского возраста, описанное доктором Фербером. Ваш ребенок засыпает в условиях, которые не присутствуют позже ночью (здесь это было «неуместно»). Например, ты терешь спину или держишь ее; она кормит грудью; у него во рту соска В течение ночи ваш ребенок проходит через более глубокий сон, более легкий сон, а затем может просыпаться на одну или две минуты каждые несколько часов. Если условия отсутствуют (например, она не у вас на коленях), она будет плакать, пока вы не вернетесь и не заберете ее. Вы решаете эту проблему, обучая своего ребенка самостоятельно засыпать, заставляя его ложиться спать сонным, но бодрствующим. Иногда перемещение этого времени на 30 минут может помочь в этом процессе. Они могут суетиться в течение ночи или двух, но пробуждения должны исчезнуть через неделю. Вот мой всесторонний обзор методов тренировки сна.
Узнал голод. Это происходит у детей, которые пьют одну или две бутылки молока или кормят грудью в течение продолжительных периодов времени ночью. Они вынуждены ожидать еду ночью, поэтому просыпаются и ищут ее. Если ваш ребенок старше одного, здоров и много раз кормит ночью и требует смены подгузника, это, вероятно, ваша проблема. Если ваш ребенок засыпает во время еды или кормления, у вас могут возникнуть проблемы со сном. Я рекомендую уменьшить объем бутылочек на унцию или увеличить интервалы между кормлениями на час в ночь, что должно решить эту проблему. Трудно пойти «холодной индейкой», потому что ваш ребенок на самом деле голоден, и вам нужно отучить его от этого. Вот моя статья о том, как прекратить ночное кормление.
Медицинские расстройства. Многие распространенные медицинские проблемы игнорируются как причина нарушения сна. Если ваш ребенок часто кашляет ночью, у него может быть астма, которую нужно лечить. Кислотный рефлюкс может быть связан с болями в животе и рвотой по ночам. Обструктивное апноэ во сне является очень распространенной проблемой, связанной с храпом, которая может нарушить сон. Я определенно рекомендую обратиться к вашему педиатру по любому из этих вопросов. Факторы окружающей среды. Это имеет тенденцию быть очевидным. В комнате есть телевизор? Если так, пожалуйста, возьмите это оттуда! Есть ли громкий шум от соседей или дороги снаружи? Разделяет ли ребенок комнату с родным братом или родителем, который много шумит? В этих условиях может быть полезен генератор белого шума или вентилятор. Если в комнате жарко или холодно (> 75 градусов или менее 60 F), это также может быть фактором. Хорошая спальня должна быть тихой, прохладной и уютной. И, пожалуйста, держите телевизоры и другую электронику вне спальни.
«Слишком много времени в постели, синдром»: Бретт Кун придумал этот термин. Это может происходить у детей более старшего возраста, чьи родители придерживались того же графика, что и раньше, поскольку им нужно все меньше и меньше спать. Представьте себе ребенка, который спал с 6 часов вечера до 6 часов утра в возрасте 1 года. В возрасте 3 лет это, вероятно, слишком долгая возможность для сна, особенно если ребенок все еще дремлет. Потребность ребенка во сне может снизиться с 14 до 11 часов в сутки.
Таким образом, если вы сохраняете тот же ночной период сна, ваш ребенок может бодрствовать в течение часа или двух ночью. Обычно в этом случае ваш ребенок счастлив, когда просыпается ночью, а утром хорошо отдыхает. Это может быть подходящее время, чтобы избавиться от сна или подумать о более позднем сне. Для получения дополнительной информации, вот мой пост о том, сколько нужно спать детям.
Проверьте это http://seattlemamadoc.seattlechildrens.org/toddler-sleep-4-reasons-toddlers-wake-up-at-night/
источник