У нас двое детей (почти 5 лет и 20 месяцев). Оба очень придирчивы, едят немного углеводов (лапша, макароны или хлеб, все в чистом виде; без картошки / риса!) И фрукты всех видов, но ничего или совсем немного. Нам, родителям, нравится разнообразная диета (в том числе рыба, овощи, мясо, все домашние блюда), и мы даем все, что мы едим, детям во время обеда. Если блюдо острое, мы подготовим для них простую версию, но в противном случае мы бы хотели, чтобы они ели то, что мы едим (в пределах разумного).
Если в еде нет некоторых предпочтительных углеводов (лапша, макароны или хлеб), дети будут есть очень мало, даже вилку. Так, например, отсутствует лазанья или жаркое, так как макароны или лапша «испачканы» соусами. Мы обычно заканчиваем тем, что кормили их 'должным образом' фруктами на десерт.
Поэтому, хотя мы хотели бы, чтобы у них была разнообразная диета, бесконечная борьба за приемы пищи, заставляющая их есть то, что им предлагают, начинает (преуменьшать!) Надевать на уже переутомленных родителей.
После нескольких лет попыток сделать правильные вещи (5-летний видел зеленые бобы на своей тарелке по крайней мере 100 раз), мы собираемся сдаться. Что самое худшее, что случится, если они будут есть макароны / лапшу и фрукты каждый день?
Если это актуально; дети едят кашу на завтрак с небольшим количеством меда или сушеных фиников. Я полагаю, что у 5летнего всегда будет вторая миска (пшеничный чипс или кукурузные хлопья), потому что он не обедал прошлой ночью. Мы старались не подавать 2-ю миску каши, но это не привело к улучшению привычек во время обеда и привело к слезам вокруг.
Также уместно, что мы попробовали все виды убеждения (со старшим); Взятки, уговоры, тайм-ауты, крики, мольбы, так что если вы сможете прийти ко мне домой и заставить его съесть кусочек лазаньи в течение 15 минут, я дам вам 100 долларов, за исключением того, что вы не можете использовать новые игрушки в качестве рычага! !
Также возможно актуально; оба будут есть с большей готовностью в доме своих бабушек (еду мы приготовили дома !!!)
Ответы:
Дети принимают или отказываются от пищи по другим причинам, чем взрослые. Часто одна и та же еда (вам) будет принята, если вы измените какой-то ее тривиальный аспект. Несколько советов:
Наконец, прекратите уговаривать, умолять, просить и вообще превращать это в вещь. У меня есть некоторый опыт с более экстремальными версиями этого наблюдения за тем, как близкие родственники имеют дело с чрезвычайно придирчивым едоком (ей было 5 лет, прежде чем она съела столько же, сколько глотала любую еду, приготовленную в моем доме - они принесли свою собственную для нее - и подростка раньше) она вообще ела пиццу или пасту, даже один укус), и вы можете пропустить много приятного семейного времени, потому что вы пытаетесь заставить кого-то съесть боб. Как только вы узнаете, что они получают то, что им нужно каждый день, постарайтесь дать им возможность решить, сколько они едят (в том числе ничего) из того, что им предлагают, и заставить их использовать свою собственную силу. Если у них есть сила только от того, чтобы не есть, то то, что вы не едите, - вот что вы получите Если у них есть сила, когда они едят, это открывает дверь к свободе, конечно же, насколько они голодны и нравится ли им то, что вы предлагаете. (Отсюда советы по увеличению шансов, что им понравится то, что вы предлагаете.)
источник
Нет, их диета не разумна. Они строят тела, поэтому им необходимо значительное количество белка, кальция, железа и витаминов (это еще до того, как вы посмотрите на микроэлементы, омега-группу жирных масел и тому подобное). Хотя наши дети едят почти все (и много), анализ крови показал, что нашему сыну не хватает железа и витамина D.
Для роста мозга и тела важно иметь сбалансированное питание. Крайне важно, чтобы пятилетний ребенок учился есть разнообразную пищу, когда он собирается (или только начинает) ходить в школу, и вы теряете контроль над прекращением приема пищи.
У плохой диеты также будут другие побочные эффекты, такие как поведенческий и учебный дефицит.
Краткосрочные действия:
Другой вопрос (как заставить их есть), вероятно, лучше всего рассмотреть в отдельном вопросе.
источник
Точно нет. Дэйв прикрыл это хорошо.
Как вы справляетесь с этим? Ну, во-первых, перестань давать им фрукты на десерт. Они оба достаточно взрослые, чтобы понимать голод. Если они не поужинают, дополнительная еда не предоставляется; ужин в холодильнике и может быть вынесен через час. В противном случае, извините. Ложиться спать голодным одну или две ночи не повредит им в долгосрочной перспективе; кушать фрукты на ужин будем. Они научатся обедать, как только это прекратится, хотя может потребоваться некоторое время, чтобы действительно погрузиться - они захотят сначала проверить ваши пределы и посмотреть, могут ли они заставить вас дать им фрукты.
Кроме того, рассмотрите возможность изменения графика приема пищи. Они могут быть не очень голодными за ужином, если он слишком близко к закуске или просто не подходит для их внутренних часов. Ешь через час. Ешьте на час раньше и пропустите перекус. Все, что вы можете сделать (в пределах разумного, исходя из ВАШЕГО графика), чтобы увидеть, что работает. Придерживайтесь изменений, которые вы вносите, по крайней мере, на неделю, чтобы дать ему возможность приступить к работе.
Наконец, особенно для пятилетних, дайте им некоторый контроль. Не позволяйте им выбирать «Вечерний ужин с карбюратором» все время, но привлеките их к планированию еды. Возьмите несколько поваренных книг с картинками и дайте им на выбор 10 вещей, скажем, из которых можно выбирать; пусть пятилетний выберет 2 ужина и почти двухлетний 1 ужин в неделю или что-то в этом роде. Как только они сделают это несколько раз, у них будет список вещей, которые они захотят выбрать из того, что они знают по памяти; установить основные правила, согласно которым они должны быть мясными / вегетарианскими / какими бы то ни было, но в противном случае могут выбрать все, что разумно. Предоставить им некоторый контроль над своей едой означает две вещи - они не только чувствуют контроль, что является большой проблемой для маленького ребенка (или взрослого!), Но они также могут показать вам, что им нравится есть,
источник
Подтолкнуть их
Если ваш ребенок придирчив, то ваша работа как родителя - дать им немного толчка. Они будут менее здоровы, и это не будет служить им в дальнейшей жизни. У моего среднего ребенка, который требователен, заметно меньше выносливости, чем у двух других.
Узнайте, что их мотивирует
Вам нужно выяснить, что мотивирует вашего ребенка. Вы можете использовать это, чтобы поощрить его / ее.
Например, мой мой средний ребенок хочет быть супергероем, поэтому, если ложка - это разбившийся самолет с людьми на борту, он неохотно «спасет» их, позволив им приземлиться в его «аварийном аэропорту» (это действительно работает) ,
Мой старший мотивирован деньгами, поэтому фунт его поддержит.
Вещи, которые работают
Вот несколько вещей, которые работали для нас:
Желаем удачи в этом!
источник
Я не могу улучшить ответ Дейва, но могу добавить несколько советов о придирчивых едоках. Наша пятилетняя девочка настолько привередлива, что граничит с недоеданием. После посещения доктора, чтобы проверить ее, он рекомендовал протеин и питательные напитки в дополнение к ее диете. (Мы используем протеиновый порошок, который по сути заменяет еду; мы попробовали МНОГО разных, чтобы найти тот, который ей понравился).
Кроме того, посмотрите, сможете ли вы вовлечь 5-летнего ребенка в дискуссии о том, чтобы попробовать новую еду или съесть то, что вы предоставляете. Там может быть что-то лежащее там, к которому вы не доберетесь без большого количества копания.
(Анекдата следует.) Я разговаривал с пятилетней девушкой о еде много, пытаясь выяснить, что с ней происходит (почему вы не хотите попробовать это? Это выглядит смешно? На вкус странно? Звучит странно? ) и, наконец, она призналась, что боится, что новая еда вызовет у нее рвоту (большое спасибо, случайная фасоль два года назад). Я отвез ее к гипнотерапевту, который помог мне преодолеть мою этофобию, когда я был беременен ею (на самом деле я не могу бежать от ребенка-бродяги, когда ты родитель). Она не совсем там, но ей становится все лучше, когда она пробует новые продукты. Это определенно работа в процессе.
источник