Вопросы с тегом «tabata»

10
Рекомендуемое время для спринтов в Табате в дополнение к олимпийским упражнениям

Я использую один из вариантов метода Техаса. Я хочу добавить спринты табата в мою еженедельную тренировку. Вопрос в том, когда? Мой выбор: Понедельник. Я уже делаю 5х5 на 80% приседаний, жим лежа, силовых чисток. Плюс доски. Мы б. Легкий день: 70% приседаний на кубки 3х3 и жима над головой, плюс 3...

8
Является ли метод упражнений Табата более эффективным, чем другие виды упражнений?

Я наткнулся на эту статью, когда искал советы по тренировкам, с основным утверждением: Этот метод тренировок настолько прост, но невероятно сложен, что спортсмены, как правило, пробуют его один раз, признают его величие и клянутся никогда больше не произносить его имя. Что это? Все просто: возьмите...