Лучший способ определить аэробный темп бега
Контекст: Аэробный темп составляет большой объем моего еженедельного пробега. Я использую 1-2 простых бега (медленнее, чем аэробика), 1 тренировку и 1 длинную тренировку, и все, что между ними, является аэробным (я видел, что это называется Z2 или Z3 или выносливость) После прочтения эта учеба и...