Баланс важен: исследования показали, что он помогает предотвратить травмы (например, это исследование (на испанском языке) ), он полезен при переходе на бег босиком / минималистский бег (см. Это или это ), а тренировка с проприоцепцией является основным элементом программ реабилитации после травм...
Могу ли я сделать какие-нибудь упражнения, чтобы помочь мне обрести равновесие? То есть, когда я стою на одной ноге, а другая поднята над полом, мне нужно всего лишь несколько секунд, чтобы положить другую на пол или положить руку на что-то, чтобы я не «перевернулся» , так сказать. Я не знаю,...
Каковы последствия и негативные побочные эффекты НЕ тренировки мышц грудной клетки? Я тренирую все свое тело от челюсти и шеи до ступней, но думаю о том, чтобы сделать грудные мышцы единственным исключением. Мое рассуждение: лично я не вижу смысла тренировать грудную клетку в основном по двум...