Я пытаюсь похудеть, точнее я пытаюсь похудеть вокруг области живота (в целом я здоровый вес), и я начал взвешиваться утром и вечером. Главным образом, чтобы дать себе некоторые искусственные цели.
Во всяком случае, я заметил, что утром я худею меньше, чем вечером! Обычно это около 0,2 / 3 от разницы между камнями. Это распространено? Что вызывает это? Если это обычное время, то сколько времени стоит взвешивать?
Та!
weight-loss
Майк
источник
источник
Ответы:
Естественно, что вес колеблется в течение дня. Все, что вы едите, пьете, выделяете, пот имеет массу и, следовательно, влияет на ваш вес.
Нет «правильного» времени для взвешивания; самое главное, чтобы быть последовательным. Выберите одно время дня и всегда взвешивайте себя, чтобы уменьшить погрешность измерения.
Я делаю свои собственные взвешивания первым делом утром, потому что я думаю, что это самое подходящее время для меня, поскольку мне не нужно учитывать различия в том, что я ел или пил в этот день.
Имейте в виду, что ваш абсолютный вес является бессмысленным числом (возьмите ИМТ и другие стандарты с зерном соли). Что важно, так это то, как ваш вес изменяется относительно того, что было раньше, при условии последовательного процесса измерения.
источник