Вес выше вечером, чем утром?

8

Я пытаюсь похудеть, точнее я пытаюсь похудеть вокруг области живота (в целом я здоровый вес), и я начал взвешиваться утром и вечером. Главным образом, чтобы дать себе некоторые искусственные цели.

Во всяком случае, я заметил, что утром я худею меньше, чем вечером! Обычно это около 0,2 / 3 от разницы между камнями. Это распространено? Что вызывает это? Если это обычное время, то сколько времени стоит взвешивать?

Та!

Майк
источник
Вы также можете обнаружить, что ваша шкала имеет внутреннюю ошибку. Взвешивайтесь дважды подряд, и вы не сможете получить тот же результат. Я обычно весу несколько раз и использую среднее значение.
G__
Я заметил, что с весами, которые используют биоэлектрический импеданс для измерения жира в организме, вы не только тяжелее вечером, но и меньше жира вечером. Я думаю, что это связано с задержкой воды больше всего на свете. Высокая задержка воды приводит к тому, что устройства биоэлектрического импеданса считают это мышцей.
Берин Лорич
Но вы также сжигаете много энергии и теряете много воды во время сна. В течение дня вы должны мочиться излишки воды, которую вы пьете. Поэтому действительно после работы должно быть хорошее время, чтобы взвесить себя.
Salsero69
Чтобы другим не приходилось искать это, как я, 0,25 камня (единица массы) равно 3,5 фунта или 1,6 кг.
Кевин Вермеер

Ответы:

11

Естественно, что вес колеблется в течение дня. Все, что вы едите, пьете, выделяете, пот имеет массу и, следовательно, влияет на ваш вес.

Нет «правильного» времени для взвешивания; самое главное, чтобы быть последовательным. Выберите одно время дня и всегда взвешивайте себя, чтобы уменьшить погрешность измерения.

Я делаю свои собственные взвешивания первым делом утром, потому что я думаю, что это самое подходящее время для меня, поскольку мне не нужно учитывать различия в том, что я ел или пил в этот день.

Имейте в виду, что ваш абсолютный вес является бессмысленным числом (возьмите ИМТ и другие стандарты с зерном соли). Что важно, так это то, как ваш вес изменяется относительно того, что было раньше, при условии последовательного процесса измерения.

Г__
источник
Из-за того, что здесь говорит Грег, я всегда взвешиваюсь утром, прежде чем войти в душ. Я полагаю, что это даст мне самые последовательные результаты. Взвешивание себя вечером, кажется, вызывает намного больше различий в зависимости от того, что я ел / сделал в тот день.
Джошуа Кармоди
+1 за то, что взял его с зерном соли. Вес сам по себе не имеет большого значения, и его лучше оценивать по окружности талии, потому что именно поэтому вы пытаетесь улучшить.
Кристофер Биббс