Упражнения делать во время езды на велосипеде?

1

Иногда, когда я катаюсь на велосипеде, я стараюсь растягиваться, чтобы облегчить боль в спине. Обычно я сгибаю спину или нажимаю на педаль, выпрямляю ногу и растягиваюсь.

Кто-нибудь делает что-то подобное? Если да, можете ли вы поделиться упражнениями?

Заранее спасибо.

exercise Бернард Тайерс
источник
1
Возможный дубликат Как согреться / растянуть и остудить?
Нил Фейн
2
Для реальной боли (не только усталости) нет лучшего средства, чем ходьба, толкание велосипеда. Всего одна минута, и вы возвращаетесь на велосипеде совершенно освеженным. (возможно, недостаточно, чтобы догнать ваших ушедших друзей ...; oP)
heltonbiker
Я думаю, просто потяните то, что приятно растягивать, и попробуйте регулярно менять позиции. И, как предполагает Хелтон, делать перерыв время от времени тоже хорошо.
Даниэль Р Хикс

Ответы:

1

Вы не должны испытывать боль на хорошо приспособленном велосипеде. Если вы обнаружите, что испытываете много боли во время езды на велосипеде, у вас, вероятно, одна из двух проблем:

  1. Ваш велосипед не подходит Боль в спине, вероятно, указывает на то, что расстояние до руля слишком велико.
  2. Вы не достаточно хорошо потянулись перед рукой или усугубили существующую травму. Вероятно, вам следует сойти с велосипеда и немного расслабиться. Может поговорить с врачом.
Дарт Эгрегиус
источник
1
Боли в спине возникают не от езды на велосипеде, а от боли в спине, и я стараюсь растягиваться во время езды на велосипеде. Сказав это, я пытаюсь выяснить, находятся ли мои бруски на правильном расстоянии / седло на правильной высоте.
Бернард Тайерс
1
Я думаю, что вы нереалистично утверждать, что вы не должны испытывать боль во время езды на велосипеде. Шесть часов езды - каждая кость в моем теле болит.
Даниэль Р Хикс