Несколько месяцев назад я переключился с седла с высокой подкладкой на одобренное Веломинати: http://www.velominati.com/the-rules/#61
Сначала было очень неудобно (даже с мягкими шортами), но я быстро привык к этому.
Мои шорты относятся к более дешевому типу, и большая часть моего веса сосредоточена на очень специфическом месте на каждой из моих сидячих костей. Лучше было бы немного больше отступов, но так оно и есть.
Три недели назад я проделал особенно длинную поездку (7 часов), и это оставило небольшую рану седла на каждой из моих сидячих костей.
С тех пор я не совершал долгих поездок. Просто мои обычные 20-минутные поездки на работу (что я делаю в обычных штанах, без прокладок).
Язвы не исчезли. Но даже во время поездок на работу, без шорт с подкладкой, ощущается только очень легкий (часто незаметный) дискомфорт, и я предпочел бы сидеть и крутиться, чем кататься на ногах.
Продолжая делать то, что я делаю, я предотвращаю заживление язв? Я рискую заразиться?
Ответы:
Возможно, я снова посмотрю на ваше седло. Падение - это еще не все, и многое можно сказать о ширине кости прилегания / посадки. Подумайте об измерении / установке. Я знаю, какая ширина мне подходит под марку, которую я покупаю. Лично я думаю, что каждый серьезный велосипедист должен знать свой размер седла, а также размер рамы. Имейте в виду, что все ваши поездки до этой точки (до смены седла) привели к появлению дополнительной прокладки / ткани / внутреннего костного мозоля (в зависимости от того), в точках контакта вашего старого седла. Перемещение этих точек соприкосновения с помощью нового седла может привести к значительным изменениям.
Не хамить, но какая у тебя гигиена? Я бы порекомендовал обязательно мыть после поездки (включая поездку на работу). Всегда езжу в чистых шортах. Для достижения этой цели, если вы недавно не чистили / не принимали душ / не купались и не катались, вы действительно не ездите в чистых шортах (ваша кожа не чистая, даже если шорты такие). Подумайте о стирке до и после поездки. Вы используете какой-нибудь крем из замши? Часть проблемы может быть вызвана только трением. Хороший крем из замши может помочь. В некоторых есть различные антибактериальные / противоинфекционные «штучки», которые могут помочь на разных фронтах.
Если вы собираетесь искать меньше набивки на своем месте, вы можете искать больше в шортах. Семь часов для большинства людей проходят стадию тренировок и переходят на тренировки на выносливость. Ультра свет иногда приносится в жертву ради комфорта. Вы можете искать туристические или более толстые зимние шорты / нагрудники с мягкой подкладкой и отказаться от сверхлегких гоночных шорт / нагрудников.
Я сделал довольно много зимней езды на выносливость (100 миль по снегу), и иногда вы просто забываете о своей подготовке и в конечном итоге получаете болячку. В прошлом я копил свои собственные, чтобы ускорить исцеление, но это не для всех. Если у вас есть один (у меня есть свой собственный сет и повторяющиеся места), это всегда своего рода профилактический бой, пока вы пытаетесь тренироваться. В конце концов, если все ваше оборудование правильно установлено, надлежащая гигиена и подготовка (стирка до / после, чистые шорты и крем из замши) просто станут регулярной частью ваших тренировок, таких как техническое обслуживание велосипедов и правильное питание.
источник
В дополнение к хорошим замечаниям Крис Вот еще несколько предложений.
Чтобы ответить на ваш вопрос: я рекомендую вам прекратить кататься, пока все не исцелится. Если вы чувствуете, что должны продолжить, попробуйте следующие предложения. Вы также можете попробовать их после это исцелено.
Вернитесь на старое место, чтобы посмотреть, поможет ли это решить текущую проблему. Похоже, это оказывает давление на другое место, так что это может помочь. Если это действительно чувствует себя лучше, продолжайте использовать это, пока раны хорошо и действительно не зажили.
Проверьте положение сиденья, вперед и назад, высоту и угол наклона от горизонтали. Наклон шума сиденья на см (полдюйма) вверх или вниз может сделать огромный разница.
Получите пару пар правильно набитых (замша) шорт. Проверьте их на короткой поездке.
В следующий раз, когда вы внесете изменения в свой велосипед или свое снаряжение, включая эти предложения, не забудьте совершить пробные поездки, прежде чем делать что-либо серьезное.
Надеюсь, это поможет.
источник
О, седло. Самая важная точка подключения к вашему велосипеду. Поскольку каждый из нас имеет разную конструкцию, имеет разную биомеханику, по-разному сидит на велосипеде, по-разному садится на велосипед и имеет разные предпочтения - седла становятся очень личным выбором.
То, что вы не сформулировали, это то, болит ли вы от сидения (припухлость или синяки) или у вас растирается кожа. Оба неудобны, но могут быть решены с правильным седлом, хорошими шортами и временем в седле.
Вот несколько предложений.
Седла бывают разных форм, то есть профили. Они обычно делятся на три категории - круглые, полукруглые и плоские. Один из них, вероятно, подойдет вашим сидящим костям и мягким тканям лучше, чем другие. Ваша первая задача - выяснить, какой профиль лучше для вас. Вы не можете догадаться об этом, вы должны ездить на разных седлах, чтобы понять это.
Хорошей новостью является то, что во многих магазинах велосипедов есть седельные программы. Они состоят из седел ссуды, на которые вы можете войти, чтобы убедиться, что они подходят вам, и вы находите их удобными. Таким образом, вы можете попробовать разные производители и модели, разные формы, вырезать / не вырезать, вы можете сойти с ума и даже попробовать Adamo без носа. Вам нужно накапливать мили на разных седлах, катаясь несколько дней. При таком подходе вы можете перемещаться между седлами, чтобы вы могли сравнить их и прийти к правильному выводу.
Что касается шорт, вы должны инвестировать в приличные шорты. Вам не нужно тратить 100 долларов на Assos, но важно получить хороший, именной бренд с твердой подкладкой, и это правильно подходит. Продажи могут быть вашими друзьями. Найдите то, что работает, и купите несколько таких же пар. Опять же, ваше дно является наиболее важной связью с вашим велосипедом.
Также подумайте о том, чтобы наносить специальный крем на ваши кости. Это помогает вещам двигаться немного легче, и сопротивляться истиранию, и лечить его.
И ничто не заменит работу вашего пути к этому. Ваше тело должно адаптироваться к сидению на седле. Если ваша первая поездка в этом сезоне - столетие, вы будете болеть. Чем больше вы катаетесь, тем больше ваше тело будет привыкать и адаптироваться к весу и движениям.
Удачи!
источник
Слишком много набивки не значит удобно как упомянуто Шелдоном Брауном , так как обивка будет давить на вашу кость.
Люди начинают ездить на велосипеде на длинные дистанции, рекомендуется использовать «жесткое» кожаное седло, такое как флаер Brooks, где кожа медленно врывается, чтобы следовать форме сидения.
источник