Я часто слышал об этом от других байкеров, которые проводят восстановительные поездки на следующий день после долгой поездки (более 100 км). Для чего это нужно и действительно ли это нужно?
Неважно, буквально «нужно» или нет, но часто это хорошо. Помогает предотвратить переутомление и воспаление мышц. И есть некоторые разумные основания полагать, что это физически помогает мышцам быстрее восстанавливаться после напряжения предыдущего дня.
Даниэль Р Хикс
Ответы:
15
Поездка на восстановление - это поездка, в которой вы идете в очень легком темпе в течение 90-120 минут.
Идея состоит в том, чтобы дать всем этим перегруженным мышцам легкие упражнения, чтобы они не напряглись, наполняя их питательными веществами, чтобы помочь им восстановиться.
Для людей на тренировках это просто выходной, чтобы просто насладиться катанием.
Я еду с другом в его восстановительной поездке, потому что я единственный гонщик, которого он знает, который не будет ездить на нем. Мы идем на хорошие легкие (для него) 50 км и говорим обо всем, кроме его тренировок.
Я никогда не слышал термин "полуколес". Не могли бы вы объяснить это?
Jimchristie
3
Половина - это когда вы едете рядом с кем-то, и один из вас постоянно двигается вперед на пол колеса. Другой человек должен ездить тяжелее, чтобы соответствовать. Если первый человек сохраняет лидерство на половину колеса, то вскоре вы двое сойдете на нет, превратив гонку в социальную гонку. Это считается плохими манерами; в контексте моего ответа это разрушило бы поездку восстановления моего друга. Вижу половину катания .
andy256
1
Спасибо! Я определенно испытал это (и, вероятно, тоже невольно сделал это), но никогда не знал, что для этого есть имя.
Jimchristie
@ andy256 Интересно. Я никогда не слышал это определение. «Вращение» для меня означает следование за велосипедом перед вами, когда ваше переднее колесо находится на полпути рядом с задним колесом ведущего велосипеда. Это приглашение, чтобы один из шампуров зацепил спицы другого велосипеда, что привело к аварии обоих.
Ответы:
Поездка на восстановление - это поездка, в которой вы идете в очень легком темпе в течение 90-120 минут.
Идея состоит в том, чтобы дать всем этим перегруженным мышцам легкие упражнения, чтобы они не напряглись, наполняя их питательными веществами, чтобы помочь им восстановиться.
Для людей на тренировках это просто выходной, чтобы просто насладиться катанием.
Я еду с другом в его восстановительной поездке, потому что я единственный гонщик, которого он знает, который не будет ездить на нем. Мы идем на хорошие легкие (для него) 50 км и говорим обо всем, кроме его тренировок.
Смотрите восстановление езды .
источник