Вчера я ехал на работу при температуре -2 ° F / -19 ° C. Когда я добрался до места назначения (всего около 3,5 миль), мои легкие почувствовали себя ужасно. Мой голос был хриплым, и я много кашлял. И все это несмотря на то, что на мне было несколько шерстяных и флисовых слоев, толстая балаклава и я был полностью поджарен всю поездку.
Поездка, возможно, спровоцировала астму, вызванную физической нагрузкой, из-за сильного холода. Я пытался прикрыть лицо балаклавой, но вентиляции не хватало, и у меня перехватывало дыхание, пытаясь дышать через руно, особенно при подъеме на холмы.
Такого рода вещи не следует повторять для здоровья моих легких. Какой механизм или технику я могу использовать, чтобы предотвратить раздражение легких во время сильной простуды?
Ответы:
Научный журнал, Chest Journal, опубликовал статья Об эффективности масок теплообмена на астматических предметах во время упражнений в холодную погоду. Они обнаружили, что маски теплообменника были, по крайней мере, такими же эффективными, как предварительная обработка альбутеролом, для предотвращения снижения функции легких.
Я нашел несколько коммерческих масок для теплообмена, которые потенциально можно использовать для езды на велосипеде:
Однако для менее экстремальных температур простое дыхание через какую-то среду, такую как флис, которая улавливает выдыхаемую вами влагу и возвращает вдыхаемый вдыхаемый воздух, может работать как менее эффективный, но все же потенциально эффективный теплообмен при более высоких температурах. Для меня дыхание через балаклаву немного помогает при температуре выше 15F, но менее эффективно при более низкой температуре.
Маски против загрязнения также могут обеспечивать аналогичный эффект, но они могут не улавливать столько тепла, если они используют клапаны выдоха, которые удаляют часть выдыхаемого воздуха без улавливания тепла.
источник