Многие из нас весь день смотрят на компьютерные экраны. В последнее время мои глаза были раздражены от длительного взгляда на экраны моего компьютера. Кто-нибудь использует или знает о какой-либо технологии износа глаз, которая помогает с этим? Около пяти лет назад я купил пару очков без рецепта, на которые был нанесен безбликовый слой оптометристом. Это очень помогло, поэтому я подумываю найти другую пару. Это лучший вариант, который у меня есть на данный момент?
Большое спасибо заранее за вашу мудрость!
display
ergonomics
work-environment
доктор дорк
источник
источник
Ответы:
Гуннар Оптикс получил положительные отзывы.
Окулист объясняет Ars Technica, почему это не просто обман или эффект плацебо:
Некоторые отзывы из ветки Hacker News :
...
источник
Поляризованные очки помогают (то, что вы, вероятно, имели с покрытием «без бликов»). Лучшая идея - исправить «настоящую» проблему.
источник
На самом деле нет ничего, кроме антибликовой технологии, но большая часть напряжения не исходит от бликов.
Лучше всего делать перерыв на 5-10 минут каждый час или два. Встаньте, поговорите с членами команды, лично получите ответ на вопрос, для которого вы обычно пишете электронное письмо, и т. Д. Эти небольшие перерывы помогают значительно.
источник
Я понятия не имею о очках. Если бы у меня возникла такая проблема, первое, что я бы сделал, - это (1) уменьшить яркость монитора и (2) подумать о том, чтобы получить монитор большего размера, чтобы текст мог быть больше и легче для чтения. Большой новый монитор стоит дешево (скажем, 22 "менее чем за 200 долларов), а ваше здоровье бесценно.
Кроме того, как сказал другой автор, обязательно переключитесь на ЖК-монитор, если вы все еще используете CRT.
источник
лучший способ - смотреть где-нибудь еще каждые 15 минут в течение 30-60 секунд .. мой отец врач;) ...
источник
Это скорее программное исправление, но эффект, который корректирует цвета всего, основываясь на времени суток, делая его немного легче для глаз.
F.lux
источник
Одна из самых важных вещей - это постоянно поддерживать минимальную яркость! Это решит так много проблем.
Далее следует использовать очки для чтения или, если у вас сильная близорукость, снизить рецепт. Вы хотите, чтобы на вашем рабочем расстоянии экран был слегка размытым. В противном случае острые изображения будут вызывать напряжение глаз.
Читайте о естественном улучшении зрения, и это будет очень логично. Наши глаза не рассчитаны на часы и часы напряженной работы. Ваши глаза привыкнут к этому, и ваше зрение на расстоянии пострадает. С очками для чтения вы используете ваше видение расстояния, чтобы увидеть экран компьютера. Ваши глазные мышцы расслаблены при взгляде на расстояние. Они должны затянуть, чтобы увидеть близко. Использование очков для чтения для близкой работы называется Plus Lens Therapy. Тонны сайтов говорят о его преимуществах. Долларовый магазин предоставит вам очки. Если у вас близорукость, возьмите 2 одинаковые пары, по одной на каждый глаз, так как очень немногие близорукие имеют одинаковую силу глаз. Вытяните линзу в одной и вставьте в другую, чтобы оба глаза сфокусировались на одном и том же расстоянии. Это очень важно.
Никогда не устанавливайте очки дальнего зрения (если вы находитесь вблизи) на компьютере или для близкой работы! Вот почему так много рецептов людей ухудшается каждый раз, когда они проходят проверку зрения. И получите минимальный рецепт на вождение (20/40). Никогда 20/20. Очки разрушат ваше зрение. Некоторые люди должны носить их. Большинство может носить их гораздо меньше, чем они. Ваше зрение улучшится, если вы будете следовать этим советам.
источник
Я смотрел на экраны с тех пор, как они заменили телетайпы (!), Без очков, а затем и с очками, и у меня не было этой особой трудности, но: интересно, не слишком ли часто вы моргаете? Я бы попробовал 1) обратить внимание на то, когда или сколько вы моргаете, и сделать это привычкой, если вы обнаружите, что это не так; 2) капать искусственные слезы в каждый глаз каждые несколько часов; 3) регулярно делайте короткие перерывы от экрана, даже 60-секундную прогулку по рабочей зоне, во время которой вы поочередно смотрите вдаль и на что-то рядом. Вы могли бы найти, что Вы цените это также.
Основной физической проблемой у меня была боль в спине и шее. Раньше я заставлял перезвон своих часов срабатывать каждый час и полчаса и каждый раз делать перерыв. Со временем это стало привычкой, и мне больше не нужны часы, но мне все еще нужны перерывы.
источник
Если вы работаете в Windows, вам стоит подумать о том, чтобы изменить цвет фона окна на не совсем белый, что уменьшит блики. Возможно, вам придется экспериментировать, чтобы получить оттенок, который работает для вас.
Это не будет работать, если приложение игнорирует системные настройки и использует свои собственные значения для фона.
источник