Что вызывает боль в передней части бедра?

Около девяти месяцев я снялся с велосипеда, а затем отвез мою Specialized Crossroads Elite (вертикальный комфортный велосипед) в местный велосипедный магазин, чтобы его настроить. Они заменили амортизатор, который скользил. Теперь я замечаю, что когда я начинаю кататься, центр моей верхней части бедра, прямо в области тазобедренного сустава, почти сразу начинает болеть. Это кажется хуже, если я наклоняюсь вперед. Как вы думаете, это связано с:

• новый подседельный штырь и регулировка сиденья?
• просто отсутствовать на велосипеде так долго? (Я не помню это чувство после предыдущих долгих пропусков, хотя)
• слишком большая гибкость из-за большого количества растяжек в йоге?

Есть что-то, что я должен сделать? Отрегулировать велосипед как-нибудь? Или просто нарастить мышцы на велосипеде?

Очень трудно диагностировать этот тип боли, не будучи намного более непосредственно вовлеченным в ситуацию.

Тем не менее, ближайшие проблемы, которые приходят на ум:

1. Проверьте уровень сиденья. Возможно, что либо из-за неумелости, либо из-за отсутствия ухода, когда седло было установлено на новый столб, оно не было установлено в положении, надлежащим образом выровненном с землей. В некоторых ситуациях может быть приемлемо, чтобы сиденье было слегка наклонено носом вниз, но большинство седел спроектированы с учетом того, что они будут выровнены относительно земли, когда велосипед сидит на колесах.

2. Возьмите нос седла одной рукой, а корму седла другой. Он вращается из стороны в сторону более чем на 2 или 3 миллиметра? Такое движение может вызвать трение в необычных местах. Следите за тем, чтобы натяжение подседельного сиденья было отрегулировано так, чтобы минимизировать люфт, или замените его на стойку лучшего качества, если регулировка не возможна.

3. Вы также меняли седло в то же время, когда меняли пост? Более широкий нос седла или более широкая подушка сиденья на седле могут также вызвать трение в области бедра. Если седло не было заменено, и у вас не было этих проблем до смены подседельного сиденья, это маловероятно. Но стоит упомянуть.

4. Убедитесь, что нос седла расположен на одной линии с верхней трубой рамы. Если это смещено, это может вызвать трение или боль.

5. Если это не так, проверьте швы на велосипедных шортах. Это также может быть связано с защемлением или защемлением шва, но тогда это не будет иметь ничего общего с подседельным швом.

Дайте мне знать, если это поможет, или попробуйте дать более подробную информацию, и я сделаю все возможное, чтобы помочь.

Во-первых, вам нужно прояснить, является ли это болезненность кожи или боль в мышцах / сухожилиях. Вы можете развить кожные язвы в складках на коже из-за трения, и вы часто даже не заметите их, пока не попадете на велосипед. (Крем кортизона обычно очищает такие язвы, если они не слишком развиты.)

Но если предположить, что это болезненность в мышцах / сухожилиях, это, вероятно, представляет собой травму. Извините, что сообщаю вам, что в этом случае вам, вероятно, потребуется в какой-то степени отдохнуть поврежденную область в течение как минимум нескольких недель. Вы можете попытаться снизить уровень своих усилий (снизить и увеличить количество оборотов в минуту), чтобы уменьшить нагрузку на область, но если область продолжает становиться более болезненной или не улучшается в течение нескольких дней более легких усилий, то вы, вероятно, должен выйти полностью. Постоянное усиление травмы усугубляет ситуацию. (Эй! Вот почему была изобретена боль - чтобы ты не делал все хуже!)

(Повреждения мышц и сухожилий могут быть вызваны одним чрезмерно напряженным движением или повторяющимся напряжением, но повреждение мышц также может быть вызвано постоянными усилиями (десятки минут) выше метаболического порога мышц. Незначительные травмы сухожилий занимают около 6 недель до заживить полностью, травмы мышц принимают ближе к 6 месяцам.)

Конечно, у вас также могут быть проблемы с артритом тазобедренного сустава.