Как вы управляете свободным временем, когда у вас есть дети?

Моя проблема в том, что у меня почти нет свободного времени. У меня двое маленьких детей 3 и 2, когда они, где они были молоды, моя жена не хотела, чтобы они засыпали, поэтому сейчас я беру 2-летнего, а моя жена - 3-летнего, и мы тратим 1-2 часа в сутки уложить их спать. Потом, после того, как они спят, моя жена хочет, чтобы я проводил время с ней за просмотром бессмысленного реалити-шоу. Большую часть времени она теряет сознание на диване.

Я спрашиваю, когда должно быть время, чтобы не смотреть телевизор, а позаботиться о вещах, которые важны для меня. Мне нужно некоторое время, когда я не утомлен, чтобы заниматься домашними делами или делать стратегическое планирование для группы, которой я управляю на работе. Мы оба работаем, и от меня ожидают, что мы позаботимся о блюдах и составим 90% планирования еды (покупки, готовка, уборка). В довершение всего, моя жена очень разборчива в еде и в этот день будет выбирать только то, что есть. Я не могу заниматься никаким сложным планированием. Я также получаю в 3 раза больше дохода, чем она, и мне приходится работать на 1,5 часа больше, чем она.

Я не знаю, каким будет обычный вечер с маленькими детьми? После того, как дети спят, моя жена измотана, и ее идеальный вечер - это я потираю ее, чтобы спать на диване. Затем я должен снова потереть ее, когда мы ложимся спать. Я действительно думаю, что это не сбалансировано. Мне нужно некоторое время, чтобы просто распаковать. Кроме того, каждые выходные я просыпаюсь с детьми, а она спит, я просто устал в этот момент.

Мне любопытно, на что похож средний вечер?

Это определенно прежде всего то, что вы и ваша жена общаетесь и (мы надеемся) идете на компромисс.

Однако, так как вы спросили о том, что такое «нормальный» вечер, я поговорю с ним первым.

Начну с того , я не думаю , что это «нормальный». Вечерняя маршрутизация зависит от многих факторов, и я не могу себе представить, что вы могли бы выделить кого-то и сказать, что он встречается чаще, чем остальные.

Я знаю некоторые семьи, в которых родитель, который остается с ребенком (детьми) в течение дня, перекладывает все родительские обязанности, как только супруг возвращается с работы, пока дети не лежат в постели.

Я знаю других, где верно обратное: родитель, который заботится о детях днем, также наблюдает за детьми ночью, чтобы позволить «работающему» супругу («работать» в кавычках, потому что я даже не буду пытаться притворяться, что остаюсь) дома с ребенком весь день это что-то меньшее, чем работа) потихоньку проводим время.

Семьи, в которых дети находятся в детском саду, в школе или остаются с опекуном, отличным от одного из родителей (например, бабушек и дедушек и т. Д.), Вероятно, будут иметь совсем другой режим.

В моем случае мы с женой в течение дня ходим на «офисную работу», а мой 2-летний - в детский сад. Я забираю его по дороге домой и ухаживаю за ним до обеда (если только я не готовлю обед, и в этом случае моя жена помогает присматривать за ним, пока я готовлю).

После обеда происходит одно из трех, в зависимости от дня. Либо все трое из нас проводят время вместе, как семья, я получаю свой "папин вечер", или моя жена получает ее "мамский вечер".

«Вечер мамы» и «вечер папы» просто означает, что однажды ночью один из нас берет на себя полную ответственность, пока наш сын не будет в постели, а другой может делать то, что ему нравится. Моя жена читает, играет на пианино или гуляет с друзьями в эти ночи. Я играю в видеоигры или иду в свою "пещеру человека", чтобы заняться своим хобби. Как бы то ни было, мы стараемся убедиться, что каждый из нас получит хотя бы одну ночь, где нам не придется развлекать сына всю ночь.

После того, как мой сын ложится спать, у нас обычно есть около часа, чтобы посмотреть телевизор или почитать, прежде чем ложиться спать.

Возможно, такая договоренность может сработать для вас и вашей жены, но сначала вам нужно поговорить.

Возможно, один из лучших советов, которые я получил по поводу подобных обсуждений, - это избегать фраз вокруг вас. Вместо этого сосредоточьтесь на «я». Например, вместо того, чтобы говорить «Все, что вы хотите сделать, это сидеть на диване, смотреть телевизор и засыпать», говоря: «Я не хочу проводить все свое свободное время, сидя на диване и смотря телевизор, пока мы не упадем». спит «. Это выглядит гораздо менее конфронтационно.

Сообщите, что вы хотите, но не забудьте прояснить, что вы также хотите знать, чего хочет ваша жена. Реальность такова, что ни один из вас, скорее всего, не получит именно то , что вы хотите, но хороший компромисс оставит у вас обоих чувство, будто вы, по крайней мере, получаете то, что вам нужно.

Все здесь уже говорили: «Поговори со своей женой». Так что я не буду повторять эту часть снова. Этот замечательный ответ дает информацию о том, как вести этот разговор таким образом, который, скорее всего, приведет к положительному результату.

То, что я не видел, было 1-2 часа, чтобы уложить двух детей спать. Воспитание утомляет, поэтому тот факт, что время сна требует много времени для каждого отдельного ребенка, также влияет на ваши вечера. У меня есть только один, но я часто нянчился и работал во всевозможных ситуациях, когда только я укладывал X детей в кровать. Итак, я подумал, что перечислю некоторые тактики, которые могут оказаться полезными, если вы попытаетесь провести «ночи мамы» и «ночи папы», как это было предложено (и, как и мой муж, и я тоже - подмигивание;) @Karl Bielefeldt) Некоторые из них могут быть очевидны, я включаю их на всякий случай.

1. Убедитесь, что есть регулярная, последовательная и предсказуемая рутина перед сном. Вот несколько вопросов, которые включают информацию о том, как это сделать, если вам нужны идеи:

   Как я могу получить мой 12-месячный спать?

   Что нужно и чего не нужно для эффективного ритуала перед сном

2. Слегка пошатайтесь перед сном, если кому-то из ваших детей все еще нужно «покачиваться». Вообще. Если одному из детей труднее засыпать, чем другому, положите его спать немного позже другого, чтобы вы могли спокойно потереть спину или сделать что-нибудь с первым, а затем перейти ко второму. Если они находятся в разных комнатах, второй может спокойно смотреть на книжки с картинками в постели, пока он / она ждет от вас истории.

3. Пройдите всю рутину вместе. Чистите зубы вместе, надевайте пижамы вместе - в этом возрасте они могут даже принимать ванну вместе в банные ночи. Поместите их в ту же комнату на пару лет на этом этапе. Пусть они услышат одни и те же две истории перед сном (каждый выбирает одну - или для еще более короткой рутины, они могут по очереди выбирать одну, чтобы услышать. Один ребенок получает «четные дни» каждый месяц, а другой - «странные»).

4. Добавьте уборку в режим «перед едой», чтобы убирать меньше времени перед сном (сокращая время, необходимое для прохождения всего процесса).

5. Если дети смотрят телевизор между едой и кроватью, выключите телевизор. Многие из нас думают, что время на телевидении спокойное, потому что, будучи взрослым, вы чувствуете, что можете отключить свой мозг, но на самом деле это стимулирует мозг и затрудняет его «успокоение», когда действительно наступает время для сна. Хотя статья, на которую я ссылаюсь, посвящена исследованию, проведенному для людей в возрасте 15 лет и старше, я думаю, что этот эффект, скорее всего, такой же или еще более выраженный у детей (но это только предположение) в любом случае, телевидение не ваш друг и, вероятно, это затруднит поселение ваших детей.

6. Избегайте сильного крахмала или сахара, когда вы ложитесь спать. Конечно, они также не должны иметь много кофеина, особенно после полудня. Кофе не единственное вещество с кофеином.

7. Положите детей спать в одно и то же время КАЖДУЮ ночь, будь то школьная ночь или нет. Соблюдая правила приема пищи и времени сна, вы учите своих детей пользоваться своими «внутренними часами». Если ваши дети ложатся спать в 8:00 каждую ночь (или в любое другое время, выбранное вами в соответствии с вашим расписанием), то их умы начинают успокаиваться в одно и то же время каждую ночь, и их тела будут более готовы к смене. во сне, облегчая вашу работу. Не оставляйте им время спать только потому, что это не «будний вечер».

Если один из ваших детей не болен или у него нет особых обстоятельств, требующих дополнительного ухода, нет никаких причин, по которым время сна должно занимать более 30-45 минут. Им даже не нужно полностью спать, когда вы выходите из комнаты, когда вы прошли через процесс, помогающий им научиться успокаиваться и засыпать (что может занять некоторое время, но это может быть сделано).

В качестве последнего (или первого) курорта, вы можете попробовать нанять «помощника мамы и папы» один раз в неделю в течение нескольких часов, чтобы развлекать и кормить детей одну ночь в неделю, пока вы закрываете себя в своей спальне или домашнем офисе для некоторое время. Это может даже превратиться в хорошую возможность для вас двоих пойти поужинать, посидеть и пару часов смотреть друг на друга через стол (на удивление хорошо для брака, даже если вы один или два раза говорите абсолютно ни о чем) в месяц).

Удачи вам, и я надеюсь, что комбинация ответов, которые вы получаете, поможет вам.

Поговорите со своей женой! Расскажи ей, как ты себя чувствуешь тихо и осмысленно. Дайте ей понять, что вы не обвиняете ее или не указываете пальцами, что вы просто пытаетесь передать свои чувства и побудить ее передать свои чувства. Этот тип общения - единственный способ, которым мы с женой выжили, поначалу это было чрезвычайно трудно сделать, и потребовалось около года, чтобы говорить так честно о том, как мы себя чувствуем.

Кроме того, время от времени обращайтесь за помощью. Прошлой ночью у нас с женой была няня, и мы оставались в доме, работая над личными проектами, пока няня развлекала нашего сына и заставляла его быть занятым. Он любил иметь кого-то еще в доме и мою жену, и я много сделал. Мы делаем что-то подобное примерно два раза в месяц, а затем - "вечер свидания" или день один или два раза в месяц. Это имеет большое значение для нас.

Я не думаю, что на самом деле это вопрос воспитания, но проблема, с которой вы сталкиваетесь, связана с ожиданиями ваших потребностей и потребностей вашей жены.

В первые несколько лет проводить с детьми очень мало времени - это совершенно нормально, и для того, чтобы пройти через это, нужно терпение, но в целом вы должны поговорить со своей женой.

Я полагаю из вашего поста, что она является опекуном дома, и в этом случае она провела целый день, ухаживая за ними, и хочет провести время с вами, но устала, поэтому хочет просто расслабиться и уснуть, тогда как если вы были в На работе вы можете захотеть более конструктивной деятельности и иметь возможность с ней разговаривать.

Обычно в этих сценариях каждый человек думает, что другому это легко, но вам нужно общаться. Если вы считаете несправедливым, что вы моете посуду каждый день, вам нужно обсудить и выяснить, почему она считает это справедливым.

И в конце дня должен быть компромисс.

Я думаю, что вы, возможно, задаете не тот вопрос. У вас действительно нет свободного времени с двумя маленькими детьми в доме и двумя работающими родителями.

Я думаю, что вы должны спросить

а) как мы можем получить больше свободного времени?

или

б) как нам лучше использовать время, которое мы проводим вместе?

Для «а», возможно, посмотрите на бюджет. Просто ей действительно нравится работать? Если нет, возможно, пришло время переосмыслить ее работу, если вы уже приносите в 3 раза больше дохода.

Или, может быть, вы можете сократить свои часы. Ваша компания допускает более короткие рабочие недели? Во многих местах вы будете работать до 32 часов и останетесь сотрудником, работающим на полную ставку.

Для «б» звучит так, что, как уже говорилось, вам обоим нужно немного поговорить. Возможно, стоит подумать о том, чтобы сделать это с терапевтом. Происходит ли депрессия? Послеродовой период не редкость (и даже для парней все может измениться после детей). Так что, возможно, стоит подумать о терапии для каждого из вас.

Конечно поговори с женой. Часть, которую я собираюсь добавить, состоит в том, что вы должны практиковать разговор. И я имею в виду практику ... Скажи эти вещи вслух себе нормальным голосом. Таким образом, вы выводите его из туманного преисподней вашего воображения и переносите в реальный мир, когда вы произносите слова, и они попадают в ваши уши. Это на самом деле работает.

Но дело в том, чтобы заранее обдумать основные моменты, чтобы вы были последовательны и способны во время разговора. Вы также можете осознать ловушки разговоров и избегать их, чтобы разговор не перерос в нечто сомнительное. Вы не хотите шутить о ее вонючих ногах, если знаете, что она чувствительна к этому.

О детях: они устойчивы. Если это займет: 90, чтобы уложить их в постель, тогда измените свой распорядок. Потребуется время, возможно, 2-4 недели, пока оно не станет твердым, но в конечном итоге они его получат. Они достаточно взрослые, чтобы понять, что вы им говорите, и 3-летний может даже обсудить это.

Я думаю, что хороший способ начать новую рутину - это изменение окружения ... это требует полного изменения мышления. Переставьте их комнаты, если это возможно. Даже в гостиной, если это возможно. Когда закончите, покажите им комнаты, затем скажите им, какое будет ночное и ночное время, а затем начните все с холодной индейки ... нет пути назад. Месяц спустя, за исключением перерывов (смерть в семье, большие праздники с посетителями, крупные погодные явления), вы, вероятно, все привыкнете к новой настройке.

Теперь ... Даже если вы не хотите делать все это, я просто хочу напомнить вам о чем-то, что многие родители, особенно новые, забывают: эта часть не вечна. По крайней мере, когда они начинают ходить в школу, ВСЕ меняется. Такие процедуры давно уже были в вашем зеркале заднего вида.

Нет ничего необычного в том, что почти нет свободного времени, когда в доме есть малыши. Но обычный вечер в доме с детьми будет выглядеть по-разному в разных семьях, нет нормального или правильного способа сделать что-то. Тем не менее, звучит так, будто вечерняя рутина вашей семьи может нуждаться в некоторых корректировках

Пересмотрите свой режим сна.2 часа - это определенно выше среднего показателя продолжительности сна перед сном. Если вы по-настоящему дорожите своими сном и с нетерпением ждете неразлучного времени со своим ребенком, это было бы одно. Если вы чувствуете, что бремя тратить так много времени на то, чтобы уложить детей спать, возможно, пришло время попробовать что-то новое или изменить распорядок дня. Конечно, вы должны сначала обсудить со своей женой, какие аспекты рутины не работают, и убедиться, что она согласна с вашими идеями о том, как улучшить рутину, прежде чем что-то менять, чтобы все были на одной странице. Ожидайте, что небольшое количество сопротивления изменится в рутине, но имейте в виду общую картину и то, как это будет полезно. Будьте внимательны и следите за своим отношением при обсуждении изменений, которые вы хотели бы с ней. Существует риск, что вас могут обвинить (например, это ваша вина, что дети так долго ложатся спать), и это может остановить прогресс в изменении ситуации. Sitation - это то, что независимо от того, как это должно быть. И постарайся помнить ее точку зрения, чтобы ты мог сочувствовать ее стороне вопроса. Может быть, она чувствует (или почувствовала) свою вину за то, что ее дети проводят время в детском саду, и она не может лично заниматься их потребностями, оставляя перед сном единственный раз, когда у нее есть возможность воспитывать и любить их, и это оставляет ее разбитым сердцем чтобы дети плакали даже на несколько минут. Только имея честные и не обвиняющие разговоры друг с другом, вы сможете понять суть происходящего. Это ваша вина, что дети так долго ложатся спать), и это может остановить прогресс в изменении ситуации. Sitation - это то, что независимо от того, как это должно быть. И постарайся помнить ее точку зрения, чтобы ты мог сочувствовать ее стороне вопроса. Может быть, она чувствует (или почувствовала) свою вину за то, что ее дети проводят время в детском саду, и она не может лично заниматься их потребностями, оставляя перед сном единственный раз, когда у нее есть возможность воспитывать и любить их, и это оставляет ее разбитым сердцем чтобы дети плакали даже на несколько минут. Только имея честные и не обвиняющие разговоры друг с другом, вы сможете понять суть происходящего. Это ваша вина, что дети так долго ложатся спать), и это может остановить прогресс в изменении ситуации. Sitation - это то, что независимо от того, как это должно быть. И постарайся помнить ее точку зрения, чтобы ты мог сочувствовать ее стороне вопроса. Может быть, она чувствует (или почувствовала) свою вину за то, что ее дети проводят время в детском саду, и она не может лично заниматься их потребностями, оставляя перед сном единственный раз, когда у нее есть возможность воспитывать и любить их, и это оставляет ее разбитым сердцем чтобы дети плакали даже на несколько минут. Только имея честные и не обвиняющие разговоры друг с другом, вы сможете понять суть происходящего. И постарайся помнить ее точку зрения, чтобы ты мог сочувствовать ее стороне вопроса. Может быть, она чувствует (или почувствовала) свою вину за то, что ее дети проводят время в детском саду, и она не может лично заниматься их потребностями, оставляя перед сном единственный раз, когда у нее есть возможность воспитывать и любить их, и это оставляет ее разбитым сердцем чтобы дети плакали даже на несколько минут. Только имея честные и не обвиняющие разговоры друг с другом, вы сможете понять суть происходящего. И постарайся помнить ее точку зрения, чтобы ты мог сочувствовать ее стороне вопроса. Может быть, она чувствует (или почувствовала) свою вину за то, что ее дети проводят время в детском саду, и она не может лично заниматься их потребностями, оставляя перед сном единственный раз, когда у нее есть возможность воспитывать и любить их, и это оставляет ее разбитым сердцем чтобы дети плакали даже на несколько минут. Только имея честные и не обвиняющие разговоры друг с другом, вы сможете понять суть происходящего.

Обсудите ваши потребности и ожидания с вашей женой.В каждой семье разное распределение труда. Что она делает, пока вы ходите по магазинам и готовите ужин? Она стирает, пока играет с детьми и убирает? С ее точки зрения вполне возможно, что она работает так же усердно, если не усерднее, чем вы, по вечерам. Или она может быть загружена и использовать преимущества, потому что вы, похоже, не возражаете против дополнительной нагрузки, которую вы берете на себя, а просто довольны тем, как все происходит. Хороший способ поднять этот разговор - высказывание о том, как вы себя чувствуете, а не обвинительный. «Я бы чувствовал себя намного менее напряженным, если бы у меня было больше времени на декомпрессию по вечерам». Обсудите ваши опасения, что количество раз в неделю и количество часов в неделю, которое вы посещаете в продуктовом магазине, сокращает количество свободного времени, которое вы (лично, и как пара) уже вечером. Спросите ее мнение о решениях. Предложите решения. «А что если мы сделаем все так?» Скорее любезно с вашей стороны ходить по магазинам и готовить каждый день для блюд, которые она выбирает днем, не все будут так готовы. Но постоянное размещение может также привести к обиде с вашей стороны. Так что не позволяйте этому кипеть в течение многих лет, прежде чем вы узнаете больше о ее перспективе, и разработайте новый план, который будет справедливым для обеих сторон.

Сменяйтесь . Если вы оба устали в выходные и хотите спать, будет справедливо спать по очереди. Может быть, один человек ложится спать в субботу, а другое - в воскресенье. Просто убедитесь, что ожидания настроены заранее. Кроме того, вы можете иногда обмениваться делами, как мытье посуды.

Не обижайся на свою женуЕсли бы я был на месте вашей жены, я бы обнаружил чувство обиды на то, что вы чувствуете, что ваша работа важнее моей, потому что вы зарабатываете больше денег и проводите больше времени в офисе. Управление классной комнатой, полной детей, может быть в равной степени требовательным, и, конечно, есть планы уроков и другие задачи, которые должны быть выполнены вне установленных часов. Она полностью согласна с вами, что ваша карьера и ее потребности требуют приоритета? Или она чувствует, что ее карьеру следует уважать и считать такой же достойной, как и вашу, несмотря на неравенство в финансовом вознаграждении, которое она получает от этого? Может быть, физическое прикосновение - ее язык любви, и она дорожит тем временем, которое ты тратишь на ее ноги, чтобы выразить свою привязанность к ней? Намного легче будет выработать ваши различные мнения о том, как вы

Другие уже дали отличные ответы, поэтому я не хочу перефразировать то, что они сказали. Я очень хорошо понимаю вашу ситуацию, у нас схожая ситуация с двумя маленькими детьми (<1 года и 5 лет), и это утомляет, иногда расстраивает, что у нас так мало времени.

За высказывание "Поговори со своей женой !!" проще, я бы предложил

• взглянув на «ненасильственное общение» Маршала Розенберга ,
• возьмите DVD с одного из его семинаров и посмотрите его вместе с женой вместо бессмысленных телешоу ..

это не только информативно, но и интересно, и может помочь вам понять другого и конструктивно обсудить ваши проблемы и потребности, не обвиняя друг друга постоянно ...