Как мне помочь дольше 4-месячного сна?

Моей дочери 4 с половиной месяца, и она спит только 30-45 минут за один раз. Она просыпается счастлива, но она снова устала после чуть более часа.

Я знаю, что некоторые дети, естественно, с короткими подгузниками. Но были времена, когда она спала два часа или дольше, если я держал ее (что я вообще перестал делать для ее дремоты).

У меня рутина короткого сна, и я использую звуковую машину во время ее сна.

Любой совет? Заранее спасибо!

- Она принимает 4 или 5 сна в день. Она не спит всего за 1,5 часа до того, как начинает показывать признаки сна.

Почему короткая дремота случается

Неспособность справиться с частичным пробуждением

Ваш ребенок просыпается после достижения легкой части сна в цикле сна. Если ваш 4-месячный ребенок учится самостоятельно засыпать с помощью какой-либо формы обучения сну - уровень подготовки к сну, который может потребоваться, может зависеть от вашей семьи - тогда это может решить эту проблему. В дневное время сон намного меньше, поэтому младенцам, которые сами не засыпают, труднее пройти через переходный цикл сна. Эти дети имеют частичное бодрствование и осознают, в каких условиях они засыпают (кормят ребенка спать, бутылку спать, соску, удерживают, что бы это ни было), и затем они полностью просыпаются. У Ричарда Фербера " Решить проблемы со сном вашего ребенка" есть отличное описание этой проблемы. Итак, одна вещь, которая поможет последовательно исправить короткий сонбез родительского вмешательства способствует самостоятельному сну в начале сна.

Переутомленная / Недостаточная петля

Еще одна причина, по которой может произойти короткая дремота, заключается в том, что ваш ребенок может застрять в излишне / изнуренном цикле. Вы указываете, что ваш ребенок бодрствует в течение 1,5 часов между сном и по 4-5 раз в день. Это, скорее всего, несоответствующий возрасту график для 4-месячного ребенка, поскольку я научился трудному пути. Вам нужно переходить на твердые 3 сна в день.

Скорее всего, сейчас происходит то, что ваш ребенок недостаточно проснулся, чтобы достаточно устать, чтобы пройти через цикл сна. В свою очередь, у вашего ребенка короткий сон, и он переутомлен из-за того, что не получает полной выгоды от более длинного сна, поэтому ваш ребенок проявляет сонливость раньше, чем ребенок, который хорошо отдохнул. Это может стать чем-то вроде ловушки.

Так как ваш ребенок спит ночью в соответствии с возрастом, вероятно, он сможет больше бодрствовать в течение дня. Возможно, вы захотите посмотреть на прилипание с 1,5 часами бодрствования до первого сна, поскольку детям часто нравится самый короткий период бодрствования по утрам, но затем растягивайте время бодрствования примерно на 15 минут или больше между каждым сном. Таким образом, вы должны сделать что-то вроде 1,75 часа до сна # 2, за 2 часа до сна # 3 и даже до 2,25 перед сном, хотя вашему ребенку может потребоваться немного меньше. Я бы постепенно начал растягивать время бодрствования, чтобы посмотреть, не удлинит ли он сон.

Этот совет относится к расписанию, указанному выше. Для многих детей короткие дремоты являются признаком того, что они слишком долго поддерживаются перед ворсом, вызывающим переутомление, но вышеприведенный график, по крайней мере, на грани слишком короткого.

Не хватает сна для сна

Маленькие дети не могут выдержать очень долго без сна и поэтому должны немного вздремнуть. Однако, если маленький ребенок хорошо отдыхает ночью, может не хватить сна для долгого дневного сна. У детей более старшего возраста, которые могут бодрствовать дольше в течение дня и, следовательно, меньше дремать, более крепкий сон, что обычно означает более длительный сон.

Другие идеи

На этом сайте есть целый длинный список других идей, таких как слишком много или слишком мало стимуляции, экологические факторы, голод и так далее для раннего пробуждения. В общем, хороший поиск " 45-минутного взломщика сна " даст вам массу хитов по этой проблеме с различными возможными причинами. Ничто из того, что я мог найти в Интернете, например, проблемы со стимуляцией, не помогло моему ребенку, но они могут помочь вам.

Дополнительные возможные курсы действий

Расширения дремоты

Есть несколько других вещей, кроме способствующих независимому сну, которые вы можете попробовать. Во-первых, попробуйте провести продление сна. В удлинении ворса используются любые удобные для вас средства, которые помогают вашему ребенку удлинить ворс. Возможные варианты:

1. Позвольте немного поплакать - Happy Sleep Habits, Healthy Child рекомендует до 20 минут в этом возрасте, я считаю, - чтобы увидеть, вернется ли ребенок самостоятельно спать. Это явно не подходит для всех стилей воспитания.
2. Если ребенок использует соску для засыпания, встаньте на место непосредственно перед окончанием цикла сна и замените его, как только ваш ребенок встряхивает. Или вообще будьте на месте, чтобы воссоздать, однако ваш ребенок засыпает, если он не самостоятельно в конце этого цикла сна. Этот метод рекомендуется в решении No-Cry Nap . Это сработало один раз для моего ребенка.
3. Если ребенок засыпает во время кормления или с бутылкой, когда ребенок просыпается, будьте готовы вернуться обратно ко сну. Держите ребенка при себе во время легкого сна (15-20 минут), прежде чем вернуться в место для сна.
4. Так как вы привыкли держать своего ребенка для сна, после пробуждения держите его до тех пор, пока он снова не уснет, и продолжите легкий сон, а затем вернитесь в спальное место ребенка. Это последовательно работало на моего короткого пижона, которого также заставляли спать.
5. Вы также можете попробовать приложить «тяжелую руку» к своему ребенку через полный цикл сна в течение 20 минут. Будьте на месте за 5 минут до того, как ваш ребенок обычно проснется (25 минут для вашего иногда 30-минутного дремоты) и положите руку на грудь ребенка уверенно твердым образом. Держите руку там, пока ваш ребенок покачивается во время легкого сна, пока ребенок не вернется в глубокий сон.
6. Если ваш 4-месячный ребенок часто начинает бодрствовать в результате ударов ногами или толчков, вы можете удерживать своего ребенка от подергивания в течение легкого цикла сна. Например, мой младенец пинал себя без сна. Я пытался, и иногда получалось, держать руку над ее ногами, чтобы заглушить ее пинки. Это мешало ей просыпаться во время легкого сна. Такой продукт, как «Волшебный сонный костюм младенца Мерлина», призван сделать то же самое. Этот метод упоминается в Тайнах Малыша Шепота .

Проводя удлинение дремоты, вы можете научить своего ребенка дольше спать, и вы можете обнаружить, что дремоты естественным образом растягиваются самостоятельно.

Wake-To-Sleep

Некоторым родителям повезло с другим методом из Тайн Малыша, известным как «просыпаться». Вы входите в комнату вашего ребенка за 25 минут или за 5 минут до обычного времени пробуждения. Вы осторожно поглаживаете щеку вашего ребенка или делаете все возможное, чтобы ваш ребенок слегка пошевелился. Книга утверждает, что это возобновляет цикл сна вашего ребенка. Со временем это может научить вашего ребенка самостоятельно переходить из цикла сна, особенно если ваш ребенок учится самостоятельно засыпать.

Иногда ничего из этого не работает

Автор книги « Счастливые привычки сна», «Здоровый ребенок» , доктор Марк Вайсблут отмечает, что в возрасте от 4 до 6 месяцев некоторые дети плохо спят в течение дня. Многие родители, которые были на вашем месте, согласятся. Однако хорошая новость заключается в том, что длина ворса выравниваетсякак возраст младенцев. Большинство коротких подгузников начинают дремать дольше, когда они последовательно принимают 2 дремоты, что, по-видимому, происходит в возрасте от 5 до 8 месяцев. Для некоторых детей переход на 2 дремоты происходит потому, что дремота естественным образом удлиняется. Для других время бодрствования начинает удлиняться. Тем не менее, у других ночной сон нарушается из-за дополнительных пробуждений или раннего пробуждения по утрам, указывающих на то, что пришло время для изменения расписания. Однако это происходит, когда происходит переход на 2 ворса, многие ранее короткие ворсинки начинают дремать, по меньшей мере, через час для каждого ворса. Для некоторых младенцев дремота не удлиняется до перехода на 1 дремоту, а некоторым детям просто нужен только 30-45-минутный сон, и он никогда не будет долго дремать.

В этом возрасте врасплох это нормально. Для более длинных циклов требуется немного больше времени, чтобы начать встраивать себя.

В этом возрасте вам просто нужно обойти циклы сна / сна вашего ребенка. Не весело для родителей, но это лишь часть затрат времени на рождение детей.

Не пытайтесь подтолкнуть ее к сонливому дольше - ее живот очень маленький, поэтому, как только она переварит любое молоко, она проголодается и снова проснется.

Я бабушка трех внучек. Мои первые два сделали то же самое. Они будут спать в течение 30 минут, а затем просыпаться. Я бы взял их, подержал и заставил их снова заснуть. Иногда я просто включал что-то хорошее по телевизору и держал ее в течение часа или около того.

Это было не плохо, если бы у меня был только один за один раз. Я беспокоился о том, чтобы испортить их, но я продолжал читать, что нельзя испортить детей в возрасте до шести месяцев. Ну, с моими первыми двумя я держал их много, а затем, когда они пробили пять месяцев, я постепенно отучил их от игры Pack N Play. Со вторым я бы лежал ей в подушке для маленьких щенков, гладил ее и шептал, пока она сосала соску, и она засыпала, а я тогда выходил из комнаты. Я всегда был на мониторе, проверяя их.

Оба моих первых двух оказались довольно хорошими наперсами. Каждый из них мог вздремнуть по два с половиной часа до двух часов, пока им не исполнилось почти полтора года. Моя старшая внучка иногда тоже спала по 30 минут в машине по дороге домой, когда мой сын ее подобрал.

Сегодня моей самой старшей женщине почти 4 года, и совсем недавно она начала бросать дремоту, хотя она иногда будет принимать одну. Моя вторая внучка, которой 21 месяц, будет хорошо спать два часа в течение дня, а также спать спокойно ночью без суеты. Сейчас мы работаем над самым новым, которому всего три месяца. Она делает то же самое, очень коротко дремлет, хотя, если я смотрю все три, ее трудно удержать.

Так что в итоге холдинг их не испортил. Может быть, мне просто повезло. Я согласен, что, когда они очень маленькие, их циклы сна или нервная система не совсем зрелые, и они будут много просыпаться. Просто подожди там. Для меня это стало легче, и первые два - отличные шпалы.

У меня есть 4,5-месячный возраст по расписанию: 4 утра - первый BF дня 4.15-5.30 - спать 5:30 - BF 5.50-7.30 - спать и обниматься с папой, пока мама готовит старшего ребенка к школе 7.30-8.45 утра - время игры 8.45 утра - завтрак (фруктовое пюре. Доктор начал его в твердом состоянии, когда он демонстрировал все признаки готовности к твердым телам) 9.30-11.30 - сон 11.30 - домашний завтрак и объятия 12-1.15 вечера - время игры 1.15 вечера - обед (хлопья) 13:30 - купание в 14:30 - сон 3:30 вечера - лучший завтрак и объятия 4: 5 вечера - игра 5:30 - 6:30 вечера - сон 6:30 вечера - BF 7-8 вечера - игра 8 вечера - ужин (хлопья или фрукты) 20:30 - режим сна (это то же самое, что и с рождения, и помогает в умственной подготовке ко сну) 9:00 - BF 9:30 - 4:00 - сон

Я обнаружил, что попытка придерживаться того же графика в максимально возможной степени действительно помогает (конечно, это немного отличается в выходные и праздничные дни, но не слишком большой разницы). Я вообще не подписываюсь на мысль «плакать, спать». Оба моих ребенка спали всю ночь в возрасте 5 месяцев (оба начинали на твердом теле в 4 месяца), и ни один из них никогда не плакал во сне - фактически ни один из них не плакал вообще ни за что, кроме болезни или дискомфорта. В течение дня ЛО получает много прижиманий, объятий и физического контакта. Я считаю, что это помогает ЛО развивать чувство безопасности и уверенности, ЛО способен самоуспокоиться, хорошо развивается, опережает когнитивные маркеры раньше средних сроков и дает мне немного времени для себя. Дайте младенцам все физические контакты, которые вы можете - держать, обниматься, раскачиваться, просто держать ребенка на коленях во время чтения или просмотра телевизора - все это в огромной степени помогает создать узы доверия, любви и привязанности. Убедиться в том, что расписание соблюдается в максимально возможной степени, а рутины остаются постоянными до тех пор, пока LO не станет достаточно взрослым, чтобы понять, что рутины могут быть переменными (около 2,5-3 лет), помогает в тренировках сна, приучение к горшку и, конечно, в планировании ваших тренировок. график. Удачи!

У некоторых детей может развиться паттерн, при котором они легко засыпают, но вскоре после этого просыпаются. Это часто приводит к тому, что мама страдает от лишения сна, что вызывает негатив и даже депрессию. Средний цикл сна составляет 40 минут. Спящий может легко проснуться на рубеже сна. Если ребенок просыпается раньше, чем ожидалось, мама не должна сразу же его поднимать. Оставьте ребенка, как есть, с помощью звуковой дорожки Instant Baby Sleep … Вы также можете использовать другую технику, чтобы научить ребенка пропускать пробуждение. Если ребенок просыпается ... чтобы помочь ребенку спать всю ночь.

1. Используйте свет, чтобы установить образцы циркадного ритма .

Убедитесь, что шторы в комнате, где она находится около восхода солнца, открыты. Даже если будет пасмурно и зима, свет установит ритм. Также убедитесь, что ночью темно.

1. Затем попробуйте следить за признаками того, что она устала, протирает глаза, зевает, суетится. Если вы отслеживаете эти «признаки усталости» в течение следующих нескольких дней, вы можете увидеть схему, для которой в течение времени дня у нее наиболее усталые признаки. Это было бы ее идеальным временем сна. Обычно днем, между 3-5.

2. Убедитесь, что ее животик полон, прежде чем усыпить ее. Также, имея регулярный график кормления, помогает с ритмом.

3. Использование звукового сигнала перед сном, например, колыбельной - которую вы играете только перед сном, поможет ей понять, что это тоже дремота.

4. Может быть, все будет в порядке, что она не спит - пока это тихое время отдыха.

У меня была та же проблема с моим первым ребенком, а теперь снова со вторым. Вот что я нашел, что помогло:

- на основе книги No Cry Nap Solution, зайдите как раз перед тем, как проснуться на 35/40 минут, и используйте метод, который помогает «тренировать» их во время пробуждения. Я попытался замолчать, погладить задницу или заднюю часть, снова успокоить или слегка подпрыгнуть рядом с ними. Все были разные и просто пробовали их все, пока я не нашел то, что сработало. Обычно это занимало 10-15 минут, и не всегда работало, но через неделю или около того это помогло.

-когда ребенок мог перевернуться на живот, оба определенно предпочли спать таким образом. Оказалось, что им было легче НАЧАТЬ с живота, чем начинать с спины (как я всегда делал), потому что на отметке 35/40 минут каждая из них пыталась свернуть в живот, но проснулась бы слишком сильно.

- к сожалению, это было в основном время и много тренерских усилий, чтобы вовлечь их в это, но оно того стоило.