Не такая спящая красавица в 4 года

10

Моя 4-летняя дочь не ложится спать в приличное время. У нас есть рутина: ужин в 6, рассказ в 7, купание в 7:30. 8 - тихое время простоя, а 8:30 - время сна.

Проблема: она не ложится спать до 2 часов ночи. Она ходит в школу в течение недели и встает каждый день в 6 часов утра, и у нее много энергии на весь день. В школе у ​​них было 2 часа сна, и я заставил их перестать позволять ей вздремнуть.

Это продолжается 6 месяцев, ей только что исполнилось 4 месяца назад. Я в своем уме. Я поговорил с нашим семейным доктором, и он дал ей лекарства от аллергии и сказал, что это должно помочь ей заснуть. Но это будит ее еще больше. Я перестала давать ее ей, потому что она не ложится спать до 5 утра, а затем встаю в 6.

Она не высыпается, я не высыпаюсь, и я полностью истощен. Что я могу сделать? Пожалуйста помоги!

mommybranch87
источник
4
Если вы давали ей дифенгидрамин (Бенадрил), это может и часто вызывает парадоксальный эффект у маленьких детей.
anongoodnurse
3
Небольшой комментарий из моего детства (мне кажется, 6-8 лет): пока мои одноклассники ложились спать около 8 или 9 лет, я уже ложился до 11 или 12 и вставал в 6-7. Реально количество сна людей (будь то взрослые или дети) просто отличается. Теперь я был старше вашей дочери и, таким образом, я мог прекрасно себя чувствовать (увлекался книгами уже тогда), поэтому я не доставлял никаких проблем своим родителям ... поэтому я оставлю это на усмотрение настоящих экспертов. правильные ответы, но я подумал, что было бы справедливо отметить, что это не должно быть так плохо, как кажется ~
Дэвид Малдер
3
"Она не высыпается". Вы имеете в виду, что у нее появляются симптомы недосыпания или просто она не спит в течение обычного количества часов в день? Если последнее, имейте в виду, что «нормальный» не означает «обязательный», и некоторые люди нуждаются в меньшем количестве сна, чем другие.
Дэвид Ричерби
Проверьте ее щитовидную железу. Попробуйте небольшую дозу мелатонина за 20 минут до того, как вы решите реально заснуть. Переместите время мелатонина немного раньше постепенно, чтобы увидеть, как долго вы можете растянуть ее ночь. Используйте окружающий шум, такой как белый шум, и не пропускайте дневной свет через ее окно. Дайте ей книги на пленке, чтобы она могла играть для себя в периоды бодрствования. Возможно, вам удастся найти человека, который хочет прописать микродозу капель валиума. Если не педиатр, то, возможно, детский психиатр.
aparente001

Ответы:

7

Когда вы говорите: «Она не высыпается», что вы подразумеваете под этим? Ваше значение ограничено словами «Она не получает рекомендуемого / привычного представления о сне», или это как-то влияет на ее личность или поведение с тех пор, как это началось?

Ты говорил с ней, чтобы спросить ее, есть ли какая-то причина, по которой она не хочет спать? Может ли она объяснить, что происходит в ее голове, когда она лежит в постели без сна? Она не невролог, но дети могут быть удивительно хороши в том, чтобы придумывать метафоры того, как они себя чувствуют.

Когда она не спит, если вы пытаетесь оставить ее в покое, она постоянно беспокоит вас, или она будет тихо сидеть в своей комнате и читать / рисовать / играть с чучелами животных или чем-то еще? Что она чувствует, когда не спит - она ​​счастлива, разочарована, отчаянна?

Когда я был в этом возрасте, я периодически просыпался до 2, 3 или позже. Я описал это своим родителям, так как мой мозг работает и не хочет успокаиваться. Они предложили несколько упражнений на расслабление - они расслабили меня, но не помогли мне уснуть. В конце концов мы обнаружили, что это была чувствительность к еде - некоторые продукты не дают моему мозгу ослабить собственное возбуждение (дневным симптомом была гиперактивность). Приспособление моей диеты решило и гиперактивность и бессонницу.

Стандартный отказ от ответственности: ваша дочь отличается от меня; ее проблема, вероятно, не такая же, как у меня; вызванная диетой гиперактивность и бессонница встречаются редко.

РЕДАКТИРОВАТЬ: я не включил этот анекдот, чтобы предложить решение проблемы; Я включил его, чтобы показать, что (а), вероятно, есть какая-то физическая причина для этого - она ​​не просто «трудна»; (б) будет сложно выяснить, что это за причина; (в) она, вероятно, немного подозревает, что не так, но не может выразить это; (г) это, вероятно, не повредит или вообще не повлияет на нее в долгосрочной перспективе; (д) показать свою заботу и не расстраиваться из-за этого - быть доступным в разумных пределах, но не перенапрягаться.

Snowbody
источник
Можете ли вы предоставить больше информации о вашем расстройстве питания; какая еда создала симптом, и где мы можем узнать больше об этом?
tutuDajuju
1
Продукты, которые меня по-настоящему удивили, - это помидоры, яблоки и все, что связано с искусственными красителями, искусственными ароматизаторами, антиоксидантными консервантами BHA BHT TBHQ, нитратами и нитритами. Организация, которая защищает это, - feingold.org, но возьмите то, что они говорят, с долей соли. Они защищают много ненаучных вещей. В частности, исследования показали, что «диета Фейнгольда» не помогает большинству людей.
Snowbody
3

Некоторым людям, естественно, нужно меньше спать, и это может проявиться еще в детстве. С учетом сказанного, возможно ли, что ваша дочь просто не получает достаточно упражнений? У меня была ужасная бессонница в детстве, и когда я стал старше, я узнал, что мне нужно много упражнений в течение недели, чтобы спать по ночам.

Когда мои дети бодрствуют ночью - что часто бывает - я иногда подвергаю их интенсивной физической нагрузке: прыгать на мини-батуте, тачке по дому и вверх по лестнице, прыгать в домкратах, ходить по кругу и т. Д. Большую часть времени это делает свое дело. Конечно, лучше быть активным снаружи в течение дня, но в случае, если этого не произошло, или если этого недостаточно, это определенно может помочь.

Крис Сунами
источник
2

У меня была проблема со сном из 2 моих детей, и причины были разные.

Что-нибудь изменилось за последнее время? Переехать? Новая школа? Даже всплеск роста? Или это может быть просто этап.

Продолжайте в том же духе, но посмотрите, может, что-нибудь уложить ее спать час или два, а затем разбудить ее в обычное время утром. Определите срок, в течение которого вы можете справиться с этим (например, месяц), и, если последующее предложение уложить спать не удастся, обратитесь к своему врачу и обсудите и убедитесь, что нет никаких связанных со здоровьем проблем, способствующих этому.

И для вас, хотя, вероятно, не так удобно, как иметь новорожденного - ложитесь спать, когда она это делает, вздремните, когда сможете, попросите семью наблюдать за ней, если можете, чтобы вы могли спать, хорошо питаться и принимать поливитамины для держи свои силы.

Это сложно, но не будет длиться вечно. Удачи.

user14825
источник