Помогите! Мой 7-летний не будет рано ложиться спать или рано вставать

Это борьба каждую ночь и каждое утро.

Мы начинаем около 7:30 - 8:00 вечера ... "время душа" и начинается борьба. На следующее утро она идет в школу, и я пытаюсь ее принять, одеться, прочитать сказку на ночь и лечь не позднее 9 вечера. Мы должны быть в 7 утра, чтобы быть в школе не позднее 8:30 утра.

Всегда ночью она придумывает миллион случайных оправданий и пукнет, и, прежде чем я это узнаю, у нас 15 минут до 9 вечера! Теперь я разочарован! Итак, она выходит из душа, и теперь "я голодна", grrrrr ..... Так что я чувствую себя виноватым из-за того, что она отправила ее спать голодной, несмотря на то, что она уже обедала раньше, поэтому я сажаю ее, чтобы поесть и сейчас около 9 вечера! Она ест МЕДЛЕННО Y ....... 9:15, наконец она закончила, и теперь ей нужно почистить зубы и лечь в постель. К этому времени уже как 9:30, и она просит меня прочитать ей историю, у меня есть правило, что если вы хотите, чтобы я прочитал вам историю, вы должны рано ложиться спать. Так что теперь я чувствую вину за то, что у нас не было времени на рассказ. Я целую ее спокойной ночи и ухожу. Следующее, что я знаю, она собирается выпить стакан воды, а через несколько минут она снова говорит, что не может спать. К этому времени уже около 10 вечера, и она спрашивает, может ли она спать в моей кровати, чтобы ей было легче заснуть.

Я разочарован и измотан, у меня есть 4-месячный возраст, с которым я пытаюсь бороться одновременно, я пытаюсь привести дом в порядок, прежде чем родить ребенка, и я готов ко сну (что я пытаюсь привести моего ребенка в приличный график сна), и у меня все еще есть мой беспорядок обеда, чтобы навести порядок, обеды, чтобы подготовиться, и 3 дня в неделю я должен подготовиться к моим 12-часовым рабочим дням, и к этому времени мне повезло чтобы получить 5 часов сна. Поэтому в выходные я встаю в 7 утра, а мои 7-летние бои просыпаются в школу. (Вздох)

Я хочу научить свою дочь пунктуальности и хорошему управлению временем, а это две вещи, которых никто никогда не учил, и я борюсь с этим по сей день. Это очень важные вещи для занятий спортом, и, учитывая то, что эти области не являются моей сильной стороной, как я могу научить этому свою дочь?

Я хотел бы услышать, как другие родители решают эту проблему :)

Похоже, у вас есть ребенок, которому трудно заснуть. Это был я в детстве - я не делал всего вышеперечисленного, но буквально я часами засыпал. Я ложусь с выключенным светом в 10 вечера и не засыпаю в течение одного-двух часов большую часть ночи, а потом все равно просыпаюсь около 7 утра.

Семилетний ребенок достаточно взрослый, чтобы вести умные разговоры о ее поведении и о причинах ее действий, а также о причинах, по которым ей может понадобиться изменить свое поведение. Это должно быть первым, что вы сделаете: проведите глубокий разговор от сердца к сердцу, в котором вы четко изложите, почему это проблема, почему для нее важно - чтобы она ложилась спать в определенное время и просыпалась от определенного время (часто последнее является движущим фактором для первых - тяжелее проснуться, когда вы недостаточно выспались). Она должна согласиться с идеей ложиться спать вовремя.

Во время этого разговора, однако, убедитесь, что вы хотите убедить ее в том, что она должна сделать это, но также вы хотите помочь ей найти способы справиться с этим, чтобы это не было невыносимо. Спросите ее, почему у нее проблемы с засыпанием. Она явно использует задерживающую тактику; у них есть причина.

Я думаю, что ей трудно уснуть, если она не утомлена, и ей не нравится лежать час или два в ожидании засыпания. Это значит помочь ей найти стратегии, чтобы справиться с этим, а также пойти на компромисс в некоторых областях, где вам обоим будет легче, даже если вы не получаете «идеального» решения.

Некоторые стратегии включают обучение ее составлению историй в ее голове - это хорошо сработало для меня, и, возможно, она может даже записать их или записать их; играть музыку (если она умный ребенок, то что-то, на чем можно сосредоточиться, очень полезно); планируя ее следующий день в ее голове; делать таблицы умножения. Некоторым детям будет лучше, если вы дадите им фонарик и позволите им читать книгу в постели (без верхних огней); дайте правило, что она может делать это до тех пор, пока она просыпается без жалоб, но жалоба по утрам на то, что она проснулась, не означает, что она не читает в постели следующей ночью.

Наконец, признайте, что у некоторых людей просто разные циркадные ритмы. Некоторые люди будут счастливее на более позднем графике (например, спать с 11 вечера до 8 утра). Некоторым людям, даже детям, просто нужно меньше спать. Вы должны посмотреть, сможете ли вы изменить график так, чтобы она все еще могла выспаться. Может ли она делать все вещи «готовясь к завтрашнему дню» ночью? Ночью принимай душ, подбирай одежду ночью и т. Д. Так что все, что ей нужно сделать в АМ, это надеть утренний наряд и запрыгнуть в машину с расческой? Возможно, этот дополнительный час сна улучшит ситуацию. Конечно, ей придется пообещать сразу же проснуться и придерживаться этого, но, возможно, это поможет ей.

Вы слишком милы, и ваша семерка научилась подсознательно манипулировать вами, чтобы получить то, что она хочет.

Имейте в виду, что после 9 вечера ваше время, она не получит ничего, кроме указаний обратно в кровать. Она не голодна - вы видели, как она обедала. Она не хочет пить (оставьте бутылку воды в спальне, чтобы остановить эту жалобу), и в 7 лет она может самостоятельно пользоваться ванной.

7 утра - время пробуждения! Без исключений, без жалоб (хорошо, без жалоб, что что-то меняет). Включите свет, откройте шторы и стяните одеяла.

Это не будет легким переходом - маленькая Люси узнала, что нытье, жалобы и плач работают, и эти техники будут повторяться на более высоких уровнях, пока ее желания не будут удовлетворены или она не достигнет своего предела.

Родители в викторианской Англии делали это с самого рождения и мало писали о том, что дети не ложатся спать вовремя. Гуттериты (канадские амиши) очень строги в таких вещах, как рутинная работа и время сна. Я был в колониях гуттеритов, и у них самые лучшие и счастливые дети, которых я когда-либо встречал. Нет телевизора тоже может быть фактором.

Мой 7-летний плохо спит, но я считаю, что это работает. Я рекомендую вам принять ванну в 7 вечера, чтобы расслабить ее, так как душ разбудит ее. Тогда это время для вас и ребенка до 7:30. Затем возьмите свою дочь в постель после чистки зубов на время рассказа и обнимайтесь, только вы и она. Ей не следует есть после чистки зубов или перед сном, так как это даст ей энергию. У нее должен быть только глоток воды, иначе она должна будет пойти в ванную среди ночи. Она должна выключить свет не позднее 8 или 8:30 вечера, так как ей нужно не менее 10 часов сна, чтобы ее возраст процветал в школе и имел функции мозга. Ей нужно научиться придерживаться этой рутины в течение пары недель, и она должна привыкнуть к ней. Детям нужен хороший режим сна. Надеюсь это поможет. Удачи.

Предложите стимул сделать что-то чрезвычайно скучное:

• Чтение из учебника по химии, математике, философии
• Прослушивание стихов аудиокниги
• Любое телешоу Netflix по квантовой физике

Черт побери, считая овец, но если это на самом деле стимулирует ее разум вместо того, чтобы усыпить ее: вы получаете гения! Вы не можете проиграть.

Мой семилетний мальчик такой же - и я был таким же, как и я. Мой самый большой совет - не устраивать второй ужин. Полный желудок затрудняет сон, и ни один ребенок, который получает три приема пищи в день, не голодает.

Для моего сына (и меня самого) большое количество упражнений является огромным ключом к хорошему сну, желательно в течение дня, но прямо перед сном, если это необходимо.

В те ночи, когда вообще ничего не работает, мы просто позволяем ему не спать (в своей комнате), но ему не разрешают вмешиваться в нашу деятельность, и он не получает никаких специальных приспособлений - ни еды, ни воды, ни закусок, лишние истории, сон в нашей комнате и т. д. Это может не решить проблему, но удерживает ее от разрушения нашей жизни, и это означает, что он не "вознаграждается" за то, что ложится спать. Но это случается не часто (если он много тренируется).

У меня есть 7-летний ребенок, который делает то же самое, у нее беспокойство по сну, что означает, что она не любит засыпать самостоятельно, но однажды, заснув, она будет спать всю ночь, поэтому самое эффективное, что я пробовал до сих пор, это:

Чай заваривается рано около 5 часов вечера, после выяснения, что я назначаю ей время между 6 и 7 часами вечера для игры и взаимодействия, начинается беспокойство, когда она заканчивает игру, потому что она знает, что время спать, поэтому мы продолжаем это, но я одеваю ее для кровать во время игры, так что это не имеет большого значения. Затем мы спускаемся к хлопьям, чтобы наполнить ее живот для сна (никто не любит ложиться спать на голодный живот, сон длится долго, пока у нас снова не будет еды!) Она с удовольствием помоется или примет ванну и почистит зубы, а затем мы делаем историю вместе. Затем его сон, обнимашки, маска для сна (чтобы блокировать свет, поскольку она ненавидит свет), приятная игрушка и спокойной ночи, я буду возиться вокруг и выходить из ее комнаты, но больше ей ничего не нужно, так как все это покрыто. Может, странная мама, я хочу еще одну крошку, но это нормально, отпусти ее, а потом возвращайся в кровать, Я продолжаю возиться, чтобы она знала, что я там, и тогда она заснет. Напомните ей, что пора взрослеть, если нужно, и постарайтесь быть по-настоящему скучным и спокойным. Самое главное - это блестящая наклейка с ошибками, которую она выбирает каждое утро, и 7 дней подряд она получает приз (золотая звезда, £ 1, чтобы потратить что-то очень маленькое, а приз - приз). Удачи, надеюсь, это поможет