Вопросы с тегом «workout-routines»

Я тренирую спину и бицепс, грудь и трицепс, ноги и плечи, как моя рутина. Но я не чувствую себя намного сильнее, когда делаю бицепсы и трицепсы на разных. Я хочу изменить режим, чтобы я мог делать их два раза в неделю. Что может быть...

Я делал тренировки веса тела, которые я нашел на www.nerdfitness.com регулярно в течение некоторого времени (масштабируя его по мере необходимости), тренировка в ее текущем состоянии выглядит следующим образом: 3 контура с ~ 1-2 минутным перерывом между ними 1 схема это: 20 body weight squats 15...