Из-за страха перед полетом употребление алкоголя является более здоровым вариантом, чем таблетки?

У меня впереди серия полетов, и я боюсь летать. Я обычно пью в избытке перед посадкой. Я выпиваю около 0,5 литра пива и около 3 порций виски перед посадкой и выпиваю 2 порции виски в час во время полета, чтобы сохранять спокойствие. Когда есть турбулентность, я пью и дополнительный выстрел или два. Во время длительного полета я делаю всего 10-14 выстрелов и иногда пиво.

Люди говорят мне, что таблетки лучше, чем это. Я также слышал разные мнения о том, какой вариант более полезен. Какой вариант считается наименее вредным для здоровья?

Если у вас нет конкретного медицинского состояния, которое усугублялось бы приемом противотревожных лекарств, я бы сказал, что вам следует хотя бы попробовать их, чтобы посмотреть, хорошо ли они вам подходят. У большинства из них нет серьезных побочных эффектов, если вы не принимаете слишком много или слишком часто.

Чрезмерное употребление алкоголя имеет хорошо документированные негативные последствия, в том числе возможность насильственного поведения, которое может привести к серьезным неприятностям (например, в виде гигантских штрафов / убытков или даже тюремного заключения) в самолете.

Я бы посоветовал вам поискать другое решение.

Вместо этого разберитесь с первопричиной и продолжайте курс страха перед полетом. В Великобритании, где находится Vass, как Virgin, так и British Airways проводят регулярные однодневные курсы в крупных аэропортах, которые включают короткий рейс.

Несколько лет назад я поступил на бакалавриат, и это, безусловно, было потрачено хорошо, насколько я понимаю; Я полностью перестал летать. В наши дни курс Девы выглядит очень похожим; Ранее они использовали симуляторы, а не фактический полет.

Старшие пилоты, бортпроводники и психолог читали курс в виде коротких лекций со временем для вопросов, а затем беседами в малых группах. Они, безусловно, охватывали все аспекты, которые я мог придумать: наука, меры безопасности, процедуры (например, почему самолеты уменьшают тягу после взлета), воздействие на организм, методы психического и физического расслабления.

На самом деле, за пару недель до этого была заполнена анкета, в которой вы могли бы затронуть любые конкретные вопросы, которые вы хотели бы охватить.

Я не летал в самолете много лет, поэтому сам полет на самолете был успешным. Весь персонал улетел в самолет, и я думаю, что был как минимум один на каждые 2 ряда, так что много поддержки. Был постоянный комментарий от посадки до выхода (около 45 минут), предоставленный дополнительным пилотом на кабине экипажа, который объяснял все маневры заранее, например: «Теперь вы услышите стук, когда колеса убираются»; «Мы были очищены, чтобы повернуть на 30 градусов вправо и подняться на 10000 футов, так что это начнется примерно через 10 секунд, мы сделаем это в два этапа, и это займет около 2 минут».

Другие уже дали хорошие ответы, но я чувствую, что есть некоторые факты, которые необходимо изложить более убедительно. Алкоголь принят во многих обществах по культурным / историческим причинам (и, живя в таком обществе, он мне нравится так же, как и следующему парню), но все вокруг довольно плохо. Таблетки (по крайней мере, те, которые классифицируются как лекарственные препараты) будут иметь гораздо более контролируемый эффект и дозировку и должны оцениваться на предмет их соотношения риск / польза. Проконсультируйтесь с врачом, но что касается токсичности, таблетки от алкоголя побеждают, это даже не вызов.

И две порции виски в час - это действительно много. Если вы можете ходить и разговаривать нормально после долгого перелета в этом режиме, есть вероятность, что вы потребляете довольно много алкоголя, даже если вы не летаете, и это также вредно для вашего здоровья.

Примите таблетку мелатонина. Это естественное вещество, которое ваш мозг заставляет вас спать, особенно в темноте. Используйте это, чтобы просто спать во время полета. Две таблетки позволили мне спать на протяжении девятичасового перелета из Лос-Анджелеса в Вену на самолете, заполненном шумными русскими детьми. Мелатонин должен быть легко доступен в магазине в любом приличном аэропорту. Только не злоупотребляйте этим, иначе ваш мозг перестанет делать это естественным путем, и вы не сможете хорошо выспаться.

Употребление большого количества алкоголя до или во время полета не является здоровым вариантом. Это мешает спать и усугубляет смену часовых поясов. Противозачаточные лекарства могут быть хорошей идеей (проконсультируйтесь с врачом), и существуют клинически признанные немедикаментозные приемы против тревожности, которым вас может научить психолог.

Поговорите со своим врачом. Бессонница самолета - вообще признанное условие, и многие планы покрывают лекарства под кодами бессонницы. У меня есть много сотрудников, которые используют приспособления для сна при длительных перелетах - многие из них довольно регулярно.