Сохранять бдительность и бодрствовать во время кодирования [закрыто]

Какие методы вы используете, чтобы бодрствовать и бдить во время работы?

Лично я пью кофе без остановки в течение дня. Но я также слышал об этой вещи, называемой упражнениями, которая тоже должна помочь. У кого-нибудь еще есть советы и приемы, чтобы оставаться бодрствующим и бдительным во время работы? Красный Бык? Может, волшебная таблетка, которая не потребует от меня сна?

Во-первых, попытайтесь предотвратить сонливость:

1. Сядьте прямо, чтобы ваше дыхание не ограничивалось.
2. Пить много воды
3. Держитесь подальше от сахара и жирной пищи

Если я чувствую сонливость, я буду:

1. Слушай быструю музыку
2. Вставай и заставляй мое тело двигаться (обычно быстрая прогулка, и у меня немного воздуха)
3. Иди куда-нибудь холодно (если возможно), холод обычно будит меня немного

Если я хочу провести сеанс кодирования всю ночь, я буду:

1. Имейте двойной кофе эспрессо с кофеином от Starbucks.

Кофеин является основной причиной проблемы, а не решения. Может показаться, что это работает в краткосрочной перспективе, но в целом ухудшает положение, нарушая сон.

Если вы не спите должным образом, вы будете уставшим и не сфокусированным. Если вы попытаетесь решить эту проблему с высоким содержанием кофеина, вы не будете спать нормально.

Занимайтесь спортом, ешьте хорошо, старайтесь ограничить кофе до пары чашек в день и не работайте долгие часы.

• кофе
• сода
• Музыка
• делать перерывы и ходить
• бить себя по лицу
• колоть бедро шариковой ручкой
• в экстремальных условиях: просто выспитесь

Спи спокойно в доме. это оно

Отжимания. Физические упражнения фактически увеличивают количество энергии, которое у вас есть, вместо того, чтобы уменьшать ее. Кроме того, использование клавиатуры в течение всего дня не дает вам сильных рук и даже не делает вас удивительными в войнах большого пальца.

Я использовал пить много кокса. У меня была одна ночь, когда проект (это было в школе) должен был состояться в 10 утра на следующее утро. Я не спал до полуночи, помогая другим людям с их проектами, а затем отбросил мой с полуночи до 5 утра. Я обнаружил, что банка кока-колы может надежно купить мне 20 минут достаточно ясных мыслей, поэтому я прошел через пару 12 упаковок. Затем я пошел домой, его вырвало, пошел в класс и получил оценку А.

Почему вы должны бороться со своим телом? Когда я чувствую себя уставшим, я просто вздремну за своим столом. У меня даже есть небольшая подушка для большего комфорта. Обычно это занимает 10-15 минут, что положительно влияет на производительность.

Дремать в открытом пространстве может показаться неэффективным из-за отвлекающих факторов и шума. Тем не менее, я обычно превращаю отвлечения в мою собственную прибыль. Внезапная громкая речь или звук чего-то падающего поблизости вызывает древние рефлексы животных и заставляет мое тело думать, что я в опасности. Поэтому я просыпаюсь буквально бодро, мое сердце бьется быстро, а разум расслабляется и готов к действиям. Никакое количество кофеина не может достичь того же эффекта.

Частые короткие перерывы через равные промежутки времени (встаньте со стула и подумайте о чем-нибудь еще несколько минут). Затем более длинный перерыв после 4 коротких.

Делая перерыв, чтобы путешествовать по сети. Исследования показали, что он действительно увеличивает выработку адреналина из-за большого количества стимулирующего воздействия. Имеет смысл для меня, учитывая, что веб-серфинг обычно заставляет меня чувствовать себя более бодрым, независимо от того, насколько усталым я был весь остаток дня.

Регулярные упражнения это плюс. Моя компания субсидирует половину стоимости членства в спортзале в будущем, и наша команда разработчиков широко использует его. Большинство из нас проводят там как минимум три обеда в неделю. Забери это у меня, ничто не заставляет кровь течь - и поддерживает ее - как час приличных упражнений. Это также отличный способ смягчить последствия сидячей жизни в офисе.

Кроме того, музыка помогает, но я считаю, что музыка в стиле даунтемпо в стиле «чиллаут» помогает мне сосредоточиться, в то время как более энергичная музыка, такая как металл или DnB, просто отвлекает меня.

Командное программирование - отличный способ бодрствовать. Другой человек всегда досадно свеж. :)

Если я программирую один, я выбираю рок-музыку.

Кофе и напитки с кофеином в целом обеспечивают двойное решение проблемы: они способствуют кратковременному осветлению вашей улыбки и требуют от вас периодически вставать и ... после этого периодически облегчать настроение, побуждая вас ходить и растяжка, которая является упражнением и поэтому помогает расслабить уставшие мышцы и получить хороший ночной отдых.

Просто вещь, когда ты работаешь глупо долгие часы ...

Обратите внимание, что через некоторое время вы создадите толерантность к кофеину - в этот момент выливание кипящей жидкости на колени будет шокировать вас. Тройное действие!

Веселье - Ничто так не оживляет меня, как веселье! Возьмите пару коллег / друзей и отправляйтесь в течение 15 минут играть в футбол, играйте в видеоигры или все, что вам нравится. Вы будете чувствовать себя полностью заряженным.

Передвигайся - я работаю из дома, поэтому, когда я чувствую себя вялым, надеваю наушники и занимаюсь уборкой дома. Это заставляет мою кровь течь снова, и дает моему мозгу шанс отдохнуть.

И да, есть некоторые магические таблетки, которые распространены в ИТ-индустрии (и среди студентов), но они без рецепта нелегальны. Поэтому я не собираюсь рекомендовать их.

В прошлом году на конференции Over the Air и хакерском дне в Лондоне - собрании разработчиков мобильных приложений - они пригласили парня из Qi Gong и сделали полчаса растяжек и упражнений, после того, как многие люди не спали всю ночь на программировании. Полчаса на свежем воздухе были действительно хорошим пробуждением, даже если мы все чувствовали себя немного глупо со всеми вещами о шарах энергии ци и тому подобном.

Nerd Energy Beverage! Кроме того, я просто держу термос, полный хорошего чая, и пью его всю ночь. Я не нервничаю, поэтому могу лучше сосредоточиться.

5-часовая энергия (мне больше всего нравится апельсиновый вкус). Действительно работает, но не привыкла к этому.

Я редко беру 12 часов подряд. Если я делаю 12+ часов в день, я останавливаюсь около 5-6 и иду обедать, беру час, чтобы расслабиться, а потом возвращаюсь. Я обнаружил, что очистить свой разум и немного расслабиться намного дальше, чем все энергетические напитки в мире. Кафф и худшее дерьмо в некоторых энергетических напитках могут привести в движение ваше тело, но не помогут вашему вниманию.

Конечно, я могу убрать много кофе в течение дня, если у меня много встреч или я собираю некоторые из наших больших проектов.

Я как ты - я пью много кофе, и иногда я чувствую, что мои глаза начинают опускаться. Затем пора вставать, гулять, пить воду (или кофе). Может быть, даже играть в бильярд. Главное, что-то изменить, и обычно просто уйти от экрана на 5 минут - большая помощь.

Если это не сработает, значит, с наушниками. Выберите музыку с небольшим темпом (например, Black Stone Cherry) и увеличьте громкость. Просто убедитесь, что они достойные наушники, чтобы уменьшить влияние на коллег, как и все остальное. Это хорошие, особенно за деньги: http://www.amazon.co.uk/gp/product/B000MRP1B4/ref=oss_product