Мы надеемся забеременеть - что мы можем сделать, чтобы оптимизировать наши шансы?

Мы слышали о некоторых парах, которые долго не могли забеременеть с того момента, когда решили начать Нам интересно, что мы можем сделать, чтобы ускорить процесс.

Моя жена врач, и мы потратили некоторое время на планирование беременности и на то, чтобы у нас были лучшие шансы. Нас окружали люди, которые долго пытались безуспешно, и мы расспрашивали их - в мельчайших подробностях - об их здоровье, образе жизни, времени и датах занятий любовью, семейной истории и т. Д. Мы собрали все доказательства и создали план. Это вращается вокруг того, чтобы извлечь выгоду из правильного выбора времени, максимизировать Ваше здоровье и изобилие, и немного техники.

Вот краткий обзор:

Получить правильное время

1. Прекратите прием противозачаточных таблеток и переходите на презервативы в течение нескольких месяцев или до возвращения «настоящих» периодов.
2. Отслеживайте свои месячные . Используйте календарь или электронную таблицу (да, действительно), чтобы отслеживать первый день вашего периода каждый месяц, чтобы определить свой месячный цикл. Делайте это в течение нескольких месяцев, чтобы быть абсолютно уверенным. Есть много калькуляторов цикла рождаемости онлайн.
3. Подсчитайте ваши плодородные дни . После того, как вы отследили свои месячные в течение нескольких месяцев, вы можете отметить свои дни овуляции - за 14 дней до вашего периода +/- 2 дня. У человека яйцеклетка (яйцо) только около 24 часов, поэтому вы должны знать, что это за дата.
4. Отметьте свои «пробные» дни в календаре . Это действительно важно - если у вас есть какие-либо другие семейные обязательства или корпоративные вечеринки и т. Д., Отмените их, так как для вас важно забеременеть. Мы предлагаем вам аннотировать, когда ребенок родится, если вы зачали на каждом свидании.

Максимизируйте свое здоровье

1. Вырежьте алкоголь . Есть доказательства того, что это влияет на фертильность, но это также размывает ваше суждение. Да, у вас больше шансов быть в настроении для секса после некоторых напитков, но это также может свести на нет пункты ниже.
2. Бросить курить . Никотин и гудрон влияют на фертильность и, как известно, вызывают врожденные дефекты - проверьте предупреждение на упаковке.
3. Вырежьте кофеин . Это снижает количество сперматозоидов и мешает вам спать.
4. Получить больше спать . Это повышает количество сперматозоидов и дает вам больше энергии для упражнений и занятий любовью.
5. Получите больше упражнений . Ваши репродуктивные органы и железы, выделяющие гормоны, нуждаются в кислороде для оптимальных условий труда. Серотонин, высвобождаемый после тренировки, поможет вам почувствовать себя лучше.
6. Ешьте здоровее . Есть много продуктов, которые могут помочь плодовитости и жизнеспособности (фрукты, богатые клетчаткой продукты, рыба) и те, которые могут испортить его (с высоким содержанием жира, высоким содержанием сахара, обработанные продукты питания, фаст-фуд).
7. Цинковые добавки . Мужчины должны ежедневно принимать добавки цинка, чтобы улучшить качество спермы.
8. Фолиевая кислота . Женщины должны принимать фолиевую кислоту ежедневно, чтобы предотвратить врожденные дефекты. Это должно быть принято за 3 месяца до зачатия и до 3 месяцев после. Добавки «Беременность здоровья» также стоит рассмотреть, поскольку они содержат железо и другие необходимые витамины, которые могут не входить в ваш рацион.

Техника

1. Лучшее время для любви . Гормоны и плодовитость наиболее высоки по утрам, но это бесполезно, если вам приходится бежать на работу. Просыпаться на час раньше, чтобы заняться любовью, не должно быть проблемой для большинства людей.
2. Оставайся свежим . Если у вас есть душ, когда вы приходите домой с работы, то вы можете заниматься любовью в любой момент после этого, не беспокоясь о грязи рабочего дня.
3. Положение не имеет большого значения, но важно, чтобы после семяизвержения женщина продолжала лежать с поднятыми ногами и тазом - используйте подушку под ягодицами, колени в воздухе. Это должно дать наилучшую возможность сперматозоидам достичь шейки матки, внутри которой они могут выжить дольше. Стоя в течение получаса после занятий любовью, рискует, что гравитация заставит все просочиться обратно.

Моя жена дала этот план (более подробную версию) примерно 20 парам, и все они зачали в течение 6 месяцев.

Я вижу здесь много полезных медицинских рекомендаций, но я бы поспорил: забудьте обо всем и просто расслабьтесь . Я знаю нескольких родителей, которые, возможно, попробовали все , но не смогли и усыновили детей. Угадайте, что происходит после того, как усыновление прошло? Это верно: они забеременели.

Ведение заметок в календаре, поправка вашего здоровья и слишком много размышлений обо всем этом будут контрпродуктивными, а не полезными. Просто расслабьтесь, для начала; наслаждайся сексом. Попробуйте этот метод в течение года. Если это не сработает, вы все равно можете вернуться к процедуре медицинской консультации и посмотреть, что это с вами делает. Удачи!

Лучший совет, который я могу дать? Не пытайся

Позволь мне объяснить. Стресс и концепция не совместимы. Планирование, беспокойство о том, не забеременеет ли она в этом месяце, чтобы срок родов совпадал или не совпадал с днями рождения членов семьи, постоянным тестированием и составлением графиков, волнением, когда все говорят, что она овулирует, автоматическим чувством занятия любовью ... все это просто уменьшает ваши шансы, потому что возбуждение вызывает повышение артериального давления и усиление иммунного ответа, которые являются барьерами для зачатия и имплантации.

Расслабьтесь. Сделай глубокий вдох. Попросите Бога дать вам спокойствие, чтобы принять то, что вы не можете изменить ... и затем наслаждайтесь разрывом простыней (или диванных подушек или кухонной стойки, если вы пытаетесь найти своего первого малыша) всякий раз, когда вам это нравится.

Я говорю из опыта здесь. Мы с женой переехали в новый арендованный таунхаус с достаточным пространством для создания семьи и решили попробовать. Мы пытались в течение нескольких месяцев, и в процессе мы купили наш первый дом. Ничего такого. В конце концов мы на некоторое время сдались, и она заинтересовалась тем, чтобы избавиться от миндалин. За день до процедуры она отправляется в предоперационные лаборатории ... и они отправляют ее домой, потому что она беременна. Я нашел NuvaRing, который она должна была использовать в этом месяце, в холодильнике; это ускользнуло от нее. Нашей малышке сейчас месяц, самая совершенная девочка в истории, и она определенно не произошла, составив карту консистенции слизи и температуры базального термометра.

Удивительно, что JBR не упоминает об этом, основываясь на личном опыте: если это не произойдет в течение нескольких месяцев, несмотря на все усилия, то это может быть медицинская ситуация. Мы потратили много разочаровывающих месяцев, пытаясь безуспешно, прежде чем ставить под сомнение биологический механизм.

Папа должен проверить количество сперматозоидов / качество - он мало что может сделать со своей стороны.

У мамы должен быть тест на овуляцию - это может быть много вещей, но я думаю, это в основном сводится к тому, чтобы иметь правильные уровни правильных гормонов в нужное время. Это поразительно сложно и часто не решается само собой, поэтому лекарство является обязательным, иногда долгосрочным. Будет проведен ряд анализов крови в течение цикла овуляции.

Тем не менее, лекарства - это лечение, а не то, что пары должны делать превентивно - сначала подождите и посмотрите, сработает ли природа для вас.

Просто расслабься.

Использование мониторов фертильности может помочь в достижении беременности. Тем не менее, я бы не стал использовать один, если вы испытываете трудности.

Знай свою дату овуляции. У меня есть телефон Android, и на самом деле есть приложение, которое помогает отслеживать ваши месячные, а затем оценивает овуляцию.

Избегайте стресса и кофеина. Проще сказать, потом сделать.

Если женщина имеет лишний вес, рекомендуется ее потерять. Мой друг потерял 50 фунтов, и это сработало.

Секс часто, когда вы пытаетесь снизить количество сперматозоидов и может сделать это сложнее. Таким образом, пытаясь день или 2 до и день или 2 после вашей даты овуляции. Сперма может жить внутри женщины 48-72 часа.

Я уверен, что есть еще те немногие, которые я помню из того, что я прочитал, когда мы решили попробовать нашу секунду.

Расчет овуляции по дням вашего цикла будет работать достаточно хорошо, если у будущей мамы регулярный цикл. Если у нее нерегулярный цикл, то она должна начать отслеживать ее базальную температуру тела, чтобы узнать, когда она фактически овулирует. Этот веб-сайт (http://www.fertilityfriend.com/) даст вам много полезной информации о том, как узнать, когда она фактически овулирует, а не только когда она «должна» овулировать. Если циклы нормальные, то это не будет большой проблемой.

Другой полезный совет, который уже упоминался: прекратите прием противозачаточных таблеток за несколько месяцев до того, как вы официально попытаетесь дать ее организму время, чтобы вернуться на правильный путь. (Начните отслеживать циклы в это время.) Работайте над своим весом и делайте физические упражнения. Бросай курить. Ведите календарь, отслеживая все, пол, временные рамки, периоды, тесты на беременность (Если все идет хорошо, это чрезмерно, но если у вас есть проблемы, это помогает отслеживать всю эту информацию в течение нескольких циклов при обращении за медицинской помощью.)

Когда мы решили, что будет хорошей идеей иметь детей, мы много читали и проводили другие исследования. Подошли стандартные вещи, все перечисленные Дж.Б. Уилкинсоном.

Из всех книг, которые мы прочитали, одна неожиданная и поразительная вещь обнаружилась в книге Роберта Уинстона , которая, как мне кажется, была « Беременность: руководство по бесплодию» , но, поскольку это была заимствованная книга, я не могу вернуться и проверить , Мы знали Уинстона как телеведущего, но оказалось, что он был новаторским исследователем в области ЭКО, который рассказывал захватывающие истории о битве за повышение жизнеспособности эмбрионов (например, заметил внезапное падение жизнеспособности и проследил причину). на перекраску больницы - в другом крыле!). Но я отвлекся.

Неожиданной вещью был график. На одной оси показано, как часто пара занималась сексом в месяц; на другой оси было сколько времени им понадобилось зачать. Это было драматично, отношения были ясны: много секса, и вы быстро рожаете детей. Обсуждение сопровождающих график говорит , что циклы времени овуляции не было какой - либо полезным как частое совокупление. Я уверен, что вы достаточно проницательны, чтобы определить различные факторы, способствующие увеличению успеха.

Это звучало великолепно, и поначалу так и было - но быстро стало похоже на марш смерти. Секс с ребенком не доставляет удовольствия. Исходя из моего опыта и графика, я предлагаю увеличить ваши шансы на зачатие: сделать секс веселее . Когда секс веселее, у тебя будет больше, и ребенок будет быстрее.

Постарайтесь запомнить, что в отличие от данных, из которых был получен график Уинстона, мой анекдот - это не данные, но мы зачали сразу - следуя всем пунктам Дж. Б. Р. Уилкинсона (исключая моменты, связанные со временем), и продолжая наш смертельный марш. Мы также решили, что ни один ребенок не станет нарушителем соглашения, поэтому мы не были эмоционально одарены возможностью забеременеть.

Вы можете повысить свои шансы забеременеть, отслеживая овуляцию. Если у вас будет половой акт в течение периода овуляции, вы можете повысить свои шансы забеременеть. Я включил в эту статью статью о том, как вы можете рассчитать овуляцию, чтобы помочь вам определить, когда наступил ваш фертильный период. Процесс включает в себя использование калькулятора овуляции, комплект овуляции и многие другие. Вы можете прочитать статью для более подробной информации. Ezine Article: Как рассчитать овуляцию?