Прежде чем заснуть, мне нравится ложиться спать и читать. Моя жена, однако, любит засыпать, как только она ложится в постель. У меня есть маленькая лампа, которую я использую, но она рассеивает слишком много света в комнате и беспокоит ее, и она не может уснуть. Любые лайфхаки, которые приблизят нас к семейному блаженству?
Примечание. Лампа имеет оттенок и гибкую шейку, поэтому вы можете поворачивать и направлять яркий свет в любом направлении. Я держу его лицом вниз, чтобы свести к минимуму рассеивающий свет, но, видимо, его все еще недостаточно.
Ответы:
Используйте электронную книгу.
Хотя это и дорого, это, безусловно, самое простое решение. Носители электронных книг могут генерировать достаточно света для чтения, но быть достаточно тусклыми, чтобы ваша жена не беспокоилась. Это также позволяет вам контролировать, куда идет свет (вы можете отвести экран от нее), а также читать книгу, не создавая слишком много шума (сенсорный экран молчит, бумаги нет).
источник
Я сам наткнулся на этот вопрос. Я думаю, что книжный светильник подойдет вашим целям. Это небольшая светодиодная лампа, которую вы прикрепляете к своей книге, и в большинстве случаев ее можно отрегулировать так, чтобы она указывала на страницы книги, не освещая всю комнату.
источник
Используйте фару.
Многие фары поставляются с ярким и красным светом, которые вы можете использовать, чтобы сделать свет менее утомительным для вашей жены.
[Примечание: я не рекомендую этот конкретный продукт, просто использую его в качестве примера.]
источник
Если вы планируете читать 30 минут, ложитесь спать за 30 минут до вашей жены. Когда она ложится с тобой в постель, выключи свой свет, и вы оба можете заснуть вместе в одно и то же время.
источник
Если вы используете лампу с пониженной выходной мощностью, и она все еще не подходит вашей жене, тогда примените желтый фильтр к вашей лампе. В идеале вы хотите устранить любой рассеянный белый свет.
В качестве альтернативы, вместо создания фильтра приобретите желтый выходной светодиод. Просто убедитесь, что выход находится только в желтом диапазоне.
Это должно значительно уменьшить раздражение, которое ваша жена может испытывать во время чтения. Кроме того, это не должно вызывать ее полного пробуждения, если она по какой-либо причине откроет глаза на долю секунды, даже дольше.
Наш мозг не воспринимает такой свет как указание на дневное время или необходимость изменить состояние бодрствования.
источник
Устройство для чтения электронных книг уже упоминалось, также как и мини-фонари / клипсы.
Но я не думаю, что кто-то предлагает читать на вашем смартфоне, если у вас есть. Есть много приложений для чтения электронных книг, которые вы можете получить на своем телефоне; у некоторых даже есть возможность иметь белый текст на черном фоне.
Стоит отметить, что при использовании телефона телефоны излучают высокочастотный свет, который поддерживает работу мозга в течение 30 минут после того, как вы перестанете смотреть на экран. Есть другие приложения, которые вы можете установить на свой телефон, чтобы он настраивал ваш экран так, чтобы он не излучал эти огни в конце дня (он у меня только для обычного использования телефона, даже когда я не читаю).
Бонус Lifehack: если у вас нет смартфона, возьмите тот, который использует светодиодную технологию на своем экране, а не на ЖК-дисплее. Светодиоды отключают свой источник света, чтобы отобразить черный цвет, тогда как ЖК-дисплеи покрывают свой источник света всеми подпикселями для отображения черного цвета. Если вы хотите получить более реалистичный черный цвет, который будет наименее абразивным, выберите смартфон со светодиодной / OLED-технологией. :)
источник
В качестве альтернативы вышеприведенным предложениям, которые, по-видимому, сосредоточены главным образом на уменьшении количества света, излучаемого в комнату, вы рассматривали возможность попробовать любое из следующего;
Попробуйте аудиокнигу. Многие романы доступны в аудиоформате, и если вы приобретете приличные наушники-вкладыши, в комнате не должно быть шума.
Попробуйте читать внизу, прежде чем ложиться спать, при условии, что вы сможете лечь в постель, не разбудив жену.
Учите Брайль, книгу Брайля можно прочитать в полной темноте.
Получить развод, удаление жены из уравнения будет одним из решений.
Ладно, некоторые из моих предложений немного прищурены, хотя все они будут эффективны. Обязательно попробуйте аудиокнигу.
источник
SleepCurtain был разработан для решения именно этой проблемы: он позволяет партнеру читать электронное устройство (или книгу), не давая свету мешать сну своего партнера, и возвращается в хранилище простым движением, не покидая своей кровати.
Продукт прост, прост в сборке и настройке и очень эффективен.
Проверьте mySleepCurtain.com для получения дополнительной информации и информации о заказе
источник
Вы также можете использовать что-то вроде этого:
источник
Проблема в том, что свет отвлекает вашу жену. Вместо того, чтобы получить тусклый свет, она могла носить маску для сна (если она была достаточно удобной).
источник