Каковы наиболее эффективные упражнения для мышц?
Помимо того, что на кухне делают пресс , должны быть различия между различными типами упражнений. Какие из них наиболее эффективны в единицу времени с точки зрения активации мышц? Тим Феррисс утверждает в «Четырехчасовом теле / 6-минутном прессе», что простой ванильный хруст является «совершенно...