Я катался на велосипеде с группой, это было не особенно тяжело, и на улице было не очень жарко. Во время перерыва один из гонщиков выглядел совсем не очень хорошо и сказал, что он плохо себя чувствует. Мы предложили ему немного жидкости и еды, но он отказался.
Теперь с этим парнем могло быть что-то не так, но у меня в голове возник вопрос ...
Каковы симптомы обезвоживания и можете ли вы визуально определить, обезвожен ли кто-то?
dehydration
Вальтер
источник
источник
Ответы:
Это ни в коем случае не является окончательным, но часто проводится тест тургора кожи для проверки на обезвоживание.
Источник: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003281.htm
источник
Судороги были бы мертвой дешевизной, особенно при езде на велосипеде. Некоторые другие признаки, чтобы искать это спутанность сознания, головокружение, усталость, раздражительность и опухший язык. Однако ни один из них не является необходимым или достаточным, чтобы диагностировать кого-либо как обезвоженного. Вам нужно будет играть на слух.
Более серьезное состояние, на которое вам, безусловно, стоит обратить внимание, это тепловой удар. Это развивается довольно быстро у людей, которые обезвожены, находятся в голове и тренируются. Симптомы теплового удара такие же, как я перечислил выше, но наиболее легко определить по недостатку пота. Как только у кого-то развился тепловой удар, он больше не может охлаждать свое тело и требует немедленного внимания (холодная вода, тень, вентилятор и т. Д.).
источник
Признаки и симптомы обезвоживания и признаки и симптомы гипонатриемии очень похожи. Тем не менее, они оба могут быть смертельными, если их не лечить, и лечение очень отличается для обоих. На самом деле, лечение одного может привести к смерти, если проблема в другом.
Вся эта тема - как сохранить баланс воды и соли в организме. Вывод одного или обоих из баланса вызывает различные проблемы.
Ультра-бегуны знают об этих опасностях и внимательно следят за жидкостью, которую они берут, и дополняют соляными таблетками. Например, @Sparafusile сказал: «Судороги были бы мертвой жертвой». Я бы не согласился. Если я вижу судороги, мне было бы интересно узнать, достаточно ли высок солевой баланс (потому что организм использует натрий и калий как часть сигнального пути сокращения мышц - наряду с кальцием и магнием в более низких концентрациях).
Лучший способ научиться управлять этими проблемами - таблица гидратации / солевого баланса из девяти направлений от ученого Карла Кинга . В этой таблице показано взаимодействие между уровнем гидратации, низким, нормальным или высоким, а электролитами низким, нормальным или высоким (следовательно, девятисторонним).
При определении дегидратации против гипонатриемии я бы смотрел на изменения веса и отечность пальцев. В случае сомнений я бы доставил спортсмена в больницу и удостоверился, что уровень натрия в сыворотке крови был взят до того, как медицинский персонал начнет дегидратацию (часто он лечит дегидратацию вместо гипонатриемии и пациент умирает).
Ученый Лулу Вешлер довольно много публикует в списке рассылки Ultra и является соавтором консенсусного заявления 2008 года по поводу гипонатриемии, связанной с упражнениями . Я перечислю некоторые ее работы здесь, из ее электронного письма в этот список 14 декабря 2008 года. Это электронное письмо доступно в защищенном паролем, но бесплатном архиве списка рассылки Ultra . В этом письме она дает хорошее резюме, но я не буду нарушать ее авторские права, повторяя его здесь без ее разрешения.
источник
Клиника Майо предлагает большой список симптомов, связанных с дегидратацией: http://www.mayoclinic.com/health/dehydration/DS00561/DSECTION=symptoms .
Можете ли вы визуально сказать, если кто-то обезвожен? Это зависит. Если они показывают визуальные симптомы, такие как отсутствие пота, да. Однако по опыту ответ не всегда да. Иногда я обезвожена, и мои симптомы не визуальные. Обычно это головные боли и боли в теле. Посторонний не сможет предположить, что я обезвожен, просто посмотрев на меня.
источник