Я нашел в ряд из статей говорят нет преимущества в том , шипе под шаром вашей ноги , в отличии от дальнейшей спины к арке. Причина заключается в том, что икроножная мышца не подходит для выносливости и не должна чрезмерно использоваться во время езды на велосипеде.
Большая часть силы велосипедиста исходит от четырехугольников, ягодичных мышц и подколенных сухожилий - нижняя часть ноги только соединяется с педалью и стабилизирует то, что происходит выше. Это не способствует достаточно, чтобы оправдать свои энергетические затраты. Идея в том, что для больших групп мышц останется больше кислорода / топлива. К дополнительным преимуществам относятся уменьшение общей высоты мотоцикла для улучшения аэродинамики и, надеюсь, устранение моего повторяющегося ахиллова тендинита.
Это действительно резонирует со мной, так как у меня часто болят икры, даже когда я положил шип как можно дальше назад на свои ботинки.
Кто-нибудь знает о каких-либо исследованиях или информации, поддерживающей более передовое местоположение для клеммы?
Ответы:
Прежде всего, я спрашиваю, почему кто-то думает, что икроножная мышца не подходит для выносливости. Это очень активный компонент бега, езды на велосипеде, прыжки и так далее.
Мяч вашей ноги может занять часы бега, езды на велосипеде и другой деятельности с высоким давлением. Свод вашей ноги мягкий, а сухожилия растягиваются. Зажим в вашей арке со временем вызовет сильную боль.
Кроме того, ограниченное движение педали для идеальной мощности - это треугольник. Толкни вниз, скрести назад. Это обратное притяжение будет трудно из-за арки, и не очень плавное чувство. Также возможно причинение других травм.
Я не врач, не медицинский работник и не обучен физиотерапии. Просто заядлый велосипедист, проезжающий 4500 миль в год, 2-3 века на дорожном велосипеде и несколько других мероприятий на горных велосипедах ежегодно.
источник
Перекрытие ног из-за того, что ступни находятся вперед, является проблемой только на низких скоростях - вы не поворачиваете поворот, а наклоняетесь.
Дело не в том, что икроножная мышца не приспособлена для выносливости, проблема в том, что она придает очень мало фактической мощности во время хода педали (она просто стабилизируется), и все же она потребляет энергию, которая была бы лучше сохранена для «рабочих» мышц. ,
Правильно подобранные кроссовки с жесткой подошвой в основном сводят на нет сравнение боли в области шаров и арок.
Срединная стопа не подходит для спринтерских соревнований или критов, где происходят быстрые изменения темпа - она подходит для событий в устойчивом состоянии - ТТ, триатлон, Audax и т. Д. Примерно 6 из 10 лучших финишеров Kona Ironman использовали среднюю ногу. Победитель и второе место RAAM оба используют среднюю часть стопы.
В любом случае, в ближайшее время я собираюсь проверить среднюю часть стопы на дистанционных дистанциях, вы можете прочитать о любом прогрессе (хорошо / плохо) здесь .
источник
Существует школа мысли, которая защищает положение середины стопы. Мой давний друг (и доктор), который много ездил на высоких скоростях с односкоростным вращением, привлек к себе внимание в 2005 году на сайте Biomac . Их разработчик Гётц Хейне - бывший профессионал и хиропрактик. Джо Фрил также положительно оценил обувь Biomac.
Лично я начал переносить свои шипы назад с подушечки стопы в 2005 году, и потребовалось четыре года, чтобы отодвинуть их настолько далеко назад, насколько они будут ходить в туфлях без подковы. Это не имело никакого значения для моих ног; шип ближе к арке не вызывает боли при использовании с жесткой (на углеродной подошве) обуви. Субъективно это, однако, облегчает растяжение моих икр, и теперь я чувствую меньше судорог во время 12- и 24-часовых усилий в одиночной гонке.
Я понимаю, что это вряд ли является научным доказательством, но диапазон шипов на велосипедных ботинках вне колышка не позволит вам отодвинуть шипы достаточно далеко назад, чтобы навредить себе, поэтому попробовать его для себя вполне выполнимо. Имейте в виду, что вашим мышцам требуется время, чтобы приспособиться к новому положению, а вашим ногам - узнать, где находятся педали, поэтому просто выход на пару часов не является основанием для принятия решения.
источник
Я попробовал это. Я переместил шип в крайнее заднее положение.
Кажется, хорошо для сидящих педалей. Однако, когда я встаю, это кажется неправильным, и я не могу получить от этого никакой силы. По сути, баланс на байке просто не работает для меня.
источник
Попробуйте бегать спиной к педали. Является ли это возможным? Я так не думаю.
Я думаю, это зависит от типа езды и стиля гонщиков. Для гонщиков, горных байкеров, которым приходится менять свое положение для катания в зависимости от приближающейся местности, нельзя полагаться на жесткое и быстрое правило, где нужно расположиться, если оно не ограничено. Положение может (и должно) меняться.
Для дорожных велосипедистов, которые спринтуют, это будет худшим кошмаром, если он думает, что он может бежать спринтом далеко назад на шипе.
I tried it once, sprained my ankle, out for weeks :(Для скоростного спуска положение ног сзади поможет вам перенести вес на спину, это может быть полезно на некоторых склонах.
источник