Как вы справляетесь в первые несколько месяцев?

Как вы справляетесь с бессонницей, стрессом, страхом в первые несколько месяцев?

Наш ребенок только вчера пришел домой. Он был на пять недель раньше срока, поэтому он провел в ОРИТ две недели. Стресс от «правильных» поступков огромен. Я взял свободное время, чтобы помочь своей жене, но через две недели я вернусь на работу в течение дня, и я очень переживаю за терпение моей жены.

Как вы справились в первые несколько месяцев? "Это тоже пройдет"? Или что-то еще?

Наши первые пару месяцев были ... плохими. Из этого опыта я могу дать вам следующие советы:

1. Поймите, что вы, скорее всего, не в этом одном. Друзья и семья - замечательная вещь. Особенно те, у которых есть дети, они будут знать и понимать. Если один из них звонит, чтобы сказать, что хочет прийти и увидеть ребенка, и спрашивает, нужно ли вам что-нибудь ... не просто автоматически говорите «нет». Остановись и подумай. Вы уже несколько дней подряд проживаете с доставкой на вынос и замороженными блюдами, у вас есть кошелек в кошельке? Попросите их зайти в магазин, который, как вы знаете, они проезжают мимо, и взять с собой свежие фрукты на 10 долларов. Те, у кого есть дети, будут просить о помощи, они были там раньше, они не будут меньше думать о вас за то, что приняли это предложение о помощи. Сделай это.

2. Поймите, что ни один ребенок не является идеальной демонстрацией учебников. Ни родители. Показательный пример: уход за больными. Во всей литературе, которую нам дали, есть данные о том, как ребенок должен сосать по 15 минут с каждой стороны для кормления в том или ином возрасте, в котором мы были в то время. (Я думаю, через 1 неделю после выписки?) Все книги, доктора, все это сказали. Мы так и не поняли. Мы (особенно моя жена) чувствовали себя несчастными неудачниками как родители. В середине одной из таких попыток кормления, когда она держала его на коленях и пыталась получить мою помощь, чтобы привести его в положение, показанное в книге, зазвонил телефон, это была наша двойказвоню, чтобы посмотреть, как идут дела. Я думаю, что она услышала, как у меня зазвенел голос, когда я сказал: «Не так уж и жарко». Она была у нас дома минут через 20. Когда все было сказано и сделано, и слезы перестали течь, книга была выброшена из пресловутого окна, по крайней мере, в переносном смысле, и мы перестали пытаться соответствовать случаю из учебника. Это краткое / среднее, а не шаблон, который вы должны соответствовать. Оказывается, что все эти вещи , забыл сказать, что было 15 минут общая была важной частью ... не 15 минут непрерывных твердых сосания.

3. Расставь приоритеты и не парься по мелочам. Вы не можете пылесосить дом в течение пары недель, если вы не очень неряшливы, это не будет иметь большого значения. Блюда могут накапливаться в раковине немного дольше, чем вы обычно позволяете им, опять же, это не будет иметь большого значения в долгосрочной перспективе. Вы можете даже не бриться каждый день (при условии, что вы тот тип, который это делает), так что если вы немного пушистые. В частности:

   1. Вы будете есть еду, которую быстро и легко готовить (и в идеале готовить в большем количестве, чтобы у вас были остатки), чтобы вы не ели так хорошо, как обычно. Но очень важно (вдвойне больше для мамы, если она кормит грудью) правильно питаться ... обязательно избегайте ненужного прохода, когда вы выйдете в магазин. Я обычно ненавижу замороженные продукты, купленные в магазине, но они были очень полезны в те первые несколько недель.

   2. Прачечная. Вы будете делать много небольших нагрузок в короткие сроки, чтобы справиться с детскими беспорядками. Вначале удалите в туалет столько грязи, сколько сможете (любой тип беспорядка, не имеет значения ... он смывается), затем выполните цикл быстрого полоскания с детской одеждой / тряпками для тисков и т. Д. Но потом, когда вы на самом деле управляете настоящей нагрузкой с мылом и все ... вбрасываете немного своей одежды, чтобы увеличить нагрузку ... да, они не получат причудливый смягчитель ткани или отбеливатель, но, ну, они будут быть чистыми , и вы будете иметь некоторое нижнее белье в ящике корзине снова.

4. Найдите плечо, чтобы плакать, который знает, что происходит, предпочтительно тот, у которого недавно были дети. Но вот странная часть ... не семья или близкие друзья ... но кто-то, кому ты можешь доверять. Для нас это была наша Доула. Она оказалась огромной спасительницей жизни, причем не только с упомянутой выше проблемой сестринского дела, но и с парой других гор из мухи слона в тот день. Это был разговор с родителями или близкими друзьями? Я сомневаюсь. Но это была женщина, которая находилась с нами в комнате LDRP около 12 часов ... любое смущение от того, что ее помощь выяснила, почему сосок не остается во рту ребенка ... да, по сравнению с этим довольно незначительный. Я понимаю, что с 5-недельной премьерой у вас может не быть такой роскоши в таких отношениях.

5. Спите, когда ребенок спит. Мне все равно, если это 3 часа дня, и у вас есть миллион дел, если вы не спали 7 или 8 часов сна в течение последних 24 часов, ложитесь и вздремните тоже.

Последнее замечание о закрытии, которое может звучать противоречащим тому, что я только что сказал. Когда я говорю, что вы должны принять помощь друзей и семьи, я имею в виду помощь в том, чтобы содержать вас двоих и дом, чтобы поддержать вас и вашу жену, поддерживающую ребенка. Постарайтесь держать все заботы о ребенке на своей тарелке, в своих руках ... в конечном итоге вы не пожалеете, что ваша мама испекла поднос с лазанью для всех, кого вы съели бы, но вы будете сожалеть, что не стали один, чтобы сменить подгузник, или отвести ребенка от колыбели к маме для кормления, или откинуть их на плечо, чтобы выпить после кормления.

Грудное вскармливание тяжело

Несмотря на все разговоры о том, насколько «естественным» является грудное вскармливание, ничто не подготавливает вас к ощущению полной и полной неудачи как матери, совсем как проблемы с грудным вскармливанием. Это не легко, вы «естественно» не знаете точно, как удерживать ребенка, а он «естественно» не знает, как зацепиться. Если ваш ребенок легко цепляется и не испытывает проблем с кормлением, чувствуйте себя счастливчиком. У моей жены были проблемы со всеми тремя нашими детьми, потому что каждый из них нуждался в разных методах кормления.

Ваша больница должна иметь доступ к консультанту по грудному вскармливанию, или вы можете выследить местное отделение Лиги Ла Лече. Если у вас возникли какие-либо проблемы, свяжитесь с ними - они могут помочь.

(Позднее редактирование) Еще одна вещь о грудном вскармливании: не беспокойтесь и не чувствуйте себя плохо, если мама не может дать достаточно молока, чтобы не отставать от потребностей ребенка. Просто добавьте формулу (или переключитесь на нее вообще, если нужно), и не позволяйте никому заставлять вас чувствовать себя плохо по этому поводу.

Вы не делаете это неправильно, это так плохо!

Независимо от того, сколько вы предупреждены, ничто не может подготовить вас к усталости, к тому же, к усталости, к еще большей усталости, плюс стресс от новой ответственности и увольнения с работы.

Все родители, которых я встретил после рождения, впервые обмениваются определенными взглядами, говоря об этом «особенном» времени.

Вы почувствуете себя адом, почувствуете, что никогда не станет лучше, и почти все мы тоже изо всех сил.

Это в конечном итоге становится лучше, хотя :)

Не бойтесь выбирать, чтобы не кормить грудью.

У меня были близнецы, и я пытался кормить их грудью. Это продолжалось 2 недели, и я сдался и вместо этого начал качать. Я вернул себе здравомыслие и все еще мог кормить мальчиков грудным молоком. Я делал достаточно, чтобы они получали исключительно грудное молоко в течение 9 из первых 12 месяцев. Мне повезло, что я смог это сделать. Но если ты не можешь, это нормально. Разумная мать, которая счастлива и любит, важнее всего остального.

Пусть папа кормится из бутылочки хотя бы один раз в день

Я знаю, что грудь, вероятно, лучше всего, но если у вас один раз в день кормление из бутылочки, это не должно все испортить. И, если папа кормит из бутылочки, мама может спать несколько часов за раз. Мы чередовались. У мамы были мальчики по утрам, у обоих родителей днем ​​и вечером, а папа брал мальчиков по ночам. Это позволило нам спать по 6-8 часов без перерыва и помогло всем в здравом уме.

Ваш единственный фокус должен быть вашим ребенком (Ren)

Позвольте всему остальному скатиться в хаос. Ваш ребенок - это самая важная вещь в мире на данный момент, и любить их - ваша единственная работа.

Береги себя

Я знаю, что это нарушает мои прежние правила, но чтобы стать счастливым родителем, нужно уделить время себе. По очереди вылезать и идти в магазин. Получить няню и выйти на ужин. Потратьте время, чтобы запереться в комнате и немного отдохнуть.

Вполне естественно быть в панике или беспокоиться из-за потери здравомыслия. Вот что я узнал за первые несколько месяцев своего отца.

Примите, что вы сейчас находитесь в новой ситуации.

Стать родителями - самое большое изменение в твоей жизни. Многие из ваших привычек (работа по дому, интересы, хобби) должны быть адаптированы, и пока вы выясняете, какие привычки меняются и каким образом, вы, естественно, будете испытывать стресс. Поймите, что чувство стресса не означает, что вы делаете плохую работу!

Сосредоточиться на сегодня. Не беспокойся о будущем.

Да, у тебя не так много времени для себя, как раньше. Тем не менее, вы должны заботиться о себе в той степени, в которой это необходимо, чтобы вы могли заботиться о других (супруге, ребенке). Это иногда означает, что ребенок плачет две минуты, пока вы идете в туалет. Это также может означать, что некоторые обязанности выполняются менее регулярно или с большими интервалами, чем вы привыкли. Все в порядке. Вам нужно только функционировать прямо сейчас, пока вы не выработаете новую рутину дома.

Практически все понимают, что первый ребенок - это большая перемена. Это может означать, что вы менее продуктивны в офисе, или что вы потратили меньше времени, чем привыкли; большинство рабочих мест это понимают и принимают, поэтому используйте их в своих интересах и не переживайте по этому поводу. Вы наверстаете упущенное в долгосрочной перспективе.

Не бойтесь просить о помощи.

Некоторым повезло быть рядом со своей большой семьей, которая может помочь с некоторыми делами в ближайшие недели. Через два месяца вы осознаете свою новую рутину и больше не будете нуждаться в помощи. Если у вас нет семьи поблизости, вы все равно можете попросить друзей посылать время от времени. Если ты совсем один, ты все еще два родителя .

График кормления полезен.

Попробуйте установить регулярное расписание кормления / бодрствования / сна. Это может быть каждые два часа или каждые четыре часа. Позвольте ребенку кормить грудью с такими интервалами, даже если он сначала этого не хочет. Регулярное расписание очень полезно, и вы будете удивлены, как рано это можно обучить. Как только этот график будет примерно установлен, оба родителя могут немного свернуть, потому что следующий этап сна может быть запланирован.

Пусть мама спит.

Пока вы дома, дайте жене спать, когда это необходимо; лучше всего, пока ребенок тоже спит. Новорожденные часто не питаются по обычному графику, поэтому жене может быть очень утомительно постоянно кормить грудью. Дайте ей поспать и зарядиться энергией, чтобы быть готовым справиться самостоятельно, когда вы вернетесь к работе.

Потерпи

Будьте терпеливы с собой, друг с другом и с вашим ребенком. После рождения нашего второго ребенка мне потребовалось некоторое время, чтобы распаковать ее рождение не так, как я планировала, чувствовать себя неудачником, потому что я не могла самостоятельно заботиться о обоих детях, чувствовать себя подавленным и т. Д. Наверх из всех этих нормальных чувств я имел дело с послеродовой депрессией с ней. Я чувствовал себя как сумасшедший, и меня охватила грусть, потому что у меня была «идеальная» семья, и почему я не был счастлив? Потребовалось некоторое время, чтобы осознать, с чем мы имеем дело, и с некоторыми травами я смог справиться с этим, пока все мои гормоны не стабилизировались, и я не оказался в лучшем эмоциональном положении.

Продолжай говорить

Наша акушерка однажды сказала мне, что лучше позволить слезам течь, чем пытаться сдерживать их и быть сильными. Можно чувствовать себя разбитым, напуганным, сумасшедшим и т. Д., Но вы должны выражать эти чувства. Держать их не справляется и это не здорово. Поговорите друг с другом, поговорите с семьей или друзьями, поговорите со всеми, кто будет слушать. Рассказывайте историю своего рождения снова и снова, потому что рождение - это удивительно красивый опыт, но он также травматичен и должен иметь более высокий приоритет. Как только ребенок рождается, все внимание переходит на ребенка. Люди забывают, как все это произошло, и полагают, что вы в восторге и все под контролем. Иногда вы не будете, и это нормально!

Спи при свете

Когда родился мой первый ребенок, я должен был встать, чтобы кормить его ночью, и все подушки были в порядке, и к тому времени он был расстроен из-за меня, и ему было бы тяжело зацепиться, и мы не могли найти друг друга и тогда я был разочарован. Все это напряжение усложняло ситуацию, а также мешало снова заснуть. Я сказал, что если я когда-нибудь получу благословение сделать это снова, я буду спать с тусклым светом. С моим вторым ребенком все изменилось. Нам не нужно было пугаться, включив яркий свет, это сделало середину ночных кормлений и изменений намного проще, и мы все получили намного больше сна.

Следует помнить, что некоторые дети плачут больше, чем другие, и количество плача не обязательно отражает то, насколько хорошо / плохо вы себя чувствуете как родитель. По крайней мере, в течение первых нескольких месяцев никакие занятия и успокоение ребенка не испортят их, поэтому я определенно рекомендую делать это, когда вы можете (в отличие от «пусть они выкрикивают подход»). Однако, если вы чувствуете себя подавленным, просто помните, что это нормально - усыпить ребенка и дать ему несколько минут плакать, пока вы отдыхаете и собираете себя. По большому счету, они никогда не будут помнить, что вы «бросили их» на 15 минут, и это определенно намного лучше, чем злиться на своего ребенка или иметь нервный срыв.

Если вы можете, используйте некоторое время отпуска и не работайте в среду. Я делал это в первые несколько недель после окончания отпуска по отцовству. В результате вы получаете маленькие «мини-выходные», чтобы разбить неделю, так что это только 2 дня без помощи по дому для второй половины, а не 5 дней.

Держите муслин на каждом сиденье - вы будете проходить через несколько в день, и детские салфетки станут вашим лучшим другом, примите все без исключения предложения жилетов и бебиро, поскольку они, вероятно, будут заменяться почти каждый час - убедитесь, что у вас есть стиральная машина и стиральная машина сушилка / место для сушки, так как она будет работать почти ежедневно.

Не мучайте себя за чувство обиды на что-либо - это естественно для вас обоих и произойдет, когда вы приспособитесь к новому образу жизни, просто постарайтесь вспомнить, что уход за ребенком намного более утомителен, чем средняя работа на полную ставку, потому что нет никакого реального шанса на отдых и никакого отвлечения; постарайтесь учесть это, если вы приходите с работы, и она сразу же вручает вам ребенка, чтобы она могла спрятаться в спальне / ванной комнате.

3 - это число, к которому следует относиться с осторожностью

3-й день - один из худших, потому что он только начал погружаться, и ты чувствуешь себя подавленным, несчастным, беспомощным, бесполезным и худшим родителем КОГДА-ЛИБО; это чувство может сохраняться в течение нескольких дней (если дольше, чем обратиться за помощью, как это может быть после послеродовой депрессии)

3 недели - схема кормления снова начинает меняться, когда всплеск роста начинает расти, и ребенок НИКОГДА НЕ ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ - или плачет ... в этот момент я должен полностью согласиться со всеми комментариями к кормлению; нацисты, кормящие грудью, не должны диктовать вам, что это ТРУДНАЯ РАБОТА: Скажите ей, чтобы она сцеживала молоко, если она может, или добавляла в нее смесь, но убедитесь, что вы (папа) управляете хотя бы одним кормлением в день, иначе вся радость у ребенка может (буквально) всасывается чувством быть ничем иным, как кормящей машиной.

Какой беспорядок?

инвестируйте в пример с ручным ковровым покрытием / подметалкой. Это может быть слишком хлопотно, чтобы вытащить пылесос (а шум, как правило, пугает ребенка), но вы будете удивлены подъемом, который получите, если сможете дать место Быстрая уборка, когда вы входите каждую ночь.

... сказав это, не убивайте себя, делая это место безупречным, но если вы можете держать его так, чтобы вы могли видеть ковер и большинство поверхностей, это поможет вам чувствовать себя более уверенно и менее склонным поддаваться вышеупомянутым безнадежным / перегруженным чувствам.

маленькие вещи складывают

Советы, подобные приведенным выше, помогают, но добавляют к этому привычки, например, всегда используют одну и ту же кружку / стакан и просто ополаскивают ее, чтобы сэкономить на мытье посуды, приготовлении порционных блюд и замораживании блюд на неделю вперед, перекусывая фруктами, орехами и семечками в течение дня вместо альтернативного голода и поедания большой еды; регулярное проведение вечеринок на вынос экономит время и энергию и дает вам обоим «удовольствие» с нетерпением.

Просто попробуйте и сделайте неважные вещи «ленивым путем». К концу первых 6-8 месяцев вы будете бросать ребенка взад-вперед, словно он мешочек с картошкой и будет знать, что означают все его маленькие шумы и может расслабиться. и возьмите слабину с вещами, которые действительно раздражали вас.

А до тех пор просто держитесь там, насколько вы можете быть уверенными в том, что у вас есть сочувствие и наилучшие пожелания всех остальных родителей, которые были там до вас.